中老年人膝盖疼怎么办

㈠ 老年人膝盖疼怎么办呢

老年人膝盖疼作为临床一种非常常见的病变，作为患者关心的是我只要治好就可以，版但是作为临床医生权无不在乎要提出更高的要求。首先第一项要明确诊断，膝关节疼痛是因为本位痛还是牵涉痛。所谓本位痛是指膝关节本身的病变，诸如半月板损伤、腘窝囊肿、脂肪垫损伤以及髌骨关节炎，这些属于膝部本身的病变造成的。还有一种情况是牵涉痛，是指虽然病变的原因不在膝关节，但是导致的症状表现在膝关节疼痛，诸如心脏疾病心肌梗死，常见虽然发生在心脏，但是症状表现在左上肢疼痛，所以在治疗过程中要首先区分出是本位痛还是牵涉痛，作为治疗过程中第一步至关重要的。第二步明确诊断后怎么治疗问题，目前因为这个病非常常见，所以治疗也是五花八门。在多年的经验中总结出筋骨并治的思想，可以通过平乐正骨手法以及结合平乐正骨特定的药物，通过中药外洗，口服中药可以达到筋骨同时和谐共处，达到上下整体内外平衡，从而达到症状消失。在治疗过程中，主要突出中医的特色，而在极少数情况下膝盖疼，如果通过保守治疗效果不理想，还要通过诸如针刺、小针刀、理疗之类的治疗。在极端情况下，如果通过一系列的保守非手术治疗解决不了的，要通过手术解决。

㈡ 老人膝盖疼怎么治

老年人膝盖疼痛，建议做X光片检查以明确诊断。如果发现关节增生、软内骨退化及间隙变窄，可以让容患者服用一些补肝肾、强筋骨的中药，以及促进软骨修复的药物。对于膝盖疼痛比较严重的患者，可以进行膝关节腔的玻璃酸钠注射。对于重度的骨性关节炎，可以采取微创手术治疗。

㈢ 中老年人膝盖疼怎么办

引发膝关节疼痛的原因很多，主要有四个:1、劳损、不良坐姿;2、运动损伤;3、骨关节炎症;4、风湿性关节炎，大部分都是年龄的原因，恢复可通过软黑康大黑膏。

㈣ 中老年人膝关节疼痛如何有效缓解呢

中老年人膝关节疼痛，需要在平时注意膝关节保护，避免受寒和劳累过度，并经常按摩和热敷膝关节，如果还不能缓解，就需要去医院及时治疗。

㈤ 老人膝盖疼痛，应该怎么办呢

老人膝盖疼痛，最好的方式肯定是通过治疗的方式去解决根本问题，我这里所阐述的只是缓解的方式。

一、老人膝盖疼痛，可以使用一些药物来压制疼痛的敏感程度，膏药或者药酒都是不错的方式，要根据每个老人的身体需求来使用不同的药物。

泡热水脚是为了能够促进血液循环，让老人的身体暖和一些，这样就能够避免寒气入体，产生不必要的身体疼痛。同时，这也是一种长期保养方式，如果每天坚持这么去做的话，那么自己的膝关节，疼痛感将会慢慢减少，也会让自己的身体更暖和，老人的身体和精神也会慢慢变好。

㈥ 老年人膝盖疼该怎么缓解

您好，老年人膝盖疼要注意膝盖的保暖。很多的关节酸痛都是由于保暖不到位引起的，尤其是女性患者，换季提前脱衣，平时少衣，都是造成疼痛的诱因。做好膝盖保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
希望能帮到您，谢谢！

㈦ 中老年膝关节疼痛解决方法

中老年人膝盖疼痛，通常是退行性骨关节病，关节疼的治疗是一个综合过程。具体情况如下：

1、调整生活方式：包括控制体重，超重的患者一定要控制体重，这样可以减少关节负担，应该减少一些关节损耗比较严重的运动方式，比如爬楼、爬山、长距离行走、跳舞、打太极拳、站桩等；

