老年人如何穿搭运动装

『壹』 喜欢运动的中老年人的着装小窍门是什么

生命在于运动。人在40岁以后骨质密度逐渐降低，骨胶质减少，钙含量降低，引起骨质疏松，容易发生骨折。据统计，我国60岁以上老人骨质疏松症的患病率为24.6%。中老年人适当运动，无疑对身体健康有很大的好处。那么，喜欢运动的中老年人适合哪些服饰呢？

忌穿平底鞋

中老年人一般爱买平底鞋，因为穿上舒适轻便。但是，殊不知，平底鞋会对中老年人的健康产生危害。

人到中老年，足底肌肉和韧带都会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是中老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋和腰等多个部位疼痛的主要原因。若常穿平底鞋就会进一步促进足弓的弹性丧失，更不利于老年人负重和行走。

从物理角度讲，无跟的鞋，定向转动性最大，也就是稳定性最差，容易使老年人慌忙之中控制不了身体的稳定，以致跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。为此，中老年人在买鞋时应选择有一定高度后跟的鞋，跟高以1.5～2厘米为宜。这样既有利于维持足弓的形成和抗震荡能力，又可限制过度的定向转动，增强活动时的稳定性。

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穿平底鞋还会使中老年人足底抗震荡能力下降.再加上脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，站立或行走的时间过长，还容易引起头昏、头痛等不适。

忌保暖内夜

保暖内衣大都是在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超薄薄膜，阻挡皮肤与外界进行热量交换，从而起到御寒作用。中老年人不适合穿保暖内衣，理由如下：

首先，含化纤成分的衣物易产生静电。静电在人体周围产生大量阳离子，会使皮肤水分减少，皮屑增多。中老年人由于皮脂减少，皮肤相对比较干燥、粗糙，抗病能力减弱，容易产生皮肤瘙痒。

其次，保暖内衣因通透性差，不利于汗液蒸发。当中老年人运动出汗后，汗液中的尿素、盐类物质及各种毒素都会附着在体表，加剧了皮肤瘙痒，并可引起接触性皮炎，湿疹、疖肿等疾病。冷却的汗水不能及时排出，还容易使人“受凉”而患感冒。有些保暖内衣含有超量的甲醛。中老年人由于肌体的防御机能减退，极易引发皮肤炎症，甚至可引起哮喘、过敏性鼻炎、泪腺炎等疾病。

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长期穿着保暖内衣，会抑制老年人骨髓造血机能，使中老年人肌体免疫力下降，继而引发各种感染性疾病。特别是对中老年人的神经和内分泌系统的伤害尤为突出，常可出现烦躁、失眠、心慌、多汗、头痛等症状，还可促发脑卒中、心梗等严重疾病。

忌过分艳丽

过分艳丽的色彩暂时还不能为大多数老人接受，可以先从“过渡色”、“中间色”开始，如暗红、深紫、银灰、浅米、湖绿、姜黄色等，这些色彩可以先用在衬衫、毛衣上，以慢慢适应。

我国中老年人肤色多为黄或微黑，春夏季穿米色、驼色、浅蓝、淡绿色等浅色系服装会显得有精神，而颜色过于深暗的服装，会加重人的苍老感。当然，体态较胖的中老年人的服装，尤其是裤子、裙子颜色要深，但也不一定都要“青蓝灰”这样的传统色调，可以选择咖啡色、墨绿色或者带竖条纹的服装。

西方国家，中老年人往往比年轻人穿得漂亮、时髦，以弥补衰老的形貌。而我国中老年人，以往受许多条件的限制，大半辈子都是和军装、制服或工作服打交道，到了晚年，时代在鼓励人们美化自己，中老年朋友不妨也跟一跟潮流，讲一点服饰美，不要怕人说“老来俏”，也不要认为退休在家，穿得漂亮没人看。

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衣着美观，不仅给别人带来美的享受，而且首先给您带来愉快，让您感到自己还有活力和风采。况且，您总要接触家人、朋友，上街、去公园，美的服装会增加您交际活动中的自信心。

忌过于蟹琐

一过中老年，一些人会身体发胖，显得臃肿，面露老态，而有些人则变瘦，运动时，受身体的种种限制，就必须选择适合的服装来弥补这两种缺陷。

款式的选择

不要过于繁琐的服饰，力求简捷大方，胖者中腰瘦为好，领子不要关得太严，否则会暴露颈部短的缺点。瘦者中腰可稍大些，款式可以新一些，这样使人看了，感觉您很有活力，很有朝气，也很干练。

