老年人血脂稠吃什么好

❶ 老年人血脂稠怎么调理，吃东西可以调节吗

血脂稠是血液当中存在的甘油三酯、胆固醇等杂质太高造成的，改善血脂稠的情况，需要清除血液当中的垃圾，尤其是老年人，血脂稠容易引发血栓、心脑血管疾病等等，那么老年人血脂稠怎么调理呢？
1、血脂稠怎么办之饮食调理
血脂稠的原因，与日常的饮食密切相关。我们知道知道高血脂，主要是甘油三酯和总胆固醇偏高，而甘油三酯和胆固醇都需要从食物中摄取。尤其是甘油三酯，其绝大部分是从食物中摄取，只有小部分是由人体合成。所以要改变血脂稠状况，需要从饮食着手，限制脂肪的摄入，然后帮助降血脂。
首先是要调整饮食降血脂。高血脂的饮食，不宜大鱼大肉、暴饮暴食，应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、洋葱、大蒜、南瓜、黄瓜、冬瓜、苹果、香蕉、猕猴桃、山楂等。忌食高胆固醇、高油脂、高脂肪食物，尽量少吃或不吃油腻、辛辣、刺激肠胃的食物。其次，多喝水白开水，温度适宜15-20℃，有利于稀释，改善血液粘稠。平时也可以进行适量的运动，能够对血脂起到一定的消耗作用。
2、血脂稠怎么办之适量饮茶
茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性，弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。
3、血脂稠怎么办之运动减肥
控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑，五禽戏，太极拳，打乒乓球，老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。
4、血脂稠怎么办之戒烟忌酒
香烟中含有多种尼古丁，因而会导致人体血管以及心肌应激性增加，从而导致血压升高，出现心绞痛的症状。而过度饮酒或者是不适当的饮酒则会导致胃肠道，神经系统等造成损害。所以血脂稠的人要戒烟忌酒。
降血脂吃什么食物
1、早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
4、每天吃半个洋葱。洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
5、用橄榄油做食用油。橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
有效降血脂的方法
1、高纤维饮食：饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
2、低脂低胆固醇饮食：高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。
3、优化生活方式：高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
4、饮茶戒烟限酒：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

❷ 老人血稠，食补吃什么最好

❸ 血脂稠食疗

血脂稠吃什么好
血脂稠吃什么好呢?这对于很多血脂稠的人来说是非常有必要知道的事情。因为这严重影响着他们的健康。那血脂稠吃什么好呢?下面我们就一起来看一下。
1.蘑菇
猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，非常有利于人体血液的循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠，对神经衰弱，消化系统等均有作用。

平菇具有降低血液胆固醇和血压功效，防止血管的硬化，通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。
香菇不尽具有降血脂、降胆固醇的作用，而且还具有美容的功效哦。同时香菇还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。
2.洋葱
洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用，能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质，它是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠，因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化，同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。
3.猕猴桃
猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。另外猕猴桃内还含有丰厚的精氨酸，这种物质是其他水果里所没有的，它能够促使人体血液的顺畅循环，防止血液的堆积。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。猕猴桃的果皮里含有丰厚的果胶成分，能够降低血液里的胆固醇，猕猴桃里80%的营养均在里面。在果皮与果肉的连接处富有浓厚的纤维和果胶，对老年人来说，猕猴桃里的维生素E和果胶能心脏很有帮助，可降低血脂稠。

血脂稠怎么办
1.合理的膳食结构
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量，低脂肪，低胆固醇，低糖，高纤维膳食。
2.注意生活方式要有规律性
血脂稠的时候，应该适量的做一些运动来提高身体素质。同时也要戒烟戒酒，以避免精神过度紧张。
3.许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用
如山楂,丹参,泽泻,首乌,决明子,黄精,葛根,蒲黄,荷叶,银杏叶等。
4.合理饮食保养
人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为亲昵。人体脂肪的积累和部门类脂的泉源,主要来自饮食。只要一部门类脂是在体内合成的,称为内素性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是非常紧张的。饮食提倡平淡,基本食斋。
但不宜长期食斋,不然饮食成分不完善,反而可引起内素性胆固醇增高。宜限定高脂肪、高胆固醇类饮食,如植物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限定在三零~五零克。糖类食品也要限定,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。
宜低盐饮食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱过度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜接纳饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速剖析,使血中脂酸增长。
血脂稠症状
1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。
3、蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
4、阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
降血脂的食疗法
1、海带绿豆汤
海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。
2、泽泻荷叶粥
泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果。
3、木耳炖豆腐
水发木耳100克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。
4、木耳山楂粥
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

5、香菇首乌粥
取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。
6、山楂冬瓜汤
干山楂25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬;瓜，喝汤。每日1剂。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显著降血脂的效果。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于血脂稠吃什么好以及血脂稠应该怎么办的方法。相信大家看完之后对于血脂稠也是有所了解了。因此，如果发现自己血脂稠的话，不妨就多吃一些小编告诉大家的食物吧，这对于降低血脂是很多帮助的。

