1. 怎样调整老年人的忧郁心态
平时情况允许的时候，多带他出去走动走动，运动一下。不要老是闷在回家里，闷在一个环境、空间里答，以此来触动改变他的心态健康，改善忧郁心理。还有要适当接触多些新鲜事物，适当参加一些有益活动，让老人心里活跃起来，情绪好起来，也是对忧郁心态有帮助的。家里的亲人多抽点时间陪老人，陪他聊天啊，带他去公园溜达，看广场舞啊什么的，来改善老人心态健康对忧郁也有帮助……
2. 老年人该怎么控制情绪
老年人不仅身体健康很重要，心理健康也是很重要的，只有身心都健康了老年人才能延年益寿，生活中不可避免的会有一些负面的情绪影响着老年人的心理，但是老年人要学会控制情绪，为了老年人的健康，下面看一下老年人控制情绪的那些方法。
一、有意躲开"触媒"，有意识地撤火。人在生气到愤怒的时候，人的大脑皮层就会比平时兴奋，这种兴奋状态会蔓延至四周，在这个时候，要理智的自我有意思的转移掉这些兴奋的点，可以有意的避开使人生气的事物，即争吵的对象、发怒的现场，去到其它的地方干点别的事情。
另外，还可以采用有意"撤火"办法，强制自己，忍着不作声。俄国作家屠格涅夫劝人争吵时，舌尖在嘴里转十圈，等到心平气和时，气头过后再解决矛盾的"冷处理"，千万不能火上浇油。
二、自我暗示、激励。就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞 个座右铭。如："脾气暴躁是人类较为卑劣的天性"，"仁爱产生仁爱"，"野蛮产生野蛮"，"发怒是没文化教养的"，"发怒是无能的软弱的表现"等等，通过 这样积极的自我暗示，自我命令，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。
三、宣泄法。摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。
四、自我按摩。怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。
五、喝一杯热茶或热咖啡。方法虽很多，但环境不同，不一定全都适用，但是认识发怒的危害，避开"触媒"和自我暗示激励是最重要的。
六、用冷水洗脸，冷水会降低你皮肤的温度，消除你的怒气。
七、闭目深呼吸。把眼睛闭上几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来。
八、大声呼喊，必须是从腹部深处发出声音或高声唱歌，或大声朗诵。
这些都是老年人控制情绪的一些方法，能够帮助老年人做好自我的心理调节，希望老年人朋友为了自己的身心健康能够学会自我控制情绪，能够更加的健康。
3. 怎样让老人调整好心态
我来试着回答你的问题吧。
老年人病后体虚是个不容忽视的问题，若是再背上沉重的思想包袱，势必会对其尽快回复健康带来十分不利的影响。你的想法是应该得到肯定的。
要想使老人放弃病后思想包袱（也可以理解为病后恐惧症）的办法是多种多样的，我在这里给你推荐两种：一是要让老人觉得自己的症状并非那样严重；方法是尽量减少对老人的过分关爱；要知道，过分的关怀会给老人的心理造成相当大的负担，她会更加感到自己病的不轻；如果多少远离老人一下，她或许会感到儿女们都不是那么问长问短了，看来自己也没什么大碍了；这样老人的心情会得到一定程度的放松的。二是紧接着前面的，等老人的心情有了一定放松以后，就想法子让老人多做一些感兴趣的事情或活动；这样她会更加感到自己真的没有什么大碍的。天长日久，老人的紧张心情就会得到彻底的放松。
有一点需要提醒，老人毕竟是病后初愈，各方面体征都很弱，开始出去活动的时候，尽量有人随行。
4. 对于老年人心态调整，有什么好的方法健康
老年人的心态调整一是要有好的家庭氛围二是要性格开朗乐观的面对生活三是要放宽心多理解多包容。
老年人调整心态，别人帮不了忙，自己就是放宽心，自己想，自己心宽，谁能做你的思想工作呀，心态过去叫作思想有问题，现在叫心态，谁能够来给你做这个问题，就你自己，平衡。如果一件事情斤斤计较，老是没完没了，解决不了问题，又自伤身体，索性你把它放下了，不去想它，过去也就过去了，已经没事了。
很多老年人的心态不好，有几个原因，一个是夫妻之间闹矛盾，第二个，为子女的问题，不成才，心里不高兴，还有一个问题就是关于金钱的问题，怎么支配问题，其实我觉得这就是没什么大不了的，有什么可计较的，不可能百分之百都满意的，在这一生中很多事情都不是百分之百的，但是你要是很平坦的对待，过了以后，你觉得很好嘛，大家都很好。
这个家庭里的气氛很重要，一个家庭的气氛，对别人要宽容，要包容，自己心里能够容纳别人，能够理解别人，能够换位去思考，可能就好一点，如果你只是从你自己这方面想，那你很可能就走不出这个死角，漩涡里转悠，自己自讨苦吃，这对健康是很不利的，可以影响一系列问题。
5. 怎么为老年人进行心里护理
老了，怕被人遗弃，怕被人讨厌，怕自己时日不多。
从上述角度去做工作：
1、多和老人聊天，并从中获得知识、经验，让老人感觉到自己老有所为，不是废物，不会被遗弃；
2、适当地和老人多些肢体接触，捶捶背、揉揉肩、搂搂抱抱、抚摸抚摸等等，会让老人感觉到自己受人欢迎，不被人讨厌；
3、说法的声音大些，但是声调要柔和，语气要轻柔，让老人能听清楚，就不会觉得别人都在窃窃私语；
4、对老人的寿命疑虑，可以多找些老寿星、百岁老人的话题去聊，改变老人时日不多的想法，让他觉得未来还很长，还有二三十年。
通过上述做法，慢慢就会缓和老年人的多疑、冲动情绪，建立起来愉快、健康的心理。
6. 老年人情绪调节的方法
1、要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。
2、对于患有抑郁的老年人，可以学着绘画，几个平时沉默寡言的老人围在一起，各自用笔作画，画好之后可以开展评比，老年人的抑郁心情被驱散，自然就会开口说话。老年人患者用印刷体一笔一划的写一定数量的美术字，写好后进行品比，优胜者有奖励。老年人专心于写字，有利于心绪的稳定。
3、老年焦虑症的治疗要学会自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
4、老年性焦虑症的行为法：人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造，并建立新的正常的行为，这就是行为疗法的理论基础，行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等等。
