老年人怎么预防中风

『壹』 中老年人如何防止中风

应把食盐量降至每天6克左右；增加钾的摄入，可降低血压，预防中风。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物。缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低。镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物。多吃蔬菜、香蕉和纤维素多的食物。

低脂低盐（食盐每日控制在5g左右）荤素主副食合理搭配。防止偏食，少食多餐。
除主食外可经常食用的：脱脂牛奶、甘薯、海带、胡萝卜、豆制品。蔬菜如：青菜、白菜、西红柿、黑木耳、香菇等。
忌食：肥肉、家禽皮、腊肠、虾、全脂奶、蟹黄、奶油、腰果等。
不宜吃油炸、油煎及辛辣刺激性食物。

『贰』 老年人如何防止中风

老年人避免中风要做到
1.保持良好的心态
2.养成好的饮食习惯
3.保持大便的通畅
4.糖尿病患者定期监测自己的血糖，高血压患者定期监测自己的血压，高血脂症患者要定期查自己的血粘稠度。

老年人怎么避免中风?

首先要保持一个良好的心态，不要生气、着急、情绪波动、大起大落，这样很容易引起血压的波动，而对血管有影响。第二就是要有好的饮食的习惯，不要吃肥甘厚味，饮食要清淡，要戒烟戒酒，吃一些蔬菜、水果、粗纤维的食品，还有一些糙米，不要吃细粮，最好少吃细粮精米。

再有便秘的老年人一定要注意，保持大便的通畅，可以做一些比如说腹部的按摩，各种方法来通便，便秘因为过度的用力排便，会影响血压增高，出现波动之后刺激血管，动脉硬化的时候就有可能会破，或者是堵塞。还有就是如果有糖尿病、高脂血症、高血压，这样的病人就更要注意了，要经常性的监测自己的血压状态，还有血糖高低，血脂也是，如果血脂高一定要吃降脂的药，查血液粘稠度，如果过高，要吃一些降低血液粘稠度的药物，不要让血液粘稠度太高，我们血液流通的慢，本身就动脉硬化了，血液流通再慢，这样的话很容易停止下来，或者聚集一些东西来堵塞我们的血管。

『叁』 老年人怎样防止中风

怎样预防中风的发生
1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。
防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。
控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。
2、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
3、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。
4、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

『肆』 老年人如何预防中风

老年人预防中风:
1、及时治疗诱发病


积极治疗可能引起中风的疾内病，例如动脉硬化容、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等最好是早治疗;高血压是引发中风的最主要因素所以老人要是有高血压，应该长期有效地控制血压，注意按时服药，注意观察血压变化。


2、重视中风的先兆征象


留意老人出现头晕、头痛、肢体麻木、嗜睡、性格反常等先兆现象的出现。一旦小中风发作，应及时带老人到医院诊治。


3、消除中风的诱因


如果老人出现情绪波动、或者过度疲劳、用力过猛等，开导老人，让老人保持精神愉快，情绪稳定。生活作息规律，保持大便通畅，不要因为用力排便而使血压突然升高，引起中风。


4、饮食结构合理


老人们的饮食要盐少、脂肪低、胆固醇低的食品为最佳，多食一些豆制品、蔬菜和水果，不要吸烟、酗酒等。每礼拜至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，使血液畅通。

『伍』 老年人怎样预防中风

中风是一种严重的脑血管疾病，一旦发生，重则有生命危险，轻则也不免留下半身不遂的后遗症。所以，预防至关重要。中风分为缺血性和出血性两种。老年人以脑血栓形成引起的缺血性中风最为多见。平时注意以下几点，对于预防此病大有帮助。
（1）体育锻炼进行适当的体育锻炼或体力活动，可使心脏维持较好的功能，即使血液和血管方面有些潜在性发病因子的话，也可以有较好的代偿能力。
（2）合理饮食老年人尽可能少吃高脂肪高胆固醇的饮食，应以素食和富含维生素的食物为主。这样可以避免血液中脂质过多，预防动脉硬化，减少血栓形成的可能性。
（3）慎用药物过量服用降压药物，尤其睡眠前大量服用，可使血压大幅度下降，影响大脑的血液供应，血流减慢，促使脑血栓形成。长期大量服用利尿药，使体内水分从尿中排出，如不及时补充，则体内失水过多，血液浓缩，粘稠度增高，血流减慢，易形成血栓。在应用止血敏、安络血等止血药时，会因血液凝固性增加而促进血栓形成。所以老年人在应用上述药物时，应严格遵守医嘱，不能擅自加大剂量和改变服用方法。
（4）重视先兆，中医古书中，多有中风、半身不遂先兆的描述。如元代医家罗天益所著《卫生宝鉴》中说："凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年内必有中风之疾也"。这些症状与现代医学所称的短暂性脑缺血发作相同。短暂性脑缺血发作是一种历时短暂，症状较轻，且在24小时内能完全缓解的神经症状，它往往与脑血栓形成的早期表现相同。前者是脑的微血管堵塞，或者脑细胞轻度缺氧，如果能及时建立和开放侧支循环，能使缺血部位脑细胞的功能得以恢复；后者则是较大血栓形成，致使某支脑血管梗塞，部分脑细胞缺血坏死。有人统计，在短暂性脑缺血发作后，于12~36个月内发生中风的占40%~60%。短暂性脑缺血发作可表现为头晕、眼花、走路不稳、突然单侧肢体肌力减退、口舌麻木、说话不清、吞咽困难等。这些症状虽可自行消失，但必须马上到医院检查及治疗，切不可以为症状消失就万事大吉了。否则进一步出现偏瘫、口角歪斜、一只眼睛失明等，就真正发生中风了。
（5）益气活血。中医认为，气为血之帅，气行则血行。常用党参、黄芪等补气；丹参、川芎、地龙、红花、益母草、王不留行、泽兰叶等活血化瘀，可预防脑血栓形成。补阳还五汤是一个很实用的处方：生黄芪30g，当归12g，赤芍15g，地龙9g，桃仁9g，红花6g。水煎服，每日一剂，连服14天。

