老人如何培元固本

A. 固本培元灸怎么做

固本培元灸艾灸肾缺血吧，或者肾腧穴，涌泉穴等等。还有足三里穴，或者关元坚持就下去，效果都非常显著。
艾灸真的不错，我是大大的受益者，有三四年那艾灸经验了。
望采纳。

B. 上班族怎样做到固本培元

最基本的就是三餐稳定，多喝水，尽量不吃快餐

C. 如何固本培元

吃红焖羊肉煲：
皮酥软、入口即化的才叫上品，所以最好边加热边吃。羊肉煲肉香浓郁，汤汁可口，而且越焖越“冶味”，还有补气益血、固本培元的功用。
主用料：羊肉，马蹄、萝卜，当归、支竹、大蒜，海鲜酱、蚝酱、柱侯酱。
做法：
1、把羊肉斩件飞水，为去净腥味，飞水时间稍长-25分钟。
2、烧镬落油，爆香大蒜后，再把羊肉加入爆香，加入海鲜酱、蚝酱、柱侯酱，爆透。
3、把马蹄、萝卜、当归等配料放入煲里，加汤加水，焖至爽嫩。
要点：这道菜对羊肉要求比较高，因为只有嫩的羊肉才可以越焖越爽口。至于火候，可以用筷子戳一下羊皮，可以戳入之时就到了羊肉煲上桌的时候。

D. 固本培元汤的如何固本培元，抗击衰老

“气虚血瘀”乃人体衰老之主要因素，欲谋长寿之道，必需消除导致衰老的因子——瘀血。消除瘀血最妥善的方法是“培元固本”，培元者正所以为了固本，固本者也所以为培元服务，因气行则血行，益气有利于化瘀。
气血流行全身，乃是脏腑、经络、形体、九窍等一切组织器官进行生理活动的物质基础，气血以流畅和平衡为贵，如果气血失去流畅就会产生瘀血，瘀血阻于体内，反过来又会进一步导致气血艰涩和失衡，这样势必影响机体的各种生理功能，引起病变。所以治病养生，当重气血，扶正祛邪，固本培元，从而达致平衡。
《易经》目；“天行健，君子以自疆不息”。中医认为天人相应，人体也应像天体运行那样气血昼夜流行不息，则生命健而有力，不生疾患。中年人由于新陈代谢功能逐渐减弱，排泄功能日益降低，废物停留体内，势必造成气血流行阻滞，影响健康。
“固本培元”，促使机体气血流畅，消除代谢产物，使脏腑、气血恢复和维护正常的生理功能，保持动态平稳，是十分有效的抗衰老方法。
总之，“固本培元”是传统中医学理论的精髓。世间万事万物都离不开发生、发展、衰退和消亡的过程，人的生命历程也同样要经历生、长、壮、老、死，是一个由弱到强、再由强到弱的过程。
25岁以后，身体的各项生理机能开始减退，加上工作、生活及精神等各方面的压力，身体长期处于疲劳及“透支”状态，极易导致身体“根”本亏虚、“气”血不足、阴阳失衡，出现一系列诸如健忘、失眠、疲劳、乏力、早衰、性功能低下等器官虚衰，功能紊乱的亚健康状态。
“固本”，即固先天、后天之本。中医认为：肾为先天之本，五脏之首，主导和调控人体的生长、发育和生殖，并通过五行相生相克来影响内分泌、代谢、呼吸、血液、循环、消化、泌尿等系统和器官的功能，是生命生化之源；脾胃为后天之本，消化吸收水谷精微供给身体必须的营养精华，是气血生化之源。因此，生命之源的“肾”和气血之源的“脾胃”共同被认为是生命的根本。固本，就是通过对先天之本“肾”和后天之本“脾胃”进行保养和调理，加强和培固生命的根本，并通过肾及内分泌系统的调控作用，改善新陈代谢，全面提高身体各组织器官的功能，使细胞活化、器官年轻、生命充满活力。
“固本培元”是为了“培补元气”。元气，推动人体的生长和发育，温煦和激发各个脏腑、经络等组织器官的生理活动。所以说，元气是生命活动的原动力，是维持生命活动的最基本物质。机体的元气充沛，则各脏腑、经络等组织器官的活力就旺盛，机体的体质就强健而少病。若因先天禀赋不足，或后天失调，或因久病耗伤，就会形成元气虚衰而产生多种病变。
中医认为：肾藏精，所藏先天之精源于父母的遗传精华，是构成生命的基本物质及原始动力，后天之精来源于脾胃吸收的营养精华；先后天之精是人体发育及生命活动的基本保证。精能生化血液、津液、骨髓及元气，营养滋润全身各组织器官，而元气是推动一切组织器官功能活动的根本之力，是机体免疫、防御、修复再生的根本。
“固本培元”，就是通过补肾健脾来补充和恢复元气、增强免疫，提高整体机能，使身体健康、少病、延年益寿。同时，通过调理阴阳、气血、脏腑功能，使机体阴平阳秘、气血顺畅，脏腑功能恢复正常生理状态。所以，早期的预防和治疗疾病，保持元气的充沛和旺盛的脏腑活动，对于抗击衰老有着重要的意义。