5、治疗老年焦虑症要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。焦虑症的治疗其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
6、老年性焦虑症的暗示法：治疗焦虑症有哪些方法?专家说，暗示法也是焦虑症的缓解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的，它可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态，然后用言语进行暗示。
7、 老年人要经常参加一些户外的集体活动，参加旅游团等，通过每次出门旅行认识一批朋友，不但可以改变精神状态，对高血压、心脏病、肺气肿、哮喘、神经衰弱的治疗也有一定的疗效。
8、认知疗法。是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。
7. 如何维护和促进老年人的心理健康
维护和促进老年人的心理健康，有以下几个方式：一、积极参加体育锻炼。体育锻炼有助于改善老年人的消极心理状态，而使他精神饱满，充满生气，适合老年人的一些体育活动包括：体操、散步、羽毛球、太极拳、气功等等锻炼应当是因人而异，老年人应当选择适合自身的一些运动方式，并且有持之以恒，每天保持适当的运动量。
二、正确对待生理、生化现象。就说老年人的抵抗力、免疫通常是比较弱的容易感染流行疾病，也容易的受到慢性疾病的侵袭，而因此老年人应该适当的提高自我保健意识，关注身体健康状况，有病及时就医，并学会以坦然的心态面对疾病的时候，患病时候保持乐观的态度，这将有助于疾病的康复，延缓病情恶化。
三、避免生活失去目标。让人可以选择看一些力所能及的活动，多和朋友相处，加强同外界的接触，找到精神和感情上的寄托，这样就会不让生活觉得空虚，并消除寂寞、孤单和焦虑，有利于推迟衰老延年益寿。
8. 如何给老人心理进行疏导
给老人心理进行疏导应该从一下几点着手：
9. 老年人的心态调整
1、欲望不要太高。
欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
2、攀比思想不能太重。
如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
3、要学会忘记。
不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。
怎么减轻负面情绪？
1、学会让自己安静
把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步海阔天空）
2、学会关爱自己
只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
3、保持冷静
遇到心情烦躁的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
4、多和自己竞争
没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越会把自己掉进一个深渊。
你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
5、广泛阅读
阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式.
人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
6、要有信心
不论在任何条件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。
请相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，就努力去实现，一定会实现的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
10. 老年人如何保持一个良好的心态
你好！以下属于我的个人观点请阅：
一、心态方面：
1、对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。
2、对一切不要抱过高的期望值。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。
3、学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事，事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。
4、遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。
5、保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的，困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。
6、适当地赞美自己。不自卑、不自怜、不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。
7、在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，倾诉内心的苦闷。
二、生活方面：
1、保持健康的身体
如果中老年人有了健康的身体，自然对于生活的期望也就更高，感觉更好。一个人没有受到疾病的困扰，生活的吃喝拉撒等各方面都良好，连走路都带风，这都是保持好心态的基础。因为不管是大病小病都会给人带来一些不好的影响，让人陷入烦躁，甚至抑郁的状态。
2、充足的睡眠
我们每天花在睡眠上的时间基本占了1/3，就是说我们每天有1/3的时间都是在睡觉休息，那如果没有足够的睡眠，就会导致精神不佳。只有身体得到完整的休息才能保证情绪的平和，这样也就会有一个好的心态了。
3、适量的运动
适量的运动是我们每天生活必备的一部分，不管是跑步，还是其他的有氧运动，或者是瑜伽都可以，每天有足够的活动量，能够让身体保持更好的状态。而且通过运动还可以将内心已经有的烦闷释放出来，运动还可以让大脑充满活力，保持精神振奋。
三、饮食方面：
饮食尽量清淡，吃有助消化的食物，吃些新鲜水果、蔬菜。
最后：老年人要培养自己的自信心,自信是心态好的前提,也是快乐的秘诀，心态好,才能保持乐观的生活状态,享受快乐的晚年生活。