老人每天吃核桃什么时候最好

A. 什么时间吃核桃最好一天要吃几个

核桃每天2颗，不要多吃!
少量吃对体重没有任何影响，多吃就发胖，要控制住
核桃对大脑发育很好的，学生吃最佳，切记不要多吃!

早晨，在饮用了至少一杯的白开水后（清肠排毒），这时空腹，细嚼慢咽（好吸收），早晨补给大脑的大脑食品。再加上一些水果（苹果可空腹食用，不伤肠胃，猕猴桃营养最全面）

B. 老年人核桃什么时间吃最好一天吃几个

在现实生活之中，老年人常常会说自己觉少，即使想睡也睡不着。引起老年人睡眠不版佳或睡眠少的原因权很多，主要有脑部器质性疾病、全身性疾病、精神疾病等
核桃价格不高而又营养丰富，非常适合老年人食用。核桃又名胡桃，它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、钾以及维生素a、维生素b族、维c和维e等多种成分，是滋补强壮的佳品。中医认为，核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用。核桃所含的不饱和脂肪酸和优质蛋白质、磷脂等，可以有效地补充大脑营养，另外核之中所含有不饱和脂肪酸，可有效地防治动脉脉硬化的作用，从而减少脑部血检形成的机率，另外核桃还广泛地用于治疗神经衰弱的作用。从而在总体上减少身体的负担，因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠质量。
核桃除有改善睡眠质量的作用外，还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症也有一定的抑制作用，可以提升白细胞及保护肝脏的作用。核桃仁中所含有的大量维生素c、维生素e具有滋润肌肤，可以令皮肤滋润光滑，更富有弹性。
核桃虽好
不宜多吃

C. 什么时间吃核桃好

核桃，被誉为“万岁子”、“长寿果”，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

吃核桃递增法：第一天一个，第二天你看看吃了一个后怎么样，没有什么副作用，没什么不适，可以吃两个，第三天三个，细嚼慢咽。一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，也可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个核桃即可。

4、糖尿病患者不宜多吃

糖尿病患者是糖代谢紊乱所致，在饮食上要忌食高脂肪、高糖类的食物，而核桃中的油脂含量高，所以吃多了核桃会使使糖尿病的病情加重。

5、腹泻人群不宜多吃

吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻，严重者甚至还会水样大便，出现身体脱水的情况。

6、肥胖人群不宜多吃

核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清除不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，导致发胖。

D. 什么时候吃核桃最补脑

早中晚都可以吃.
核桃确实有补脑健脑的作用。这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。这种脂肪和蛋白极易被人体吸收。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶或3斤猪肉的营养价值，它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，所含的脂肪中含有丰富的磷脂，这些物质对大脑神经的更新极为有益，所以患有头晕。失眠、健忘、心悸、食欲不振，腰酸腿软，四肢无力等症状的神经衰弱病人，以及年老体弱的人，每天早晚各吃2~3个核桃，就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果。 核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素a、b、c、e等多种营养物质。经常食用，可增强人体细胞的活力，防止动脉硬化，并能使人延缓衰老。 中医历来认为，核桃味甘性温，能通润血脉、补气养血、润燥化痰、益 胃补肾。可治疗肾亏腰痛，肺虚气喘、病后虚弱、大便秘结等症，并有很好的镇咳平喘作用。 除核桃仁外，核桃仁榨出的油，味道香、营养好。有较好的保健功能。神经衰弱、身体虚弱或老年人，冠心病、高血压患者，宜经常食用。核桃壳里面的果膈，可补肾涩精、治疗遗精、遗尿，把它煮水当茶饮，还可安定神经、促进睡眠。 用核桃治病的单方验方有以下几种：老年哮喘：核桃仁2斤，捣碎，加2斤蜂蜜调匀，每日早晚各服一汤匙。 水泻：核桃仁一把，加适量红糖，炒成炭，再用水煎服。 习惯性便秘：核桃5个，每晚睡前服下，连服一个月。 用于补脑养血、保健润肤：每日早晚各食核桃3~5个，长期服用。 注意：以上各方不宜与浓茶同服。发热咳喘、烦躁不安、吐血症者不可吃核桃。
参考资料：http://www.xiaoi.com/browseDetail.do?qid=133604

E. 六十多岁的老人晚上适合吃核桃吗

可以吃，但一天吃1至2个就可以了，富含 脂肪，蛋白质，碳水化合物，但比较油，最好在早上起来吃

F. 老年人怎么吃核桃生吃熟吃什么时候吃好

一般来说，植物生吃营养好，因为一经炒熟，许多营养成份就要被破坏。如果要吃熟的,不能焦，焦的制癌.还有因核桃含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。饭前饭后都可以吃

G. 核桃每天什么时候吃最好早上起床

核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。
核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。
孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。核桃只是种增补营养的坚果，并没有严格的限定非要在某个时间段吃，每个时段都有不同的食法，比如早晨因为刚起床而坚果一般都属于比较油腻的，所以可少量配合其他产品，如蜂蜜等，只要添加少量的坚果就能达到滋补的效果。 中午，如果还没有吃中饭你就感到饿的话，就可以吃几个坚果，保证你可以熬到香喷喷的中饭时间，而且不会变胖。另外如果饭后一个小时之后，想吃当然也是可以的，但是每天的食用量一定要控制。晚上就跟中午一样，如果稍有闲情，还可以做一份坚果菜肴，岂不更美？ 作为坚果，含有非常丰富的各种人类需要的元素，但是每天食用量的控制是需要严格执行的，不能因为喜欢吃而过度。
】

H. 一天吃多少个核桃好什么时候吃好

核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。
核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。
孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。

I. 吃核桃讲究最佳时间段，核桃是早上吃还是晚上吃最好

一说起核桃我们就知道核桃的功效是比较好的，核桃具有补脑的作用，对于头部的发育以及大脑的发育，都会有一定的好处。在吃核桃的时候也是讲究时间段的，不同的时间段所带来的效果是不一样的，有的人选择在晚上吃，有的人却选择在早上吃。

核桃中的营养是比较丰富的，不仅可以补充身体中的营养物质，也可以为大脑的发育带来一定的好处，但是在生活中不要吃过多适当就可以每天适量的吃一些，对于补充自己的身体是完全可以的，所以在吃的时候要注意。

J. 核桃一天吃几个什么时候吃最好

随便什么时候吃、核桃应长期坚持食用。
核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。
核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。
孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化!每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
【注意:核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。】