老年人赤脚走鹅卵石有什么好处

其实不得不说的是赤脚踏鹅卵石确实是老少皆宜的，而且也可以在早上晚上进行锻炼，开始走的时候要慢，注意拳脚着地与脚底和卵石充分的接触，而且在行走的时候可以大脚稍微抬高一点，前脚踏完之后，再后脚踏实立地，经过长时间锻炼也可以使自己的效果更加理想。

其实不得不说的是，长时间的踩踏鹅卵石确实有利于养生，而且我们脚底有五脏六腑的穴位，使这些穴位能够得到相应的刺激，从而使我们经络通畅，血液循环流畅，所以赤脚踩鹅卵石确实能够达到养生的目的。

F. 光脚踩鹅卵石对身体有什么好处

1. 按摩足底
   
   鹅卵石的表面光滑，但是凹凸不平，光脚踩在鹅卵石的路上，能刺激神经系统和内分泌系统，增加肢体的末梢循环，使血行通畅，分泌旺盛，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，提高身体的抗病能力和耐寒能力。

   2.改善腿部肌肉
   
   赤脚走在鹅卵石路上会引起疼痛，肌肉就会不自觉地收紧，尤其是腿部、臀部。时间久了，就可以使肌肉之间得到协作和锻炼，使人在运动时不容易造成肌肉损伤。

   3.减少足部疾病
   
   赤脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气，还利于足弓的形成，可以避免产生扁平足。
   

G. 都说赤脚踩鹅卵石对身体有好处，事实上真的如此吗

踩鹅卵石固然好，但方法得当也无妨。在鹅卵石上行走真的有助于保持健康。脚底被称为人体的“第二心脏”。中医认为足底分布着很多穴位，是人体器官的反射区。行走鹅卵石有利于维持人体内脏和大脑的功能，促进血液循环，增强抵抗力。踩鹅卵石可以预防失眠、神经衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆症、心脏病；对预防癌症有很好的疗效。坚持每天用脚踩鹅卵石，没有痛苦和不良影响。这是一种更好的自然疗法。

最后，对疼痛的适应非常简单粗暴，多在鹅卵石上行走就好。我在网上找到了最疼的指压。刚开始太痛苦坚持不下去，走几步就疼到崩溃。但是，每天踩一段时间后，我很快就适应了这种感觉。后来干脆摊到厨房，每天做饭的时候总是赤脚踩在上面，感觉很舒服。虽然前面说的两点也很重要，但是我对疼痛的适应，让我即使用一只脚，倾斜脚趾和脚后跟，通过脚底把全身重量压在指压板顶端的石头上，也感到难以忍受的疼痛。虽然我把对痛苦的适应放在了最后，但这似乎是最大的贡献。所以结论很简单:你更习惯在鹅卵石上行走。

H. 光脚走石子路有什么好处

1、促进血液循环

我们的脚底有60多个穴位，光脚走鹅卵石路，能够很好的刺激到这些穴位，从而改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。

2、促进新陈代谢

由于光脚走鹅卵石路能够促进血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，例如甲状腺激素、肾上腺素等，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

(8)老年人赤脚走鹅卵石有什么好处扩展阅读：

不适合走鹅卵石路人群

1、骨质疏松症患者。骨质疏松症患者一般都伴有软组织退化和软骨退化，走鹅卵石路会加剧病变部位磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。同时，骨质疏松会使跟骨硬度减低，在坚硬不平的鹅卵石上行走，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，从而导致局部剧烈疼痛。

2、糖尿病患者。糖尿病患者的末梢血管存在缺血性营养不良的问题，特别在下肢肢端缺血和神经病变早期时，患者的知觉、痛觉、冷热感等都容易出问题。走鹅卵石路可能会造成小的损伤，健康人很快就能察觉到，但糖尿病患者的知觉、痛觉等不敏感，不容易及时发觉这些小损伤。一旦损伤并发感染，可能导致糖尿病足。

3、扁平足者。一般人的足底都有足弓，不仅能起到缓冲震荡的作用，而且能保护足底重要神经、血管、肌腱等组织，而扁平足者的足弓较低，甚至没有足弓，这就使得足底弹性变差，因此，扁平足者在走鹅卵石路的时候，足底很容易出现损伤。

4、高血压患者。鹅卵石路高低不平，老年人走路不稳，在走鹅卵石路的时候很容易摔倒。患有高血压的老年人一旦摔倒，很容易发生危险。

I. 赤脚走鹅卵石路对身体有什么好处

光着脚走鹅卵石路对身体最大的好处就是可以刺激脚底板上的反射穴位，让我们的内脏受到不同程度的影响，从而起到很好的养生作用，我们都知道我们的脚底板上反射穴位是非常多的，几乎涵盖了我们身体当中所有的内脏，而且对于一些经络的反射点也是特别多的，所以经常刺激脚底板上这些反射穴委会对我们的身体有着相当好的保养作用，那么当我们走在鹅卵石路上的时候，由于鹅卵石路的凸凹不平，所以就会对我们脚底板的反射穴位形成不同程度的刺激，这个时候就会让我们的反射穴位受到很好的相当于按摩的作用，所以对于养生也是有着一定的效果的。那么在日常生活当中，以下几种做法也可以起到类似的效果：

3、搓脚

当然如果我们不喜欢按摩的话，那么也可以在泡过脚之后，整体的把脚搓上几遍，直到搓热为止，我们的身体就会感觉非常的舒服，因为搓脚可以普遍的帮助脚部刺激各种反射穴位，还可以加速身体的血液循环。