花型的选择

体胖的人，不宜穿花型过大、色彩强烈或明显的横条花纹，可选用中色竖窄条的图案或深色印花图案，这会使胖人的身材显得清秀、苗条一些。瘦小者不宜选用明显的条纹花型，否则显得更加瘦小、无神。

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专家提醒，服装的颜色、款式和体形也有着密切的关系，一般来讲，体形肥胖的中老年人，应避免选择浅色或色泽过艳的服装，最好选择深色而有光泽的服装或面料，这样不给人以扩大面积的感觉。

中老年运动装选购

选购运动装要从色彩、线条设计等各方面去配合您的体形，以弥补缺点为原则，具体为：

1、腹凸者

在紧身衣外罩一件长T恤或阔大的衣服。

2、大腿或小腿粗肥者

选择深色或直条的运动衣，如果穿短腿套，在近足踝处束上便成，切不要将它拉平至大腿。

3、臀部大者

可穿腿部裁得特别高的紧身操服，束一条腰带，把人们的视线转移到腰部，再配上一条紧身的黑色裤即可。

4、大胸者

运动衣的质地宜富有弹性，具有支持力，长袖为佳，避免短袖。

5、平胸者

可穿领口有花边的运动衣，色彩宜鲜明，显得丰满。

6、太瘦者

可穿颜色鲜艳的横条运动裤，利用束带之类的装饰来强调腰部。

7、小腿太瘦者

宜穿尼龙质汗裤，使双腿较丰满。

8、方肩者

避免有袖饰的运动装，宜穿背心或前面打褶的款式。

『贰』 中老年人该如何穿衣才最美有什么推荐吗

中老年人穿衣最美，可以考虑这几个方面的推荐。

第一个方面的推荐，人配衣衫马配鞍，穿衣打扮每个人多有不同，每个人身材，气质，肤色等都有差别，但到一定年龄适合穿什么还是有所考虑的，孩子大了，不能和孩子争艳，但又想美，得体点，我个人这样安排，出客要得体面，档次高一点的四季衣服要有，不能太花，高雅点，平时全是运动休闲装，尽量是套装，穿起来特精神，千万别穿睡衣出门，按个人喜好和需求，姐妹们美起来。

第五个方面的推荐，老年女性穿衣应简洁舒适，大方得体。宽松自然，适当花一点但不要太鲜艳。如条件充许，尽量穿材质好一点的的衣服，既舒适又能提高人的形象。特别是鞋子，人体重量都在脚上，一双合脚的好鞋即舒服又美观，还能提升人体整体的气质和风度。

『叁』 老人买什么运动服比较好

不同身型老年人穿什么运动服 1、体型胖的老年人 在运动服色彩选择上忌上身深下身色浅，因为这样会增加身体的不稳定感。冬天，不宜穿浅色外衣；夏天，不宜穿暖色、艳色或太浅的裤子，因为它会使胖人显得更胖。不宜穿色彩太艳丽或大花纹、横纹等运动服，这样会导致体型向横宽错视方面发展。对于肥胖体型的人穿衣方法是穿深色、冷色小花纹，直线纹运动套装可以显的清瘦些。款式上切忌繁复，要力求简洁明了。过厚面料还会使人显得更胖，而过薄布料也易暴露出肥胖的体型。推荐穿一整套的中年运动服装。 2、瘦高老年人 不要选择单一性的冷色系、暗色系运动服，另外，可以穿着运动套装，让人看起来似阳光型，这样也会在视觉上造成错觉来增加体型。这类中年人适合穿浅色横色纹或大方格、圆圈等的运动服装，以视错觉来增加体型的横宽感。同时可红、橙、黄等暖色的服饰，使之看上去健壮一些、丰满一些、更匀称一些。不必刻意去追求世界名牌运动服，推荐偏稳重些的。 3、矮个子老年人 个子较矮的中老年人若穿运动服时搭配亮度大的鞋、帽，反而会显得更矮，因为"两头扩大"、"中间"收缩的缘故。如果身着灰色服饰，配上一顶亮度大的帽子，可显得高一些。上半身装扮的颜色要相近搭配属同一色系，忌穿反差大，对比强烈的服装。运动服色调以温和者为佳，极深色与极浅色都不好。尽量少穿或不穿色彩过重或纯黑色的服饰，免得在视觉上造成缩小感觉。不宜穿鲜艳大花图案和宽格条的服饰，应该挑选素静的和长条纹款式。在款式上尽量偏向于年轻系的。 老年人运动服选择注意 1、不要追求时尚 不要选择单调死板的运动服，可以挑选一些不花哨，花纹简单大气的运动套装，还有就是中老年人不必要刻意去追求名牌运动服，不要过于追求时髦，对于中老年人来说，实用远比时髦重要得多。 2、按照季节分类 夏天，中老年人不适合穿一些深色的衣服，要尽量选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。冬天，中老年人就要选择那些保暖性好的运动服，但不要穿得太多，以免运动出汗，经风一吹，就特别容易感冒。 3、款式舒适为主 中老年人的运动服装要宽松，轻盈，穿起来要感觉舒适，可以保护中老年人在运动中不容易受到身体机能伤害。 老年人运动服搭配 1、宽松T恤+弹性贴体七分裤，此运动装款式休闲运动，也适合平日里在家时穿着，富有朝气与活力。 2、POLOT恤+长款运动裤，POLOT恤本身就带有正式郑重的感觉，这样的装扮应该会博得老人们的喜爱，可以出示正式场合。 3、两件套运动装，带有拉链的开衫上衣方便穿脱，调节带的运动裤也一定会博得老人们的喜爱。颜色一般为白色、黑色、灰色、红色。 老年运动鞋选购 1、选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。 2、要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，减少滑倒几率；减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋可以保护脚踝。 3、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好。 4、选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋，脚趾前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调节足部湿气，使脚干爽。最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的。 5、鞋垫可拆洗，才能保证鞋内卫生。鞋垫是最靠近脚的一层，可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的使用寿命。 6、鞋带是针织、塑料制成的，系起来轻松方便。鞋带最好是在踝关节位置，这样可以使踝关节有较好的支撑。 7、看一看鞋舌能否固定，因为在运动中很容易使鞋舌歪扭，引发不适感，鞋舌材料需柔软、透气。 8、脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋；高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。 中老年运动帽子选购 一般地讲，干瘦或头较大的老人以戴圆顶帽为宜；“发福”的老人以戴鸭舌帽较好。当然这还要根据个人的喜好来选择。

