如何防止老人摔倒

① 日常生活中，老年人该如何防止跌倒

防摔可练练太极

要防止老人摔倒，首先要增强老人身体的各项机能，如坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。适合老年人的运动包括太极拳、散步等。其中，太极拳是我国优秀的传统健身运动。

其次，选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置;熟悉生活环境，道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助等;老年人着装宜舒适合体，裤腿不要过于肥大或过长，鞋子大小要合适，尽量别穿系带的鞋。

“老年人坐下的时候，椅子高度要适宜。尽量不要让老人坐软沙发，因为老人下肢没力量，从软沙发上起来，需要两只胳膊用力支撑，一旦撑不住，就容易摔倒。”乔佳说。

静态坐位平衡试验

对于已经卧病在床、不能行走的老人，要通过静态坐位平衡试验来测定他是否有跌倒的风险。具体方法：端坐椅上(双脚踏地)，或坐在床边，两手放在大腿上，计算能维持端正坐位的时间。如果维持端坐时间少于20秒，说明这个老人身体难以支撑平衡坐位，有跌倒风险。

老年人在生活中还是应该要多注意，尽量的不要让自己出现摔倒的现象，应该要掌握一些小

② 老人跌倒不是小事，生活中该如何预防老人跌倒呢

预防老年人跌倒需要个人、家庭和全社会共同努力。我们呼吁全社会共同行动，增强公众及老年人防跌倒的认识和能力，为老年人提供适老化居家环境和无障碍公共环境，下降老年人跌倒得风险。

3、跌倒后不要太急于起身，以避免出现二次伤害

老年人跌倒后太急于起身有可能形成更严峻的二次伤害。跌倒后应在确保环境安全的状况下，先经过自身感觉和轻微活动身体判断损害程度。若跌倒后损害较为严峻，应尽可能坚持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等候救助。老年人产生跌倒后，不管受伤与否，都要及时告知家人或医师。

③ 想问都是怎么防止老人走路摔跤的

老年人事故性死亡的主要原因之一就是摔跤，为了保证老年人的安全，减少事故发生，如何避免老年人摔跤成了亟待解决的一大难题。那么，如何才能避免老年人摔跤？的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

生活中很多年轻人都会发现，自己的父母随着年龄越来越大，摔跤的次数也越来越多。老年人摔跤虽然不是疾病，但的确是一种很让人担心的事。

专家认为，尽管老人不可能避免一跤都不摔，但是通过锻炼来改善平衡能力，加之一些防摔的措施，许多老人可以避开许多不该摔的跤。

当老人发现自己走起路来已不很稳当时，应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力，从而改善自己的平衡能力。

平衡锻炼包括：“金鸡独立”，竞走式的行路，向前或向后疾走等。当这些平衡练习做得比较熟练时，可以再增加一些难度，如做金鸡独立时用一只手支撑，然后不用手支撑，让自己较长时间地站稳。当练习者已达到能闭着眼睛自如地做这些动作时，可以说锻炼已取得了明显的效果。

做这些练习，并不需要特殊的场地，完全可以因地制宜。例如，老人在洗碗时，就可以练练“金鸡独立”。但有一点要注意的是，老人在做这些平衡锻炼时，旁边一定要有足以能用来做支撑的东西，例如厨房里的操作台。

此外，在家里，应为避免老人摔跤采取以下防范措施：

1、屋里不应有已经不稳固的家具，如开始摇摆晃动的椅子。

2、在走道里，不要铺放滑溜或容易钩绊的地面铺设物。地面上的铺设物应该固定，不要铺放那些会因为行走的力量使其移动的东西。

3、屋里的家具或其他东西的摆放以不妨碍老人走路为宜。

4、在浴盆、淋浴处和抽水马桶边安装可以够得着的把手。

5、老人在屋里走路时，避免穿带跟或滑底鞋。同时也最好不要穿拖鞋，因为老人有时为了用脚去钩脱落的拖鞋而忘记自己的平衡，引起摔跤。

6、楼梯处、走廊里以及卧室和卫生间里的照明要充足。灯的开关应安在容易够得着的地方。

7、在老人经常需要走过的地方，清除电线和电话线之类的绊脚物。

如果你对老年人跌倒怎么办？如何预防老年人跌倒？老人家中摔倒自救常识 关键时刻可救命！老年人跌倒的危害？等有关居家生活方面的事儿还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人防跌倒安全常识栏目。

