老年人贫血如何补铁

『壹』 老年人 75岁了。缺铁性贫血。请问平时要吃什么补铁保健品好呢

老人为何会贫血呢？
造血功能衰退
人的血液成分是在不断更新的，红细胞大约能活100多天，白细胞只能活几天、十几天。血细胞更新换代的任务主要靠骨髓的造血功能来完成。人的造血功能也随着人的老化在衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，到80岁时仅为壮年期的30%。
造血原料不足
由于老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化欠佳，造成营养不良，造血所需的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等原材料就会缺乏。
生血因子减少
胃老化，胃分泌的内因子不足，影响维生素B12吸收；老人睾丸素分泌减少，红细胞生成素随之下降，导致血红蛋白不足，都会导致贫血。
抑制因素增加
老人接受的环境污染增加，特别是老人病多，用药亦多，而不少药物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障碍的药物有细胞毒药物，抗菌素特别是氯（合）霉素、解热镇痛药、抗惊厥、抗糖尿病、抗甲状腺药、抗肿瘤药和免疫抑制剂等。
血液破坏加速
免疫器官衰退，免疫功能失调，失去自我识别能力，往往把自身正常的血细胞当成异己，加以破坏，结果造成自身免疫性溶血性贫血。
潜伏隐匿出血
消化性溃疡、溃疡性结肠炎及胃肠息肉、癌瘤的隐匿性失血；肾病的隐性血尿；老年女性的子宫、宫颈病变的少量失血等都可能是引起贫血的原因。
老人贫血吃什么
补铁食物--吸收利用是基础
老年人缺铁性贫血吃什么好？顾名思义，最重要的就是补铁。而老年人补铁补血，重在吸收，如主食中的小米、高粱，含比大米含铁量高，且吸收较大米好，还可多进食瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝、海带、桂圆、香菇、木耳等食物，此类食物含铁高，且吸收利用率较好。此外老年人还需多进食含蛋白质的食物，可促进血红蛋白合成，如蛋类、奶制品以及豆制品等，均含有优质蛋白。
补铁制剂--安全营养是原则
老年人一般患上缺铁性贫血都会出现食欲不振，加上肠胃消化系统减退，食物补充不一定能达到预期的效果，额外的铁剂补充很有必要，老年人怎么选择补铁制剂呢？老年人体质较弱，补铁制剂安全营养是原则，建议选择体恒健牌铁之缘片，含有丰富的乳酸亚铁以及高营养价值的富锌蛋白粉，可直接被肠道吸收，补铁补血促进老年人的造血功能，还能提高免疫力增强体质，可有效改善老年人贫血。
维生素C--辅助铁质吸收好帮手
维生素C与铁结合会形成复合物，加速铁质的溶解，能更好的改善缺铁性贫血，所以贫血的老年人应该多吃富含维生素C的食物，如樱桃、番石榴、草莓、橘子、猕猴桃、玉米以及各种新鲜蔬菜等，但是新稀宝营养专家建议，不可用素食做正餐，否则会加剧缺铁性贫血。
老年人贫血会造成一系列的恶性循环，应及时改善，了解更多关于“老年人贫血吃什么好”的知识，尽量参与一些力所能及的体育锻炼，增加机体的氧耗量，可延缓造血红能的老化，注意饮食含铁食物的摄取，选择正确的铁剂补充，多进食维C的食物辅助补铁，禁止饮用咖啡、浓茶等，饮食均衡全面，菜色多样，更有便于提高老年人食欲，进而更好的改善缺铁性贫血。

『贰』 老年人常吃什么食物补铁

老年人的消化吸收能力变差，因此很容易会导致营养缺乏，造成缺铁性贫血，对于这种疾病，一般都是通过饮食进行调理，多吃一些可以补铁补血的食物，如动物肝脏、猪血、菠菜、牛肉、羊肉、芝麻、坚果等食物，同时还要注意其它营养均衡摄入，这样才可以促进铁的吸收。