『肆』 70多岁的奶奶如何穿搭会让人觉得越老越优雅

7十岁的女人即将步入老年，老年人的身材、肤色和穿搭需求和年轻时相比总会有些娈化。身材可能没有年轻时苗条纤细，皮肤或许没有年轻时紧致光滑，穿搭需求上不用再多考虑通勤和应酬需要。鉴于这些实际情况，我认为老年人的穿搭需求应以居家和休闲为主。

其实没有对错，对于这个问题来讲。因为穿衣打扮完全是个人的喜好，不会影响到别人。我猜有可能你有一个担心，就是你害怕别人议论你，这么大年纪了还这么讲究，有啥用？就是说你很在意别人的看法。你很矛盾，你又想穿衣打扮自己，又想别人不议论你。这个观点完全正确。女人天生就爱美。尤其是女人到了老年期，仍然着重衣着打扮，证明她不惧年龄，热爱生活，这样的女人基本上都非常自律，注重保养健康，大多数爱美的老年女士，身体都比同年纪的人要好的多。

『伍』 中老年人如果想要穿衣更美，你觉得应该如何穿搭

生活中很多步入中老年阶段的女性，她们都变得不爱收拾自己，每天穿着廉价土气的大妈装，活成了最邋遢的模样。在我看来，女人不管处在哪个年龄阶段都不能放弃对美的追求，不同年龄阶段的女性能够呈现出不一样的美。那么，中老年女性要如何搭配才能更美呢？下面就让我们一起来看看吧。

每一位熟龄女性都拒绝不了针织单品，针织衫上身不仅柔软舒适，而且还能够穿出温柔知性气息。深蓝色针织开衫内搭格纹衬衫，再搭配一条蓝色直筒裤，呈现出气质知性范。黑色长款针织开衫内搭黑色打底衫，再搭配一条高腰米色阔腿裤，看起来知性又大气。在最后一套搭配中，选择的是一款卡其色针织开衫，内搭黑色打底衫，再配上一条墨绿色直筒裤，整套搭配看起来沉稳知性又能呈现出几分高级感。

『陆』 老年人怎样穿搭不仅舒服，还显得人精神饱满，端庄得体呢

老年人的服装风格与中年人相同，也应强调个性。根据身躯的身高、体重、纤细，长、圆、尖、方的脸型，以及脖子的粗细、长短，选择不同款式和颜色的衣服。这样，老年人就会显得精力充沛、端庄得体。

虽然老年人的服装应该强调个性，但也有共性。由于老年人的肤色比较老，所以最好选择一种比较平静和深沉的肤色。年长女性应采用简单、优雅、干净的色调，以显得平静、端庄。根据老年人的习惯，鞋底的颜色可以更深一些。外套的颜色可以浅一些。外套的颜色可以更深、更多样，而内衣的颜色可以更浅。