④ 为什么老年人容易跌倒 如何防治老人跌倒

家有一宝，如有一老。但是每年因为跌倒而去世的老人，却数不胜数。

人生从婴幼儿时期-少年时期-青年时期-中年时期-老年时期，是一个很漫长的过程，但是不可否认，婴幼儿与老年有着共同点，都是很容易受到伤害，当父母把我们养大成人，我们回馈给他们的，应是当初我们在婴幼儿时期享受到的保护和关爱。

⑤ 怎样预防老年人跌倒

跌倒对一般人来说可能不算什么，但对老年人的影响却很大。据美国亚特兰大疾病防控中心调查，每年65岁以上老人，每3人中就有1人有跌倒的经历。2010年230万老年人因跌倒损伤被送至急诊室，其中约66万人入院治疗，直接产生医疗费用高达300亿美元。幸运的是，通过各种措施，跌倒是可以避免的。
首先老年人为什么容易摔倒?老年人小脑萎缩，造成各肢体反应迟缓，产生不协调，且对平衡反应较为缓慢。因为平衡失调，老年朋友会在不同的状况下摔倒：走路的时候交谈(研究表明对比于年青人，老年人不能同时胜任两件事情，因此当他们说话的时候，可能会突然停止步行，失去平衡而跌倒)；姿势的转变，如从坐姿、卧姿到站姿。
那么老年人会在哪里摔倒呢？大多数的跌倒都发生在室内，通常在他们自己熟悉的环境中，特别是卧室里。室内较高的摔倒率也可能因为老年人不能或者不愿意(因为害怕摔倒)离开他们的房间。
跌倒会导致哪些严重的后果？约20-30%的跌倒会造成老年人中度以上的损伤，常见的损伤有软组织受损、骨折、创伤性脑损伤。不同程度的损伤降低了老年人的自理能力，并增加了早逝的危险性。其中，造成创伤性脑损伤的最常见原因就是跌倒。资料统计在2000年,老年人跌倒所致的死亡病例中，创伤性脑损伤占据46%。骨折也多数由跌倒造成，常见的骨折部位有脊椎、髋关节、前臂、大腿、踝关节、骨盆等。尽管很多老人跌倒时并未受伤，但之后他们会产生恐惧心理，由此特意的限制了自己的活动，降低社交能力，导致抑郁，严重影响生活质量，从而更增加跌倒的几率。以下的注意事项可以指导老年人如何通过各种方式来提高生活独立性，避免摔跤：
1. 长期规律运动。运动可增强下肢肌力改善平衡，其中打太极是一项非常好的锻炼。美国的一项研究发现70到90多岁的老年人练习太极拳48周，其跌倒危险会降低25%。研究负责人沃尔夫博士表示，这种风险降低的程度在统计上虽不具重大意义，但在日常生活中确实有其重要性。
2. 选择合适舒适的鞋子。避免高跟鞋、人字拖。在选购鞋子的时候需试穿，尽量选择有鞋带的鞋子，如果系鞋带有困难，可以挑选粘贴扣类型的。女性如果脚背比较宽大，建议穿男士鞋
3. 改建居室格局。为了保障室内安全，建议将堆积于过道，厨房、浴室的报纸，电线，电话线等杂物清除；茶几，书架、植物等避免放在狭窄的地方；衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方；地上有积液、食物要及时清除；浴室尽量用防滑地毯；如果有条件，也可在浴室内外安装把手。
4. 室内保持充足的光线。在卧室、浴室和过道都装上夜间照明灯；若半夜经常需要起床，床头柜最好备有一个台灯；开灯后再起来；手电筒应放在容易找到的地方以备应急。同时非常重要的一点，在夜晚，长时间卧床而突然站立易造成血压迅速下降，这可能是老年人经常在卧室摔倒的原因之一。因此老年人起床时先应在床边坐半分钟，再站起来。
除了上述几点以外，老年朋友还不可避免的面临一些骨科问题，如骨质疏松。临床上见到的摔跤引起的骨折，主要是因为老年人多有骨质疏松的情况，而且老年人的肌肉协调性下降，容易导致局部的骨质受力过大，从而导致骨折的发生。大多数老年女性都会出现骨质疏松，这与女性激素水平的改变有很大的关系，老年男性也有一定的骨质疏松的比例，但是比女性要好的多。所以对于老年人一定要注意骨质疏松的情况，平时注意要补充足够的钙和维他命D；做一些负重运动如在腿上绑沙袋行走；有条件的话去大医院进行骨密度的双能X线检测，检查是否存在骨质疏松。