2、肌肉锻炼：多进行膝关节有利的锻炼，比如练股四头肌，通过增强膝关节周围肌肉的力量，来改善关节稳定性，减缓关节进展；

3、增加水中运动：可以多增加在水里的运动，在水里的运动能锻炼身体，对关节有保护作用；

4、药物治疗：比如有疼痛症状，可以口服抗炎镇痛药物，西乐葆、扶他林等控制炎症反应，缓解疼痛。也可以在关节周围贴外用的抗炎镇痛软膏，进行镇痛治疗；可以口服营养关节软骨药物氨基葡萄糖缓解关节疼痛

㈧ 中老年人膝盖疼是怎么回事

膝关节疼痛现在是一个十分常见的问题。有些人严重的时候，甚至连路都走不了。

我的膝盖曾经也疼过。那时因为太年轻，自恃体力过人，盲目参加深圳百公里徒步活动，9个小时内暴走了近40公里，当时最后一段路已经疼得路都不能走了。第二天，膝盖外侧肿痛得不行，休息两天才缓解了。至此之后，膝盖就落下了病根，走路不到一小时就开始痛，更不能跑步了。

有一年冬天凑热闹上山看雪，膝盖疼复发，下楼梯都难。医生检查后说是滑膜炎，只开了管扶他林给我。后面又做了两次冲击波治疗，也无效。直到前几年看颈椎，才顺便把膝盖给治好了，也研究了很多东西出来。

膝盖疼，可以分为急性和慢性的。急性就是受到瞬时或快速积累的损伤，比如摔倒撞到，或者我那样的。急性的如果没处理好，就会演变成慢性的。

大多数的膝盖疼，都是慢性的，随着年岁的积累而发生，一般中老年人比较多见。年轻人膝盖疼，基本就是运动积累的劳损，比如跑步、跳绳。在短期大量运动的减肥者身上，这个问题尤其多见。

有些膝盖疼休息后能缓解，或者不作就不再复发；有些是平时不疼，但是走路没多久、上下楼梯、跑步均会疼；有些是平时走路就会疼，严重影响生活质量。

去就医时，一般做完基本检查后，会让你拍个片子。如果显示有什么冬瓜豆腐，那么医生就会给你诊断为骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤之类的。

知道是什么并不重要，那已经是既成的结果了，重要的是知道为什么会发生这些事情。

通常的解释是负重过度、劳损，所以医生一般会建议减肥者采用游泳、骑车等方式，减轻体重；或者休息，减少使用膝盖；也有强化大腿肌肉的做法。

但实际上，膝盖疼的问题与体重无关，与年龄无关，与肌肉力量无关，而是与膝盖的使用方式有关。有人胖了一辈子，膝盖依然没有问题，而许多挺瘦的人，年纪轻轻膝盖就出麻烦了。

我们一般用膝盖来站立，或者走路。这两个是日常最基本的动作，当动作习惯有问题的时候，就会对膝盖形成异常的压力（包括剪切力、冲击力等）。即没有用正确使用膝盖的方式使用它，通常需要很长一段时间的累积才会显现，以前都是年纪大的人才膝盖疼。而过大的体重或者频繁、高强度地使用膝盖，会放大错误动作习惯的影响，让年轻人膝盖也提早疼起来了。

我们先从站立开始。

很多人的膝盖往往都是紧绷的，使得它持续受到张力的约束。比较严重的人，还会有超伸的现象。

如果膝盖紧绷或超伸，那么大腿及上身的重力就不能顺利地通过膝盖，传导到小腿，然后落到地面上。相反，这部分体重会压在膝盖上，超伸得越厉害，压力就越大。

而在走路时，膝盖不仅受到上方的压力，而且同时会受到来自地面的反作用力。这是双重的夹击，根据迈腿的幅度，膝盖承受的压力可以去到体重的3-4倍。如果是跑步，速度的加成可以将这个压力再提高2倍。