对于身材高大的老年人，衬衫应该适当加长以缩短长度。领子最好是低圆领或宽圆领。如果你在夹克上加一条宽腰带，你也可以降低身高感。

对于身材矮小的老年人，上下衣服的颜色应协调一致，或色调相同，这样会使身体看起来苗条。避免穿长裤和折叠裤，裤子要窄。整条裤子的设计应避免出现水平线。

『柒』 时尚是不分年龄的，老年怎么穿搭显年轻呢

时尚是不朽的话题，在以前，时尚是年轻人的事情，但是到了现在，时尚是不分年龄的，老年人同样追求时尚。那么老年人怎么穿搭才能显年轻呢？我觉得主要有以下的这几种方法。

一，颜色的选择。

很多老年人会选择像藏青色，枣红色，咖色这些比较重的颜色，这类颜色穿起来会显老。在同一个款式不同颜色的衣服上，我们可以看到颜色对于衣服的加持是很明显的。老年人可以选择像白色，蓝色，黄色这些比较清爽的颜色，这些颜色上身会让人耳目一新，年轻好几岁。

此外，在妆容和发式上，老年人可以精心打扮一番，简单地化一个淡妆来提亮肤色。我觉得退休之后的老年人有更多的空余时间，用这些时间来打扮自己，让自己更优雅，拥有一个好心情。年纪大不是随意穿衣服的理由。不同的年纪有不同年纪的风采，只要肯花精力，每个女人都可以更美。

『捌』 冬日寒冬，老年人怎样搭配衣服，怎样搭配又暖和又得体呢

老年人在冬天怕冷，所以一些老年人在冬天穿得更多，而且他们又厚又结实。事实上，老年人不仅要穿更多的衣服，而且要穿得好，所以需要保暖。那么，老年人如何选择冬季服装呢？

老年人的冬衣应该柔软合身。棉衣、毛衣和羊毛越柔软，面包中隐藏的空气越多，隔热性能越好。穿在身上会感到舒适和温暖。老年人的冬衣应长期暴露在阳光下，使棉毛变软，使棉衣保暖性好。同时，冬衣要合身，内衣要紧贴身体，衣服的层次要紧密。这样，衣服层之间就保留了一层空气。为了防止空气在衣服中流动，袖口、领口和裤子必须系紧，防止空气进入或流出，以免身体热量流失。

『玖』 老年人的穿搭风格有什么老年人怎么穿搭更好看

许多老年人认为，由于自己年龄大了，就要回归简朴而放弃了穿搭，其实穿搭是不分年龄限制的，任何人都可以通过穿搭来彰显自己的心态，因此老年人的穿搭也非常重要的。老年人的穿搭风格是非常的多样的，如我们所知的休闲风格，时尚风格，懒散风格等等……这些不同的风格也是有非常大的差别的，因此，老年人的穿搭类型非常的广，我们在此就介绍以下几款。

最后我们介绍一下老年人居家怎样穿舒服，老年人居家时，最注重的就是舒服，因此穿的也都会以睡衣之类的物件为主，像上面的这位老人穿的是一个睡衣套装，不仅舒适而且比较凉爽轻快，由于这类穿搭非常的随性，因此，这类穿搭风格又称为懒散穿搭。

『拾』 看了上海老年人的穿搭才明白，原来60岁后竟也可以不做老阿姨，你觉得呢

自然是最美的，真实的事物有它的个性，它可以与众不同，它具有很强的吸引力。只有忠于自己的人，像自己一样，接纳自己，倾听自己内心的声音，才能创造自己的精彩人生。所以，终于在自己心里，忠于自己的心不会迷失方向，忠于自己的心不会不知所措，忠于自己的心会走自己的路，做最好的自己。关于中老年人穿搭的话题，我们聊了很多。我们就以上海的老人衣为例，来聊聊中老年人的时尚。

领口采用白色立领，丰富了上身与身上白色纽扣的配色，颜色保持一致。搭配白色西装裤和皮鞋，西装裤的裤装自然修身，让中老年人看起来挺拔挺拔。皮肤偏黄的中老年女性，在配色上尽量选择较深的款式，避免颜色过于鲜艳的服装。这件棕红色格子上衣搭配墨绿色直筒裙，简洁利落。全身的深色更显白。直筒裙宽松的裙摆也能很好的修饰身材。造型精巧干练，优雅稳重。时尚个性穿搭，时尚不分年龄，这件红色拼接外套色彩丰富，搭配白色圆点T恤，丰富上身穿搭层次。搭配卡其色阔腿裤，裤子自然垂顺，不挑腿，还能修身百搭。脚上的海绵宝宝平底鞋是整个造型的亮点，时尚感强，个性十足。