『陆』 老人怎样预防脑中风

1、老人怎样预防脑中风之消除内在病理因素。
很多老人都患有一定的慢性疾病,而这些病就是引起中风的原因之一,比如高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、高脂血症等,只要患有其中任何一种疾病,那么患中风的概率大大提高。所以避免了高血压这类的疾病,也大大降低患中风的概率,这就是消除内在病理因素。
2、老人怎样预防脑中风之避免诱发因素。
诱发中风的因素很多,情绪的大起大伏,还是有心情、气候的影响等。冬季气温降低会导致人体血管收缩、小动脉持续痉挛、血压升高,很容易诱发中风,避免了以上情况,也是避免了中风。
3、老人怎样预防脑中风之建立合理的饮食习惯。
中风与日常饮食习惯也息息相关,合理的饮食可以为身体提供能量的同时,还可以增强自身的抵抗力。饮食会影响高血压、血脂、动脉硬化等疾病,所以该忌口的还是要适当忌口。
4、老人怎样预防脑中风之注意使用冷水
宜用温水洗漱,过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩。洗漱后可饮一杯温开水,冲洗胃肠,稀释血液,降低血液黏稠度,通畅血液循环。
5、老人怎样预防脑中风之注意按时按量服药
对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用药物,并定期检测血压血脂血糖指标,如果不达标,需要在医生指导下调整药物剂量。大部分已经发生过脑卒中患者还需要服用阿司匹林类药物抗血小板治疗,坚持服用药物可有效预防脑卒中复发,而且冬季里上述所服药物无需加量,除非检查出血压血糖血脂水平不达标的情况,才在医生的指导下调整剂量,不宜私自增减药物剂量。
6、老人怎样预防脑中风之注意冬季保暖和休息
室内温度控制在16℃~20℃即可,不宜超过20℃,室内湿度宜保持在40%-70%;要注意多休息,不熬夜,不过早起床;同时不过度劳累,做到劳逸结合。当然还得做到“得之不喜,失之不忧”,因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动,从而降低脑血管意外的风险。
老人脑中风的护理方法
1、适当运动锻炼,可以提高身体素质。
2、缓慢运动,不能大量运动。夏天天气热,如果因为工作的原因,加大了运动量,就会造成脑部突然供血不足。
3、生活要有规律,一定不要暴饮暴食,过于疲劳,最好是规律生活,每天生活变动不要太大。
4、脑中风飞患者,保持情绪稳定,不要生气,要将人间的矛盾看的开,不要为了子女的事而生气,自然就能减少脑中风的危险。
5、中风患者常表现烦躁易怒或悲观失望,亲属要经常疏导患者,使之心情舒畅,消除顾虑,保持情绪稳定,以利于疾病的恢复。
6、多喝开水,增加血容量,稀释血液,让血液流动畅通,减低黏度。正常人每天至少1000毫升,而有脑中风的患者,喝水多过1000毫升效果更好。

『柒』 怎么预防老人中风啊，有没有什么养生品提高下免疫力

我也有研究过这个问题，查资料了解到辅酶Q10能够有效预防中风、帕金森、神经遗传病、共济失调，阿尔兹海默症(老年痴呆)等，然后了解到东方红航天生物公司研发的航天东方红牌辅酶Q10维生素E软胶囊说是可以通过提高免疫力来预防中风，可以试下。

『捌』 对于老年人来说，应该如何防止脑中风

随着社会进程的加剧，人口老龄化的话题一直是我们大众所关心的焦点。如何更好的关爱老人、老有所依、老有所养这些社会问题日益凸显出来，说到老人我们就不得不提到老人患病率最高的疾病之一——中风。中风是一种严重的脑血管疾病，一旦发生，严重者会有生命危险，轻的患者不免会半身不遂或者口眼歪斜等。所以，关于中风预防很重要。

三、慎用药物

现在的某些老人十分信赖养生之道，有的却是可以起到强身健体的作用，但是有的完全是无稽之谈，完全没有科学根据，我们需要加以辨别。如果感觉自己出现流延、视物模糊、说话大舌头、肢体麻木，那么有可能是中风的前兆，一定要听从专业医生的建议，合理用药，避免贻误病情。