走路发出咚咚咚很大的响声，脚后跟着地的人，通常膝盖都容易出问题。

如果穿上高跟鞋，膝盖的问题会更大，整个人都得重新调整，才能保持站立的姿势。

长期穿高跟鞋的人，膝盖会更加地紧绷，当然也更容易令膝盖受损。

这还是理想的情况，假定双脚是平行的，没有出现外八或内八。

现实中，大多数人都是有外八或内八的，偏向用脚掌的外侧或者内侧着地。

根据内外八程度的不同，膝盖就会受到不同程度的向外或向内的扭力。

上下的冲击力，再加上这个扭力，会让膝盖的某处受到最为强大的撞击。如我的情况，当时走路外八，所以受力最大的地方就在膝盖的外侧。而且左右两脚不均衡，有一点长短脚和O型腿，右侧膝盖相对左侧伤得更厉害。

每个人走路的姿势都不一样，再加上足弓、鞋子等的不同，所以最后就造成了膝盖受损的地方不一样。

不管你胖不胖，是否剧烈运动，哪怕总是坐着，只要不正确地使用膝盖，总有一天会出现膝盖疼的问题。

而膝盖理想的受力方式是这样的。

站立时，膝盖应该放松微屈，使得上身和大腿重量得以传导到脚掌，最终落到地面上；同时上身向上提拉，臀部略微后坐，与下肢形成对拉之势。这样膝盖便能做到灵活自如，没有多余的负担。

在走路时，迈腿应该由上身抬起大腿，膝盖完全不用力，落地时，轻轻放下，全脚掌着地，过程中膝盖也不会受力；蹬腿时，同样膝盖放松，使得地方反作用力能越过膝盖继续向上传导，同时与上身提拉的力相合，充分利用，走路便十分省力。

如何才能做到理想地使用膝盖呢？

我们的习惯就像笔迹，一旦形成就难以自觉与更改，所以基本每个膝盖疼的人都不明白为什么。但你现在知道了，也改不过来，动作习惯必须通过持续的训练才能养成新的习惯，没有捷径可言。

我前几年为了纠正，每天练习几个小时，持续了几个月才将外八与上身不发力参与走路的习惯给改掉。

现在我总结出了更好的练习方法。

一、站桩

通过站桩卸掉膝盖的拙力，关键在于微调身体重心，使得膝盖完全不受力，并使重力主要落在脚后跟上。

二、激活臀部和腰胯

多数人臀部和腰胯是不用力的，没办法将上身用起来。

做一个蚌式开合的动作，幅度不需要大，重在找到臀部的感觉，臀部发力才有意义。

三、单脚站立

要纠正外八或内八，就必须训练以形成新的习惯，控制脚掌的走向。

单脚站是走路的分解，做好了，才能走好路。试着通过站立、抬腿、放下的反复练习，重新建立正确的走路姿势与习惯。

还有很多细节的东西，需要你自己在练习的过程中去琢磨，比如怎么站桩、怎么找到臀部的感觉、怎么单脚站稳。医生不会讲这些东西，很多“科普”其实都没讲到点子上，但我告诉你的这个方向一定是对的，它可以让你的膝盖恢复活力。

㈨ 中老年人膝盖疼是怎么回事怎么缓解

膝盖疼是很多中老年人都有的问题，一般考虑是多种原因造成的，如骨质疏松、关节老内化，磨损严重等。随容着年龄增长，人体中的氨糖会逐渐流失，造成保护关节的软骨无法修复，出现各种关节问题。要缓解膝盖疼，可以补充氨糖加速软骨修复，还可以补充钙加强骨骼密度，不妨试试健力多氨糖软骨素钙片，包括氨糖、钙在内的五种营养素，能够帮助有效养护关节。

㈩ 中老年人膝盖疼是怎么回事，可以改善吗

老年人膝盖疼痛常常是因为膝关节的退行性变，膝关节的骨性关节炎引起的。
膝关节的骨性关节炎是由于膝关节的退行性改变和慢性积累关节磨损而造成的关节软骨变性。关节软骨面反应性增生，骨刺形成为主要病理表现的疾病，临床上以中老年人多见，特别是50到60岁的老年人。
膝关节骨性关节炎引起的膝盖疼痛，要注意膝关节的制动休息，避免膝关节的过度行走，负重，要注意膝关节的保暖。疼痛明显的可以口服消炎止痛保护关节的药物如乐松，西乐葆氨基葡萄糖等进行治疗。还可以进行关节腔注射玻璃酸钠治疗。