老年人什么体重好

❶ 老年人体重多少才算好。 我奶奶73岁 80斤多点，163身高。我感觉她有点廋。 多少斤才算健康呢

老年人还是富态好，60公斤比较合适，多吃点豆制品，奶制品，再吃些鸡鱼肉就可以的

❷ 中老年人体重大，想健康长寿，保持怎样的体重最好

最好是保持在100斤以上。不知道大家有没有发现随着年龄的增长自己的体重，即便是不刻意的减肥也会慢慢的掉下来，所以对于一个老人来说，如果他能保持胖胖的身材，那很多人都会非常羡慕这个老人，那么老人到底在年老的时候保持多少斤的体重才是最好的呢？

最重要的当然就是控制自己的饮食，病人在饮食上是一定要非常注意的，平时要多吃蔬菜和水果，而且要注意摄入碳水。即便是每天没有什么精神，也一定要出去走一走，也算是做运动了！

❸ 老人体重多少才更长寿

调查显示，瘦与长寿密切相关，在过去的20年里，日本人的平均寿命一直位居世界第一， 最新数据调查显示，日本人的平均预期寿命已达到84.2岁， 此外，另一项调查显示，日本是世界上人口最少的国家，发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，体重正常的中年人比肥胖者平均多活6年， 在这些人中终生保持正常体重的人寿命最长，童年经历过肥胖，中年开始发胖，而终生肥胖的人会影响预期寿命并过早死亡的风险更大， 因此研究表明肥胖是健康杀手，会引发一系列慢性疾病，进而影响人的寿命， 保持健康的体重可以减少许多生活风险。

太瘦的人不好，保持合理的体重并不意味着盲目减肥，太瘦反而危害更大， 比如，超重老人身体的各种生理机能，比如新陈代谢，都比正常人稍弱，容易出现精神异常，身体没有足够的能量来抵御疾病的侵蚀，尤其是慢性疾病， 此外还有营养不良，贫血，低蛋白血症等，对健康和长寿都有不良影响，因此要想长寿，体重过轻或体重过轻都不好，健康饮食，适当运动，保持正常，体重心情愉快。

❹ 老年人保持什么样的体重才合适老年人应该怎么科学减肥

老年人保持什么样的体重才合适？老年人应该怎么科学减肥？

家有一老如有一宝，作为儿女，老年人的身体健康是她们更为高度重视的事。有的人感觉老年人肥肥的会比较健康，看上去较为好福气，有的人感觉瘦一点才身心健康，肥胖症会产生许多身心健康安全隐患。事实上老年人不可以过胖，也不可过瘦，保持中等身材正好。

4、不要相信减肥药

老年人减肥千万别碰减肥药这类物品，无论是多么的靠谱的减肥药都不能吃。自身老年人的身体各类功能都会衰落之中，假如吃完减肥药，就会给肝部和肾脏功能产生较大的排泄压力。为了更好地维护肾脏功能和肝部及其别的人体器官的身心健康，不能用这类不健康的减肥方法，赶快把减肥药丢掉。

老年人减肥针对身体健康是很重要的，可是不可以减得偏瘦，身体过多削瘦反倒非常容易造成一些其它的问题。身体过瘦就需要有效的增胖，身体过胖就需要科学合理的减肥，无论如何都需要把自己的重量操纵在有效的范畴内，不必无缘无故增加许多身心健康层面的安全隐患。

❺ 老年人标准体重是什么

老年人标准体重是70到90kg，而且人到老年后，不要再盲目追求单纯的低体重，微胖和合适的肌肉含量是比较理想的状态；同时，还可参照标准体重来衡量胖瘦。标准体重就是用身高（厘米）-105，得出的数据即为标准体重。美国的一项研究显示，超过标准体重的10%至15%的老年人寿命最长。

男性腰围≥ 90厘米、女性腰围≥ 85厘米确定为向心性肥胖。而且这样的老年人，就算BMI达标，也要适度锻炼，增加肌肉含量，使腰围尽量保持在正常范围之内。

健康须知：

1、人到老年，身体的各项机能都在衰老，与能量代谢相关的内分泌系统也在发生着“看不见”的变化，例如胰岛素分泌量会增加，而甲状腺激素、生长激素和性激素的分泌量都会减少。