年龄增长让老年人的消化吸收能力也变差，这样很容易会造成营养缺乏，造成缺铁、贫血的现象，贫血患者会有头晕、耳鸣、皮肤苍白、心悸、疲劳、呼吸短促等症状，对健康影响很大，所以要及时补充营养，下面这些食物很适合老年缺铁贫血者食用。

1、铁含量丰富的食物

患者要多吃含铁高、容易吸收的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血液、禽肉类、鱼肉等动物性食物。摄入含铁量高的植物也是可以改善贫血的。小米、小麦、高粱的铁含量是大米的两倍以上，面粉的铁含量也比大米高。深绿色蔬菜的铁含量比颜色浅的蔬菜高，患者可以多吃竹笋、菜心、芹菜、菠菜。颜色越深的食材含有的铁元素越高。黑木耳、海带、紫菜、香菇、黑芝麻、芝麻酱等含铁丰富。红枣、葡萄干、龙眼肉、黑枣含铁也较多。

『叁』 老年人贫血吃什么食物

1、面筋。原因面筋的铁质含量相当丰富，可以补铁，进而可以补血。

2、黑豆。黑豆具有生血的功效，各人有各人吃黑豆的方法。

3、金针菜。金针菜富含铁，同时还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等。

4、发菜。发菜富含铁质。如果用发菜煮汤做菜，具有补血的功效。

5、胡萝卜。胡萝卜富含维生素B、维生素C，同时又含有胡萝卜素，胡萝卜素可以补血，如果用胡萝卜煮汤，可以补血，也可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

6、龙眼肉。龙眼肉含丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，也可以对治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症有帮助。

(3)老年人贫血如何补铁扩展阅读

贫血注意事项：

1、尽量不要喝茶。茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

2、限制脂肪。食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

3、不能食用大蒜。大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

『肆』 老年人容易缺铁，老年人缺铁怎么补，老年人缺铁的表现是什么

每个人的身体都有大量的微量元素，这些元素在人体中相互配合，才能够保证人体的健康。虽然这些元素我们肉眼看不见，但是缺了任何一种，都会对我们的人体造成非常大的危害。如果老年人的身体中缺乏了铁元素，就很容易导致老人出现头晕头痛胸闷气短的症状。

2、如果老年人的身体里缺乏铁元素，非常严重的话，可以让老人采取药物补血。家人可以带老人去医院开一些铁元素的补充剂，让老人服用也可以让老人喝一些补铁的口服液。

『伍』 老年人贫血的人吃什么补血最快

1. 老年人贫血首先要考虑的是通过食疗来改善一下，贫血的人大部分是由于摄入的铁质不足导致的，所以日常生活中多吃一些含有铁质的食物来调理一下，比如：黑芝麻、紫菜、菠菜、黑木耳等含有铁质较高。

拓展资料：

如果老年人贫血较轻的话，可以通过食品来改善贫血的状况，如果贫血严重的有明显的不适应症状，一定要及时就医进行检查并治疗，要根据医生的建议选择适合自己的口服药物，日常生活中要多吃一些含有铁质的食物。

『陆』 老年人贫血都有哪些症状该怎样正确进补

贫血不止是女性和小孩常会出现的症状，老年人同样也会有贫血现象。随着年龄的增长，老年人的身体机能也下降了很多，所以容易出现贫血的现象，那老人贫血怎么补？

一、老人贫血怎么补

1、多吃含维生素B12和C和叶酸丰富的食物

B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育不可缺少的营养素。维生素C可使三价铁转变为二价铁，促进铁质的吸收与利用。

建议：B族维生素食物。瘦肉、动物肝脏、肾脏中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸。

维生素C丰富的食物。新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿色蔬菜和酸味较高的水果，如番茄、橘子、山楂等。

