老年人脚扭伤了怎么办

① 脚崴伤后怎么办

崴脚，生活中经常会出现的一个小事故。尤其是很多的女性，喜欢穿高跟鞋，就更容易出现崴脚的情况了。但是越来越多的朋友开始发现，自从崴过一次脚之后，隔三差五的就开始崴脚，这是怎么回事呢?济南市槐荫人民医院西院骨科专家表示：未经正规治疗的踝关节扭伤，往往会遗留踝关节不稳定等后遗症，很容易造成“习惯性崴脚”。所以，对待”崴脚“这个小毛病，切莫大意，以免留下后患。急性踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。发生急性踝关节扭伤的人，一般踝部明显肿胀疼痛，不敢着地，伤处有明显压痛、局部皮下淤血。严重的踝关节扭伤可能会伴有骨折。1 X光片能显示骨头是否有骨折。核磁共振检查能显示软组织损伤。只要当时损伤严重、肿胀明显、脚着地时疼痛严重，都提示可能有软组织损伤。临床医生手法检查休息扭伤后就不要继续走路了，如果轻度扭伤，肿胀不厉害则尽量减少走路冰敷

很多人一受伤就采取按摩和热敷的方法，这是非常错误的，这样只会加剧局部肿胀和疼痛。一般急性期24-48小时进行冷敷。以后再改为热敷或理疗的方法治疗，以促使局部组织渗液尽快吸收。骨科医生通过手法检查可初步判断是否发生骨折。比较严重的踝关节扭伤一般都要采取外固定的方法，可用绷带固定，更严重时要请专业医生用石膏或支具固定，因为不固定的话将来会遗留下慢性的疼痛和关节不稳定等情况。抬高患肢睡觉时在受伤的脚下垫一个枕头，抬高患肢帮助消肿。女性朋友们和老年人在生活中一定要注意。女性朋友穿高跟鞋一定要选择舒适的，切不可为了追求美，伤到了脚。老年人在爬楼梯的时候，尽量抓住扶手，避免摔倒、崴脚。

② 老人夏天崴到脚,应该怎么办

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③ 老年人脚扭伤怎么办

可以用龙鲵蛇油精，见效很快，老人家用也比较安全，不象吃的那些止痛药有副作用。

④ 脚崴了怎么快速恢复

1、垫高
让患者坐下，用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高，脱去鞋袜；
2、包扎
用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时不要过紧，以能插入一根手指为宜；
3、冰敷
尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，冷敷时需注意冰袋不能直接接触皮肤；
4、固定
如果扭伤处有畸形、反常活动等情况，可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，并用绷带进行固定包扎（不宜过紧，松紧度以能限制踝关节活动即可）。
注：完成包扎及固定后，要及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲，观察到趾甲下变白时立即松手，检查趾甲下颜色是否恢复红润，如未恢复红润，需重新进行包扎。完成上述操作后，及时让患者前往医院进行进一步检查和处理。
风险预防
1、注意路况，在高低不同的路面上行走容易发生脚扭伤，尽量避免在出行时选择这类路径，如果无法避免，请提高注意力，不要玩手机等，尤其是老年人更要注意出行安全，最好有人陪伴；
2、选择合适的用具，在活动时最好选择较好的鞋子、防具等，如打篮球时选择有保护脚腕作用的鞋子，老年人或有需要的人群，根据自身实际情况选择拐杖或轮椅；
3、养成良好的运动习惯，在运动之前需要进行强度适中的热身活动，可以降低脚扭伤的几率。
特别提示
1、脚扭伤经过紧急处理后，患者最好及时就医检查，以免韧带松弛使踝关节不稳定，导致踝关节脱位等不良后果；
2、脚扭伤后短期内切忌按摩，因为按摩只会加重韧带撕裂和毛细血管损伤，造成更多的内出血，从而影响愈合；
3、脚扭伤伴骨折脱位的患者，在解除固定后应积极配合康复医师，进行踝关节内翻、外翻等功能锻炼，以防止韧带粘连。

⑤ 老人崴脚了怎么办

踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝回关节再次损伤的可答能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨药进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.

⑥ 脚扭伤怎么办小常识

扭伤自行护理步骤：
步骤一：立即停止行走，平躺，把脚垫高，冷敷创面。因软组织受伤需要24小时到36小时的自我凝血愈合时间。
目的：让伤处的毛细血管减少出血，尽快止血。（这是最关键的一步）。若此时在行走，会加速血液流动，
不但不能及时止血，还会加重伤情，很难恢复的原因。
步骤二：过了24小时后（老年人尽量在36小时，或48小时后），用热醋泡脚15分钟，然后贴伤痛膏药，用于活血，并可以适当多些走动，帮助局部的淤血尽快消除。

⑦ 老年人运动时意外扭伤脚踝,如何处理

中老年人在运动养生的时候，有时会出现意外，扭伤脚踝，扭伤的时候要注意不能自己随便乱揉乱按摩，要进行正确的急救，否则会加重病情。
1、 先自己确定下扭伤的严重程度，严重的话要马上到医院进行治疗；轻微的话就要进行冷热交替敷，先进行冷敷后，在24小时候在热敷下，可以活血化瘀。
2、 中老年人喜欢在扭伤后就进行揉摸，这样会造成扭伤的地方形成水肿，因此要在冷热交替敷后在对伤处进行揉捏，才有消肿化瘀的功效。扭伤后要记得多休息，不能到处去，避免碰伤
3、 扭伤的初期，不要自己随便买药来吃或者药膏，询问下医生的意见在扭伤的后期可以适量的用云南白药，跌打药在扭伤处进行揉按，可以尽快的消肿活血。扭伤奇迹不要吃辛辣，刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜。
先进行简单的治疗，严重的话要到医院，后期可以用药物帮忙消肿

⑧ 脚筋扭伤怎么办

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

⑨ 老人脚崴了需要怎么消肿

首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

⑩ 长辈脚扭了怎么样会更快好起来.

24小时内冷敷，千万别揉或按摩。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、红花油、樟脑酒精（现在可能少见，但消肿效果不错。）等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。但也不要太过用力，运动量逐渐增加才好。祝你的长辈早日康复。