2、有的老年人长得非常瘦，但属于精瘦型，这种老年人的骨骼肌含量高，肌肉力量强，不仅不容易跌倒，骨骼肌还会代谢一定的热量，所以这样的老年人虽然瘦，但是很健康。

以上内容参考：人民网——千金难买老来瘦？医生说：老年人微胖更好

❻ 对于老年人来说，什么样的体重才是正常的体重

老人的体重要因人而异，身体高的人体重就要多些，矮小的人身体重量可轻些，可用最简单的计算公式：（身高厘米一110）X2＝市斤数，假如老刘身高170公分减去110等于60x2、躯体健康。这就是平时说的健康。老人易见的病有高血压、冠心病等,而且易出现中风。所以,老人一定要经常锻炼,保证有一个健康的身体。

如果身高174cm，那么体重应该在56.0～75.4kg之间都是正常体重的。体重在75.4～84.5kg为超重。体重超过84.5kg的为肥胖。建议体重控制在112～150斤之间。60岁的人，身高174，按我的看法，体重应当在130斤到140斤左右，还是比较合适的，这样的体重，从外表上看，也不胖，而且也基本上没有小肚囊的。

❼ 60岁以上的老年人，他们正常的体重应是多少

现在人们注重养生，很在意体重的正常，很多老年朋友也会注意运动与饮食，控制健康体重，那么60岁以上的老年人，他们正常的体重应是多少？一般60岁左右的老人，健康体重在50到70千克之间，也就是100到140斤左右。

我们的身高体重有一个计算方法，我们可以用这个计算公式来看一看自己是否在正常体重范围里。

60岁以上男性标准体重计算方法：

标准体重（千克）=身高（厘米）*0.65-48.7

60岁以上女性标准体重计算方法：

标准体重（千克）=身高（厘米）*0.56-33.4

比如：身高160厘米，65岁女性的标准体重计算方法：160*0.56-33.4=56.2千克。

总之，60岁以上的老人一定要注意身体健康，适当的将体重控制在合理的范围内，适当的运动，做到饮食节制，作息合理，为我们的老年生活天姿添彩。

❽ 老来瘦人长寿，老年人体重保持在哪个范围内才算健康

国际通用的计算老年人标准体重的计算公式是：女子身高（厘米为单位）-100=体重（公斤为单位），男子身高（厘米为单位）-105=体重（公斤为单位）。通常情况下，老年人的体重和标准体重保持在正负百分之十的范围内，都是属于健康体重。如果体重严重超出范围，或者严重低于这个范围，就一定要及时调理，控制到健康体重之内。

也别忘了保持充足的睡眠，如果长期睡眠不足就会引起内分泌失调和身体激素紊乱，这是引起老年人肥胖的一个重要原因。所以，如果有失眠情况的老年人要及时治疗和调整。

❾ 60岁以上老年人体重应是多少

看情况，体重：体质指数（BMI） = 体重（公斤）/ [身高（米）的平方]

小于 18.5 体重过低；

18.5～23.9 体重正常；

24～27.9 超重；

大于 28 肥胖。

除了需要注意体质指数外，还要注意「腰围」。

腹型肥胖的判断标准：男性 > 90 厘米，女性 > 85 厘米。

如果能将这方面都监控好，将明显降低心血管疾病发病率。

(9)老年人什么体重好扩展阅读：

如果算过之后体重不达标也不要气馁，可以通过以下方式来达标。

1、适当运动

老年人适合每天进行半小时-1小时强度合适的运动，适合老年人的运动推荐步行，而步行方式有很多种，可以是散步式行走，快步走，定量步行，倒退步行等等可以帮助改善机体的代谢和心血管功能，长期坚持就可以减脂减重了，太瘦的人通过运动既可以活动肌肉又能增强抵抗力。

2.清淡饮食

老年朋友面临吃也是一个大问题，吃对才是健康，建议清淡饮食，如果天天大鱼大肉，可能因为肠胃不耐受而引起腹泻腹胀，也可能因为这样的高脂饮食积累脂肪而肥胖，最好是适当吃点瘦肉，多吃一点蔬菜水果，并且搭配适量的粗粮，做到膳食均衡。

3、大便规律

老年人很容易受到便秘的困扰，要注意养成规律排便的习惯，没有便意也应该选择比较好的时间去厕所蹲蹲，比如早上起床这个时间，并且要多喝水。

老年人还要重视大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻，便血，因为老年人是大肠癌的高发人群，要注意。

❿ 70岁老人标准体重是多少

70岁的人标准体重也是要按这个标准来执行的，也就是说体重要与身高结合，才能来更好的判断。如果是一个1.7米的人，他的标准体重应该是1.7（170）减105也就是65公斤，然后上下浮动10%，那么范围应该是59到71公斤之间，只要在这个范围之内，都算是标准体重，如果超过了20%以上，就算是肥胖了，也就是说，如果体重超过了78公斤就属于肥胖的范围。