中老年人腿脚抽筋怎么回事

❶ 老年人腿抽筋是因为什么

老年人腿抽筋的常见原因大体有以下几种：

1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

❷ 中老年常出现腿抽筋是什么原因

您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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❸ 七十岁以后的老年人特别容易脚抽筋，老年人脚经常抽筋是什么原因

腿脚抽筋，在我们的认知中大多数情况下是因为身体缺钙，是因为当身体内的血液里面的钙的浓度比较低的时候，肌肉会出现兴奋收缩或者痉挛引起腿脚抽筋的情况。但是也不能一概而论就说抽筋都是因为缺钙引起的。

因此老年人若是晚上睡觉常常腿脚抽筋得话，那麼针对自己的身心健康的观查及其不必盲目跟风得补充钙质这两个方面一样关键。此外，像老年人倘若有风湿病或是是受凉受寒的情况下，也会造成腿不抽筋，乃至是像缺乏营养的情况下，人体骨骼的营养成分外流无法得到及早的填补都是会造成腿不抽筋。

在这儿我也需要提示一下大伙儿，针对老年人来讲，腿脚抽筋是痛感较强的一种主要表现，她们并不像青年人一样恢复力很强或是承受力很强，尤其会神经系统的痛疼是很难耐的。若是发觉像上文刘大爷那样的状况，最好是立即观查，并清查身体的各类指标值，不可以盲目跟风得补充钙质或是不可以盲目跟风得去做一些防范措施，或是要资询专业的医师或是权威专家，把握产生时的改善对策，而且留意针对身体的维护保养，不可以着凉，尤其是骨关节。

❹ 老年人脚抽筋是怎么回事

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：

1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：

1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

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隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：

一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。

二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。

三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。

四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些

❺ 老年人经常腿抽筋是怎么回事

相信不少人都遇到过腿抽筋的情况，特别是老年人，更是常常在夜里发生腿抽筋。通常人们认为腿抽筋的原因多半是缺钙，然而有时补钙后却并未见抽筋的现象有所缓解，那么，这是为什么呢？
老年人腿抽筋不一定是缺钙，也可能是患了下肢动脉硬化闭塞症。据中国中医科学院望京医院心血管外科主任医师陈志强介绍，下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。在该病初期，有些老人会出现下肢肿胀、发凉、抽筋、疼痛等症状，严重时会出现间歇性跛行。间歇性跛行的表现是，病人在不走路时没有明显的不适，但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感，不得不停下来休息，休息一段时间后这种不适感消失，又可以继续走路。
中南大学湘雅医院老年医学中心主任医师许宏伟也表示，腿抽筋，医学上称“腓肠肌痉挛”。老人腿痛抽筋，其实与缺钙关系不大，更多与身体机能老化有关。如老人血管动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢物积累到一定浓度时，会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋；再如老人腰椎间盘突出。据统计，腰椎间盘突出的患者中，腿抽筋发生率高达70%。随着年龄增长，老人脊柱发生退行性改变，因脊神经根受压和血流量下降，会发生腿抽筋。除此之外，药物也会成为腿抽筋的一个因素，如降压药中的利尿剂，其在增加尿液排泄量的同时也会导致体内钾元素流失，使老人因缺钾而腿抽筋。老人腿抽筋，最好咨询医生，检查是否由药物造成。
发生腿抽筋应该怎么办？山东省千佛山医院神经内科、睡眠医学中心主任医师唐吉友表示，如果发生了腿抽筋，可以采取伸展牵拉局部肌肉的方法缓解：在脚踝处弯曲脚，使得脚趾指向胫骨，从而起到牵拉小腿腓肠肌的效果；或者采取站姿，身体努力向前倾，也可以缓解抽筋。
如果发生次数较多，还可以尝试睡前用热水泡脚、按摩腿部肌肉等办法来放松身体，能起到一定的预防效果。同时，生活中要注意饮食均衡，多进行户外活动，但要注意适度，并且循序渐进。此外，唐吉友还建议，如果抽筋过于频繁，每次痉挛程度都比较严重而持久，甚至影响到睡眠和生活，就要尽快到医院就诊。
本文由北京大学第三医院海淀院区神经内科副主任医师尹铁伦进行科学性把关。专家擅长脑梗死、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、癫痫、周围神经损害、颅内感染等疾病的诊治。

❻ 中年人的脚腿老是抽筋是什么征兆

中老年人腿抽筋原因中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去，人们常常认为这是缺钙引起的，其实不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。
下肢动脉硬化闭塞症
据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。
腰椎间盘突出症
据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70％。
脊柱退行性病变
随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
药物性腿抽筋
有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。
营养性腿抽筋
营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。
衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常见表现。
其他方面
寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。
总之，小腿抽筋的原因是多方面的。对于寒冷、疲劳或营养不良引起的小腿抽筋，睡前可用温水泡泡脚，或睡眠中多注意保暖，并适当做一些腿脚的按摩，注意合理膳食、均衡营养，科学锻炼，多晒太阳，适当补充维生素B1、维生素E等，都能起到良好的预防作用。但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是有其他疾病的中老年人，则应尽快去医院，千万不要自作主张，以免出事。

❼ 引起中老人腿脚抽筋的原因有哪些该如何缓解疼痛才好

老年群体，随着年龄的不断增长，体质也变得越来越差。身体出现一些小毛病，也是非常正常的事情。但是很多中老年群体，在生活当中，非常容易出现腿脚抽筋的情况。之所以会出现这样的现象，很可能是因为，没有灵活的增减衣服，导致身体着凉。还可能是体内缺钙，血液循环受阻等等导致。那么要想快速的缓解腿抽筋，可以进行单脚跳动，将抽筋的腿脚绷直，并且适当的用毛巾热敷。

如果中老年群体，在生活当中，不注意控制饮食。总是大吃大喝，吃一些大鱼大肉。很可能会导致体重超重的情况，这样一来，对腿部造成的压力，也会越来越大，也会造成腿脚抽筋的情况。出现腿脚抽筋的时候，可以适当的将抽筋的脚，用力绷直。并且坚持几分钟，疼痛感就能有效的缓解。还可以对抽筋的脚，进行跳动的形式来缓解。毛巾热敷，对抽筋部位适当按摩，也能够有效的缓解，抽筋带来的不适感。

❽ 老年人经常腿抽筋是什么原因引起的

病因
1.下肢动脉硬化闭塞症
腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢。中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。
2.腰椎间盘突出症
在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。
3.脊柱退行性病变
随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
4.药物性腿抽筋
服用抗生素如阿奇霉素可发生腿抽筋。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。
5.营养性腿抽筋
营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素B1缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。
6.衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常见表现。
7.其他
寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。

❾ 老年人腿抽筋，是什么原因导致的

中老年群体在日常生活中，会经常出现腰酸背痛，腿脚抽筋的情况。主要是因为随着年龄的不断增长，身体的抵抗力和免疫力，也会随之降低。身体也会出现越来越多的问题，但是导致老年人腿脚抽筋，最主要的原因可能是因为体内缺钙或者身体受凉以及身体非常疲惫的情况下，都会出现腿抽筋的情况。