⑥ 如何预防老人跌倒老人跌倒都有什么高危因素

一个人在家里提到了长老，这个家庭的最大愿望是，我希望老人可以健康的身体，享受你的晚年，所以当老人出去的时候，反复小心，我害怕打它。更害怕堕落，然后为什么老人特别容易下降？老人跌倒后有多大？我怎么能阻止它？

为什么老人很容易摔倒？老年人的许多因素都可以分为个人因素和环境风险因素。个人因素可分为由疾病引起的物理自然老化和病理因素引起的生理因素。其中，合理因素包括：步态和平衡功能，这是老年人堕落的主要原因。老人经常在自己的活动中衰落，更谨慎，慢慢地走慢慢走，这样步骤很小，行走不连续，脚升，会增加风险下降。同时，灵敏度，平衡能力和协同运动也掉了下降。感官系统，视觉，听觉，触觉，平衡感受有一定程度的损失，也会增加跌倒的风险。

家庭和社会：许多方法为老年人的生命提供充足的便利，如照明，地面防滑等。与老年人沟通更多，保持良好的心情。积极防止堕落的健康教育，加强非老年人的不矛盾。社会环境和其他硬件设施，抗坠落反思等。

⑦ 怎么预防老人摔倒

步态的稳定性下降和平衡功能受损是引发老年人跌倒的主要原因。老年人骨骼肌肉系统功能退化，使老年人走路时抬脚不高、行走缓慢、不稳，容易引发跌倒。
另一方面，老年人听力、视力下降，反应时间延长，平衡能力降低，这些都会增加跌倒危险性。

♥坚持参加规律的体育锻炼，以增强平衡能力、步态稳定性，从而减少跌倒的发生。
适合老年人的运动包括太极拳、散步等。其中，太极拳是我国优秀的传统健身运动。研究发现太极拳可以将跌倒的机会减少一半，是老年人保持平衡能力最有效的锻炼方式之一。
♥选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器放在触手可及的位置。
♥鞋子要合适，老年人应该尽量避免穿拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋，选择防滑鞋。
♥调整生活方式：避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手。 转身、转头时动作一定要慢；走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品。
另外根据调查显示，老年人的跌倒有一半以上是在家中发生的，我们又该如何完善环境设施，预防老人跌倒呢？

●老年人的家居环境应坚持无障碍观念：移走可能影响老人活动的障碍物；尽量避免地面的高低不平，去除室内的台阶和门槛；避免东西随处摆放，电线要收好或固定在角落，不要将杂物放在经常行走的通道上。
●居室内地面设计应防滑，保持地面平整、干燥。选择好地板打蜡和拖地的时间，若是拖地板须提醒老年人等干了再行走，地板打蜡最好选择老年人出远门的时候。
●卫生间是老年人活动最为频繁、也是最容易受伤的地方，因此浴缸或淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫；由于许多老年人行动不便，起身、坐下、弯腰都比较困难，卫生间的浴缸旁和马桶旁应安装扶手。
●老年人对于照明度的要求比年轻人要高2～3倍，因此改善家中照明，使室内光线充足，也能较好预防老年人跌倒。在过道、卫生间和厨房等容易跌倒的区域应特别安排感应地灯；在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯。

⑧ 65岁及以上老年人很多都是跌倒受伤而就医，如何预防老年人摔倒

跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因，而很多老年人都是因为跌倒才去医院就医的。那么，在我们的现实生活中应该如何预防老年人摔倒呢？下面来发表一下笔者的看法，有不同意见的小伙伴也可以在本文的下方发表您的真知灼见哟。

