老人女性补肾吃什么好

1. 吃什么补肾10食物帮助女人补肾养血

帮助女人补肾养血的十种食物分别为当归、阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻、百合、何首乌、海参、龟甲、鳖甲。

1、补肾第一宝：当归

当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用，可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

2、补肾第二宝：阿胶

阿胶含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。还可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。

3、补肾第三宝：龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

4、补肾第四宝：黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

5、补肾第五宝：黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

6、补肾第六宝：百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

7、补肾第七宝：何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

8、补肾第八宝：海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

9、补肾第九宝：龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

10、补肾第十宝：鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

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养肾的生活好习惯：

1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

3、积极地控制血压

现代生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

4、别吃太多的盐

盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

5、科学饮食，不滥用药物

科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

6、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

2. 女性补肾吃什么中草药

女性补肾的话，可以吃一些山药，芡实都是不错的

3. 老人补肾吃什么 六种食物有效补肾

海丶参、牛丶骨丶髓、鲈丶鱼、山丶药、肉丶苁丶蓉、粟丶米、狗丶肉、羊丶骨、冬丶虫丶夏丶草、桑丶椹、胡丶桃、虾丶子、蚕丶蛹、荷丶叶丶都丶有丶补丶肾丶的丶效丶果。
改善骨质疏松：经常食用淡干海参可以预防儿童的佝偻病、成人的骨质疏松症和骨质增生症。宫之尊海参中丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素对预防婴儿佝偻病，成人的骨质疏松症以及对骨骼异常、畸形，牙质及釉质发育不良都有特殊作用。
调节血脂、血糖：常常食用淡干海参能够预防心血管病、降低血压、激发造血功能、抑制胆固醇的合成、调节血脂等。海参中含有钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等可以影响体内脂肪的代谢过程，具有防止脂肪肝形成的作用。糖尿病人益常食用淡干海参。海参中的酸性粘多糖具有在机体中降低血糖活性，抑制糖尿病发生的作用。而它所含有的钾对机体中胰岛素的分泌起着重要作用，含有钒可使糖尿病得到防治。

4. 女人吃什么补肾效果最好

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚：肾阴虚和肾阳虚的区别在于,如果是把肾阴是物质上的缺乏,肾阳就是功能上的匮乏,物质上的缺乏就是腰膝酸软,头发晕,还有出现五心烦热,心烦,中医有阴虚生内热,阳虚生外寒,肾阴虚一般说在中青年发生的比较多.
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸,六味地黄丸等.
山药：性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.
干贝：又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.
鲈鱼：又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
栗子：性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.
枸杞子：性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜.

5. 女人补肾要吃哪些食物

以下食物可以补肾：

1、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

4、海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

5、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

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补肾的保健方法：

1、还阳卧练习

身体自然平躺仰卧，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟要正对着会阴处，胯关节放松，两手掌心向着腹部放下。

摆好姿势后闭上眼晴，先用鼻子吸气，聚在小腹处，此时可小腹会凸起，然后意想着滚动到后腰；用嘴巴呼气，用意念想象体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

2、混元卧练习

还阳卧练习一个月后，可以练习再高层一点的混元卧法。姿势依然是仰卧，两只脚心相对合并，双手十指交叉并盖住头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。

3、腰部按摩

首先是双手握拳，用拇指掌关节突出的地方去按摩腰眼穴（在第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中），逐渐加大力量，直到有腰部有酸胀的感觉。如果不知道如何找穴位，也可以用这个简单的方法即：双手搓热后敷在两边的腰上，然后按摩腰部，直到腰部有发热的感觉，可早晚各做一遍。

6. 老年妇女吃什么食物补肾

指导意见：
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、 虾 、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

7. 老人吃什么补肾

老人补肾吃什么
1、海参
海参我们都知道是我们日常生活中比较常见的一种补肾的食物，在对于老人而言也是比较适合食用的，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。

2、羊肉
羊肉在秋冬时节的时候是很多人比较喜欢吃的一种肉类，其实经常的吃羊肉的话，也是可以有效的达到补肾的效果，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择。
3、桑葚
在近几年中桑葚的频繁现身是很多朋友逐渐喜欢上它的味道了，其实桑葚不仅仅是味道好的原因，其实营养价值也很高，且容易消化，非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚，可以起到滋阴补肾的功效。
4、山药
山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。
5、动物内脏
其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。

6、韭菜
韭菜这种蔬菜是非常常见的，它还有一个外号叫做壮阳草，每天吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用，对于改善腰酸背痛是非常有帮助的，每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去，既可以补肾，还可以使菜品的味道更加的好。

8. 老年女性吃什么补肾 适合吃的四种补肾食物

女人补肾吃核桃仁/枸杞/山药/
鸽肉
、
鸽蛋
,都是女人极好的补肾食品!

9. 吃什么食物或水果可以补肾阳需女性

肾阳虚的女性可以吃的食物有：

一、粮豆类

温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等。

平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

二、瓜菜类

温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。

三、果实果类

温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性：大枣、苹果等。

四、肉蛋奶类

温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等。

平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。

五、水产类

温热性：黄鳝、虾、草鱼等。

平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。

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女人肾阳虚的症状有：

1、出现腰痛，膝酸软、四肢泛力、手脚冰冷等症状。这是由于人体的肾阳虚所导致的人体的血亏血虚，从而不能促使人体的血液循环畅通，以及影响人体的骨骼的造血功能。

2、会出现脾胃失调，久泻不止等症状。

3、会出现浮肿的现象，特别是下肢的浮肿，由于人体的腰以下的水液内停，会导致肌肤的水肿。

4、会出现月经量少，白带多、以及痛经等症状、脸色苍白、而脸部斑点多、皮肤干燥、头发毛躁等现象。

5、会出现精神不振，心神无力、以及舌苔白等症状。

10. 女性老人补肾吃什么好

补肾酒，就是我们常见的补肾药酒，主要用一些补肾药材泡酒而成。常喝补肾酒可以预防肾虚。常见的补肾酒有枸杞人参酒、鹿茸山药酒、锁阳酒、石燕酒等。