❹ 老年人血脂稠怎样调理吃什么比较好

血脂稠是大家比较熟悉的一种问题，不管是年轻人还是年纪大的人都会有这样的情况出现，日常生活饮食没有做好正确调节，会让血脂稠的情况更加严重，所以要特别注意合理安排饮食结构，下面就给大家介绍一下老年人血脂稠的饮食调理方法有哪些？
1、鱼肉
里面的饱和脂肪含量非常低，像冷水鱼类里面欧米伽三脂肪酸含量丰富，可以降低血液粘稠度，三酸甘油酯以及胆固醇，降低血压作用也不错。
2、茄子
茄子皮里面维生素含量丰富，进入身体能降低胆固醇以及血脂，让毛细血管弹性更好，微循环系统功能更强，通脉活血效果强大，动脉硬化、高血压、高血脂患者就应该多吃一些。
3、辣椒
里面维生素c含量丰富，可以让身体微循环得到改善，让毛细血管脆性降低，达到降低胆固醇作用，而且驱寒、调味、防腐、杀菌功能也非常强大，可以让身体更加健康。
4、大蒜
它的消炎杀菌效果很强，里面含有大蒜素，可以调节血糖，保护肝脏，心血管，让动脉硬化出现几率降低，还可以抵抗血小板凝结，缓解血脂稠的问题。
5、海带
海带里面营养物质丰富，能够减少脂质物质沉积在动脉壁上，还含有镁元素碘元素，防止动脉脂质沉着，降低血糖，降低血脂效果也很明显。
6、洋葱
它里面含有的前列腺素a非常丰富，能够扩张血管，让血液粘稠度降低，冠状动脉血流量增加，这样就可以让钠盐排出量更多，调节血脂粘稠程度效果明显。
上面介绍的就是老年人血脂稠的饮食调理方法，平时饮食一定要以清淡为主，坚持运动，饮食荤素搭配均衡，不要喝酒，这样就能让问题更快消失，想要预防血脂稠的问题出现要定期到医院体检，养成良好的饮食习惯，及时戒烟戒酒。

❺ 血脂稠食疗吃什么

调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
1、经常饮茶，茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
2、调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物)
3、正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。
4、具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
5、高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
6、改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。

❻ 血脂稠吃什么食物好

血脂稠的人调理的方法如下，血脂黏稠的人一定要注意合理的饮食。高血脂的人，他们和饮食是非常重要的，因为人体的脂肪堆积就是来自饮食，有一部分会在体内合成，还有一部分是在体外合成。控制饮食对高血脂的人是非常重要的，饮食一定要清淡一些，不能吃肉的，但是也不能全都吃素的，是要合理的饮食，不能多吃，不能吃一些高脂肪的食物，像是蛋黄鸡肝等等这些。我们在做饭的时候要少放一些油，尽量以凉拌为主，不能吃炸的食物，像是一些葡萄是可以吃的，因为它是高血脂最好的食物了，它可以降低人的胆固醇，控制血小板的聚集。多吃苹果啊，也是对身体非常好的，他也可以有效地降低胆固醇的密度。山楂的主要成分也可以扩张人的血管而起到降胆固醇的效果。多吃大蒜可以降低血液的黏稠度，对减肥也是有好处的。

❼ 老人血脂稠，吃什么水果好

多吃具有稀释血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、版洋葱、柿子椒、香权菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有抗凝作用的食物有番茄、清码红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香皮正局芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收，有利于降低血稠的程度。多食大豆大豆含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并燃让保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可降低血中胆固醇，使血稠得以改善。
少吃动物内脏、动物脂肪及甜食动物内脏如脑花、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血稠程度，促进动脉硬化。甜食糖分多，能升高人体血液中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

❽ 血脂稠吃什么食物好

1.玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2 燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3.牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

4.洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

5.大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

6.杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

7.菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

8.凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。

9.鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

10.大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。

❾ 血脂稠吃什么食物好有推荐的吗

导致血脂稠的原因，是多样的，例如在生活当中，总是大吃大喝，吃一些重口味的食物。不喜欢运动，总是久坐不动，甚至保持一个姿势。那么血脂稠，也是能够进行调理。在生活当中，可以多吃一些洋葱，大蒜，蔬菜，水果，鱼肉，蘑菇，猕猴桃等，都是能够有效改善。

因为这些物质当中，含有的物质，饱和脂肪酸的含量特别低。不仅能够促进血液循环，还能够促进身体新的新陈代谢，降低血液中的胆固醇浓度，能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。对于消化道，也是非常有好处的，所以心血管疾病的人群，多吃蘑菇，还是非常有益的。香菇也是非常不错的食材，不仅能够降血脂，还能够降血压，对于女性来说，适当的吃一些，还有美容养颜的功效。最重要的是，能够抑制癌细胞的活性，还能够防癌抗癌。

❿ 年纪大了后都会有血稠的毛病，吃什么东西是可以调理的

血稠的毛病，经常吃一些水果对人的身体是非常有帮助的可以调理的比如猕猴桃西瓜等

血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高。血稠程度受多种因素影响，比如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。

第一、猕猴桃。猕猴桃虽然个头不大，却含有丰富的营养物质，其中部分营养元素对脑血管疾病的治疗有积极的作用。它含十七种以上氨基酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，长期食用，能够降低血压和血脂，有预防心脑血管疾病的作用。

第二、西瓜。夏季正是西瓜成熟和上市的季节，价格便宜颇受大家的欢迎，西瓜汁中富含维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、苹果酸、磷酸及钙、铁、粗纤维等多种物质，对脑血管疾病的治疗和患者康复有很好的帮助作用。

第三、草莓。脑血管疾病患者吃什么食物好呢？草莓不仅口感好，而且富含多种维生素和果胶物质，能够起到预防和治疗动脉粥样硬化、脑栓塞、冠心病、脑溢血的作用，有很高的临床价值，而且对高血压也有一定功效。

第四、柿子。柿子含大量维生素C，具有保护心脑血管的作用。柿子中维生素含量比一般的水果高，所以对于心脏病、心梗的预防和治疗都大有益处。其中含有一种酚类化合物，这种物质有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率的作用。