Ⅰ 晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善
给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1）牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
2）面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
3）小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。
4）苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
5）大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）莲子
具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圆
专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合
有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
Ⅱ 中老年人晚上做噩梦记忆力下降吃什么好
做噩梦与记忆力下降是两个风马牛不相关的问题。噩梦是心跳过快和过慢这两种心悸或者心慌感引起的，相应的引起被追杀被攻击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸感产生的错觉）这两种噩梦。总之，所有的梦都是客观事物的刺激产生的错觉引起的，如，找厕所的梦或者有莫名的着急的梦是尿急这种客观事物的刺激引起的，醒过来后发现尿急，才知道自己刚才做的有莫名的着急的梦是尿急的问题无法解决引起的。只是所有的人在被噩梦惊醒后，感到一阵阵的心悸，都习惯性的误以为是噩梦引起了心悸，其实是心悸引起了噩梦。如，我年轻时得了神经衰弱，白天整天反复发生心跳过快的心悸，睡眠时整夜反复做各种被追杀被攻击噩梦，到医院找医生看了一下，医生给我配了一点可以降低心跳速度安眠药，立即药到病除，白天不再发生心跳过快的心悸了，睡眠时也一个噩梦不做了。心悸是一种身体健康的人也经常发生的心血管病的症状，一般不需要治疗，心功能有点差的人容易发生心悸。心悸的治疗非常复杂，必须到医院找专业的心血管病的医生治疗。
Ⅲ 做噩梦吃什么可以有用
解郁安神颗粒，还得吃珍珠粉0.3克，舌下含服，五分钟之后喝水下，两种药每日都是两次，前者睡眠质量提高，后者安神定惊，不做噩梦。我每天做噩梦，特别恐怖，吃了三四天感觉不错。解郁安神颗粒不能多吃六盒一个疗程就够了，珍珠粉不适合体寒胃寒的人。同仁堂珍珠粉每天两次合着九毛钱一天，希望对你有帮助。
Ⅳ 我姥姥晚上总做噩梦怎么办
俗话说“日有所思，夜有所梦”，这话有一定的道理。研究认为，梦可能与白天思考的问题、情绪反应、躯体的不适感、性取向等很多方面有关。有些人经常做梦，而且噩梦不断，这可能源于他的某些躯体、精神疾患以及当时的环境干扰。
有时，做梦可以提示一些身体的内在变化。像躯体疼痛、憋气、心悸、焦虑和尿频等，均可使人产生相应的梦境。当在梦中出现疼痛、发热或其他不适时，梦的内容可能与这些病症的刺激有关。比如说，如果常梦到痛苦、悲伤等不愉快的内容，就要警惕心脏病等躯体疾病或精神方面的疾病。心脏供血功能下降的患者，男性多梦见死亡，而女性则常梦到离异。
另外，梦还可以反映人的欲望、心理，梦的内容与人白天的情感经历密切相关。据研究，心境不佳的人所做的焦虑、抑郁的梦是正常人的2倍，但是随着心情的好转，梦的内容也会随之改变。
多让你姥姥放松放松吧，或许情况会好点
Ⅳ 我姥姥晚上总是做噩梦怎么办
不要给她吃安神补脑类的药，一般市面上的都是保健品，老人血管老化容易阻塞，吃保健品对他们不太好。他之所以这样大部分可能是她老了，她感到孤寂、害怕，需要家人陪在身边给予她温暖，做子女孙子后辈的多陪陪她，尝试开导他舒缓她的心情。多煮些她喜欢的清淡食物，红枣、莲子、百合羹，或者睡前给她喝杯热牛奶，这要看她喜不喜欢，老人要多顺他的意才行的，不能强迫她不喜欢的东西。
Ⅵ 晚上睡觉一直做梦要吃什么
经常做梦。
第一，要吃清淡而富含蛋白质，维生素的食物为宜。
第二，要参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，要提高神经的调节能力。
第三，生活上要有规律地定时上床，晚餐不宜过饱，睡觉前不要喝茶和咖啡等刺激性的饮品。
第四，睡觉前不要洗头，睡觉前洗头会刺激脑部的神经，导致兴奋从而影响睡眠的质量，正确的洗头时间应该以睡醒后后半个小时为最佳，可以恢复精力。
第五，需要放松心情，不可以对梦进行过分的关注，觉前半个小时到1小时之间，不要思考问题或看书，应该做适当的体力活动，避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防，比如说牛奶，水果，小米粥等等。
多梦，也是属于睡眠质量不好的问题的了，也是属于睡眠障碍的问题，这个还是要考虑使用药物的治疗的，可以考虑使用一些安神补脑液等，那么就是可以帮助改善的了，另外的话，要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的，还要注意养成良好的睡眠习惯，才能帮助的了。
Ⅶ 晚上睡觉经常做噩梦，可以吃什么东西调理吗
可以喝牛奶，如果是工作压力太大，可以做做spa等等缓解压力，如果是在家闲的，那可以去板砖试试
Ⅷ 老年人晚上做噩梦,要怎样解决
更重要的是让老人心情舒畅
比如经常陪老人说说话,逗老人开心
这个最重要
其次,留意一下睡眠的环境,是不是太潮了太热了?
Ⅸ 老年人天天晚上睡不着觉做噩梦应怎么办
去买褪黑素给他吃真好买康麦斯牌子。我买过给老人吃，其实没它效果好。
Ⅹ 老人晚上睡不着老是做噩梦请问怎么调理或吃什么药不要中药
天王补心丹，它是中成药，已经加工好的，吃起来也很方便，西药的话会有依赖的副作用，还是吃中药吧。