三、恶劣天气时避免外出。

如果遇到恶劣的天气时，老年人最好能够呆在家里，哪儿都不要去。比如说下雨、下雪天，地面可能会非常滑，如果老年人不注意的话，肯定很容易就挨摔倒的。这个时候摔倒了很有可能会带来一系列的并发症的。如果在现实生活中，有老年人跌倒了的话，也不要着急起身，避免出现二次摔倒，否则后果可能会更为严重。当然，老年人的家里也应该制造更为舒适的居家环境，这样也能够有效避免老年人在家中发生摔倒的可能。

以上就是本人关于如何预防老年人摔倒的一点见解，不知您是否还有别的观点需要进行补充？欢迎在本文的下方进行留言。

⑨ 怎么防止老年人摔跤

老年人跌倒，要经过骨折手术治理的话，卧床难免会造成如感染、心脑血管病、压疮、下肢静脉血栓等并发症。在这一半跌倒的老年人中，有10-20%属于严重的损伤，即使手术治疗也基本生活不能自理，还有20%老年人会造成死亡。由于跌倒而带来的老年人伤害死亡在我国居第四位。在65岁以上的老年人中，由于跌倒引起的伤害死亡是第一位。
正常人体的平衡力在20-30岁之间是最佳状态，从60岁开始则开始下降，每十年平衡力会下降16% 。所以60-65岁的老年人要特别注意预防跌倒的问题。70岁有30%的平衡能力丧失或者减退。
老年人随着年龄增大引起跌倒的原因很多，包括疾病，药物，环境因素。随着年龄的增加，老年人的平衡能力，步态的稳定性，身体的反应能力，以及骨骼的强韧度和肌肉的力量都会下降。导致平衡力下降，跌倒的风险就随之增高。尤其是在沐浴时，卫生间的环境较为潮湿，老人跌倒的几率大大增加，如果没有切实有效的辅助用具帮助老人，则会留有很大的安全隐患。
无障碍安全扶手可以大大减少居家老人摔倒的风险，尤其是在沐浴环境中的跌倒几率。无障碍扶手安装于水平轨道上，无阻尼旋转结构，可以安装在任何需要的地方。可翻折的结构不占空间，不影响美观。采用高强度铝合金和柔性材料，具有高负重能力，老人可以放心的依靠扶手，不用担心意外的发生。

目前，市面上减少老人摔倒的器械非常少，且行之有效的产品更是少之又少。迈动医疗对老年人护理解决方案中，全方位的帮助老年人获得安心舒适的生活，既减少意外的发生，又可以获得高治疗便捷的智能养老生活。迈动医疗帮助老人拥有最美好的养老生活！

⑩ 怎么防止老人跌倒

如何预防老年人跌倒

杨渝平
副主任医师
北京大学第三医院 运动医学科
老年人中的跌倒，经常是多种危险因素加在一起造成的。危险因素越多，跌倒的风险也越大。预防老年人跌倒，就是要消除这些危险因素。
①消除环境危险因素
及时发现并消除老年人生活环境中的各种危险因素，在进入新的生活环境时，预先告知，并反复强调生活环境中障碍物的位置十分重要。使老年人能生活在一个安全的生活环境中，如去掉乱放的小地毯、绊脚的电线、烤火炉的胶管、平整庭院中不平的台阶，加固不稳的楼梯，厕所加扶手，选择大小合适的家具，调整合适的光线等。
②选择合适的鞋袜
老年人鞋袜的选择也很重要，过小会压迫脚的神经和血管，影响脚掌和脚趾的正常功能，过大或鞋底易打滑，都会引起行动不便而易于跌倒。故以穿着合脚、轻便、柔软、吸汗、透气、鞋底不打滑的鞋袜为宜。
③治疗相关疾病对反复跌倒的老年人，即使未造成严重的损伤，也应仔细地寻找跌倒的原因，及时做出诊断，一旦找到跌倒的潜在病因，就应尽快去除这些因素，才能减少或防止反复跌倒的发生，如控制心律失常、癫痫发作等。