2、适量吃点酸味食物

铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁容易转变成为易溶于水的二价铁。

建议：为了促使含铁丰富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收，贫血的老人在平时中可经常吃些醋和酸味水果，如番茄、苹果、柑橘、猕猴桃、山楂、酸枣、苜蓿、酸黄瓜、酸菜等。

3、食材中药材有效补血

在我们平日饮食中，有一些食材具有补血的效果，例如：黑芝麻、红枣、乌鸡，这些都是可以补益气血的。还有一些传统的中药材，例如：何首乌、白芍、枸杞、熟地黄、当归等，将补血中药与肉类一起炖煮，能够很好的改善气血不足的。

4、补铁食物要搭配

在搭配这些补血食材中药材的同时，由于老年人贫血大多由于缺铁性贫血，所以这时，老年人也要注意补铁，搭配一些含铁丰富食物，例如：动物肝脏、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、紫菜、黑芝麻、黑木耳、红糖、芹菜等，这些都可以有效帮助老年人补铁补血。

『柒』 老人贫血是什么原因 老人如何补血

老年人贫血的原因多数为缺铁引起多数与与造血系统的造血机能老化有关即红细胞的生造血成基地红骨髓随着年龄的增大而逐渐减少此外随着年龄的增长牙齿脱落味蕾萎缩胃肠功能也减退势必影响营养物质的消化吸收导致造血原料的缺乏致使红细胞或血红蛋白生成不足。

老年人贫血应多吃补铁的瘦肉、禽蛋类、肝肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等食物此外建议服用铁之缘片能提高铁的吸收转换安全不伤胃适合老年的肠胃补铁生血效果好一般经过两个月的调理血红蛋白可恢复到正常值平时切勿饭后喝浓茶多做慢跑运动
老年人贫血的原因多数为缺铁引起多数与与造血系统的造血机能老化有关即红细胞的生造血成基地红骨髓随着年龄的增大而逐渐减少此外随着年龄的增长牙齿脱落味蕾萎缩胃肠功能也减退势必影响营养物质的消化吸收导致造血原料的缺乏致使红细胞或血红蛋白生成不足。
老年人贫血应多吃补铁的瘦肉、禽蛋类、肝肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等食物此外建议服用铁之缘片能提高铁的吸收转换安全不伤胃适合老年的肠胃补铁生血效果好一般经过两个月的调理血红蛋白可恢复到正常值平时切勿饭后喝浓茶多做慢跑运动

『捌』 老人得了缺铁性贫血的话应该怎样食补才有效呀

老人缺铁性贫血饮食上可以多吃补铁补血的食物，家禽的肝脏、肾脏、血旺、蛋类、豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物，多吃富维生素C的蔬菜和水果，有助于铁元素的吸收。缺铁性贫血时，口服铁剂治疗也是十分必要的喔，可以吃铁之缘片，补铁生血改善缺铁性贫血效果特别好，主要是服用口感好无肠胃刺激。补充营养加强免疫力。

『玖』 老人缺铁性贫血怎么办

老年人缺铁性贫血的治疗重点是补铁，如用铁锅炒菜、服用硫酸亚铁片或多糖铁片等。

『拾』 老年人贫血吃什么补品，可以缓解贫血，不会造成更大的伤害

老年人由于随着年龄的增长造血功能逐渐减退，还有身体免疫力低，平时缺少维生素等原因素的发生，是非常容易出现贫血的。如果老年人一旦发现觉得自己已经出现了贫血的症状。应该及时的到医院去做全身的全面检查，确实是贫血后要立即采取补血的措施。

还要补充维生素C，因为维生素C可以特别有效的促进人体内铁吸收，还有蛋白质的合成，维生素C是巩固老年人补铁补血效果的必不可少的因素。老年人平时可以根据自己喜好多吃一些富含维生素C高的新鲜蔬果，比如说猕猴桃、橙子、樱桃、杏、橘子、山楂、西红柿等水果，牙口不好的老年人可以把水果榨汁喝。