老人如何补肾

Ⅰ 我想问一下，五十多岁的老年人吃什么食物可以补肾

六种护肾食品: 山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。 莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。 枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。 鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。 蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。 多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。

Ⅱ 年纪大了要注意养肾，怎么养肾好呢

人体如同一台机器，随着年龄的增长会有衰老的迹象。其中腰酸背痛、牙齿松动、性功能减退，可能是肾虚的表现。中医在延年益寿、补肾抗衰方面积累了丰富的经验。

养肾从足底开始

肾经起于足底，冬季足部很容易受到寒邪的侵袭。尤其老年人特别容易脚冷、发麻等，因此，足部要特别注意保暖。每晚可用温经通络、补肾助阳的中药泡脚足浴。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每日按压可起到养肾固精的功效。

饮水养肾需有方

肾主水，水液不足，则可能引起浊毒留滞；水液过多，则可能水浊潴留，因此合理饮水对于养肾也是重要的一环。

肾脏是人体最重要的代谢器官之一，很多毒素的排出都需要肾脏生成尿液排出，水喝得太少，尿液排出也会减少，容易引起泌尿道感染或者肾结石。因此，对于一般人来说，每天正常饮水是很重要的养肾方法。

Ⅲ 老人吃什么能补肾

俗话说“要想长寿，常吃羊肉”，羊肉是冬季最佳补品。中医认为，羊肉有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效，日常吃羊肉补肾效果甚佳。

Ⅳ 老年人有哪些补肾方法

老年朋友，随着年来龄的增长，机体源机能也在逐渐衰退，多表现为。肾虚腰痛、腿软、尿频等症，而影响老年人的日常生活和生活质量。故而在此推荐良方——食栗补肾方，为老年朋友补肾“撑腰”，延年益寿。
原料：生栗子250克、猪肾一个、粳米250克、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。
制作：
1.鲜板栗放在阴凉通风处阴干，待用。
2.猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成约0.8厘米见方的块；陈皮洗净待用。
3.粳米淘洗干净，同猪肾、陈皮、花椒一起下入锅内，加入清水约2500毫升，置中火上徐徐煨熬成粥。煮成之后挑出陈皮，下入食盐调味。
4.每次取生栗子10余枚，剥壳食肉，细嚼，连液吞咽，然后再食一碗猪肾粥。
服法：每天一方，分两次食用。
效用：板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，能补肾气，强筋骨，健脾胃；猪肾粥亦能补肾、养胃、强身。板栗生吃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。用于肾虚腰痛、脚软、小便频数等症，有较好疗效。本方宜作老年肾虚体弱者膳食。
适应证：适用于肾虚腰痛、脚软、尿频等症。

Ⅳ 老年人补肾吃什么药72岁啦想提高性功能吃

1、男性朋友可经常活动腰部，这样可以使腰部气血得到循环畅通，使肾气不断的内充养。适宜的容运动可以改善体质，活跃思维，强壮筋骨，还可以促进营养物质的消化吸收。
2、养肾护肾还要做到性生活要适度，不勉强，不放纵。
3、饮食方面无力疲乏时应多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良者应多喝酸奶，吃山楂。平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
大家在了解了以上补肾养肾的方法后，就要在日常生活中引起重视，避免出现肾虚等症状。药用补肾建议大家服用寿蔬植物桖，它绿色天然，采用最新纳米科技，是纯植物的营养液，对补肾的效果很不错!

Ⅵ 中老年男人肾虚身弱,体虚乏力腰酸背痛，阴虚如何补肾

中老年人更容易患肾虚，所以我们必须知道如何在日常生活中预防肾虚的发生，这样可以降低肾虚的发生率。那么男性就不需要再忍受肾虚的困扰，我们的身体健康就可以得到更大的保障。因此每一位中老年人以及男性朋友都应该注意。

以上是一些预防肾虚的方法。在我们的日常生活中，我们必须注意饮食。许多饮食可以达到预防肾虚的效果，这样男性可以降低肾虚的发生率。当然，当我们通过饮食疗法时，我们也需要加强运动，以更有效的提高我们自己的免疫力。

Ⅶ 老年人怎么补肾壮阳

老年人补肾的话建议食补+适当的锻炼。食补的话就是平时多吃一些补肾专壮阳的食物，比如羊肉属、大豆、韭菜、肝脏等等，另外推荐中乾嘡黑枸杞，黑枸杞是枸杞的一种，不过其营养物质含量远高于普通的红枸杞，被誉为“滋补软黄金”，而且黑枸杞中含有丰富的花青素能抗衰老，经常食用黑枸杞可以滋补强身、补肾壮阳！

Ⅷ 老年人应该如何养肾

首先老年人应该注意平时的运动锻炼，不要因为年纪大了而忽视身体的锻炼回。养肾并不代答表着老人家要待在家里面躺着、卧着，这都是不正确的。相反地，老人更应该多到户外走走，呼吸新鲜的空气，而不是待在家里，觉得这样会暖和。老人可以通过散步、做做伸展运动的方式，来促进自己生理机能的健全发展。

其次是可以通过食疗的方式来养肾，当然这并不是说一定会起到很好的促进作用，只是在一定程度上能够起到帮助的作用。我们可以了解一些有助于养肾的食物，来起到促进补肾强身的作用。

再者就是保持健康规律的睡眠时间，平时要养成多喝水的好习惯。喝水有助于排除我们体内的毒素，对肾脏来说是可以减轻负担的，所以我们要保证每天喝水的量，而不是经常性地忽略、忘记。另外，良好的睡眠状况对人体的肾脏来说，也是十分重要的。

Ⅸ 老人吃什么补肾

老人补肾吃什么
1、海参
海参我们都知道是我们日常生活中比较常见的一种补肾的食物，在对于老人而言也是比较适合食用的，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。

2、羊肉
羊肉在秋冬时节的时候是很多人比较喜欢吃的一种肉类，其实经常的吃羊肉的话，也是可以有效的达到补肾的效果，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择。
3、桑葚
在近几年中桑葚的频繁现身是很多朋友逐渐喜欢上它的味道了，其实桑葚不仅仅是味道好的原因，其实营养价值也很高，且容易消化，非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚，可以起到滋阴补肾的功效。
4、山药
山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。
5、动物内脏
其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。

6、韭菜
韭菜这种蔬菜是非常常见的，它还有一个外号叫做壮阳草，每天吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用，对于改善腰酸背痛是非常有帮助的，每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去，既可以补肾，还可以使菜品的味道更加的好。

Ⅹ 老年人肾虚怎么办

老年人补肾原则
老年人肾虚应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。老年人冬季进补可选用一些壮益肾阳、滋补肾阴的药粥来补肾滋阴。
中老年体质大减，很容易出现肾亏肾虚的情况，老年人一旦出现肾亏肾虚，千万不要盲目壮阳。一定要整体治疗，老年肾虚一般要从调里脾脏开始，不能一开始就补肾。因为中老年人往往脾路不通，所以要先治脾。让脾循环起来，之后才靠饮食、运动和休息来补肾。最好的调脾方式是饮食和运动。这些对于早发现，早治疗有帮助。