E. 自己先天体质差怎样才能做到固本培元免疫力低记忆力减退怎么才能调理固本培元让体质强壮

免疫力低记忆力减退怎么才能调理固本培元亮体质强壮？身体自然是需要补充多种营养元素的，于是很多人就整天的吃些鸡汤、排骨汤等各种大补的食物，出发点是好的，但是也要注意合理。这时候，人的肠胃还没有恢复到以前很健康的工作状态，适当的吃一些有助补充元气的食物是好的，但也要避免过于油腻，不然不仅不容易被身体吸收，可能还容易引起肥胖。
应该常吃点富含蛋白质和维生素一类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜水果，像鱼汤、排骨汤、鸡汤类可以适量的吃，但不要太过油腻；但是像一些刺激的、生冷、辛辣的就最好先别碰了。饮食习惯上采用少吃多餐的方式。
适当的运动、不要长期的卧床不动。刚手术完的人身体都是很虚弱的，进补岁很有必要，但若完全的卧床不动，身体光补但没有消耗，其实也是虚补。一开始，可以进行一些食补，但慢慢的随着时间的推移，最好也可以做一些比较舒缓的运动，这也有助于身体更快更好的吸收营养、扶助正气，可以在充分休息的情况下适当的出门晒晒太阳、走走路，有助于身体

对于自身来说，一个积极良好的心态，对身体的恢复也大有帮助。学会保持一个积极愉快的心情，不要过于急躁，觉得自己的身体已经没问题了，要调整好心态、安静的修养。环境上，床铺的硬度、室内的温度都是需要注意的。
出现经常出虚汗、排便不太规律正常的情况。首先不要太过担心，及时的通过饮食调理或就能有效缓解，也要考虑是否是自己的饮食不太合理引起的，所以这就说明术后的饮食是非常关键的一步，需重视。

相信只要牢记以上几点，身体的恢复是比较快的。但即使感觉自己的元气恢复得不错了，这期间也是要注意饮食和运动的，还是要以清淡、适度为主。脸色苍白、毫无血色，并且反应迟钝、身体无力，身体各方面的机能也难以很快恢复到之前的水平。按照中医的说法总结就是——“元气大伤”。
此时身体的状态并不表现为某一个部位或器官的虚弱、疼痛，而是整个身体机能和活力的不足，因此不太适合选择西医中“头痛治头、脚痛治脚”的治疗方式，而更适合中医的整体调养为主，固本培元为重。
中医理论认为，元气是人体最重要，也是最根本的气，是提供人体生命活动的原动力。除了父母恩赐的先天精气外，元气还与自身肾气息息相关，并有赖于脾胃运化的水谷精气充养。传统中医流派中的新安医学认为，在疾病痊愈后的恢复阶段，虽然病症已经消失，但其实余邪仍潜伏在体内，此时人体脏腑气血不足，机体阴阳失衡，正气还未恢复。

F. 如何养生固本培元

红焖羊肉煲：

皮酥软、入口即化的才叫上品，所以最好边加热边吃。羊肉煲肉香浓郁，汤汁可口，而且越焖越“冶味”，还有补气益血、固本培元的功用。

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主用料：羊肉，马蹄、萝卜，当归、支竹、大蒜，海鲜酱、蚝酱、柱侯酱。

做法：

1、把羊肉斩件飞水，为去净腥味，飞水时间稍长-25分钟。

2、烧镬落油，爆香大蒜后，再把羊肉加入爆香，加入海鲜酱、蚝酱、柱侯酱，爆透。

3、把马蹄、萝卜、当归等配料放入煲里，加汤加水，焖至爽嫩。

要点：这道菜对羊肉要求比较高，因为只有嫩的羊肉才可以越焖越爽口。至于火候，可以用筷子戳一下羊皮，可以戳入之时就到了羊肉煲上桌的时候。

用瓦煲来焖，主要是为了保温，当然，如果家庭有酒精炉或者小电炉的，可以边保温边吃就最好了。[

G. 如何固本培元，，，，，，，，，，，

指导意见：
这个一般吃点六味地黄丸补补肾就可以了，平时注意多锻炼一下就好了。、

H. 固本到培元怎么升

对，31级才可以做培元，如果你是法师建议到炼狱8去升级，给元神吃个神佑后，几个小时就带到培元了。武士的话在炼狱7就可以。因为8的铁翼魔比较多，易石化。

I. 吃什么东西,可以固本培元

常吃胡桃、山药、枸杞子、蚕蛹可以固本培元。

1、胡桃

性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

(9)老人如何培元固本扩展阅读：

固本培元的其他方法

1、饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

2、运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

3、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

J. 男人怎样固本培元

固本培元是我国古老的哲学思想。元，本，是根本，元神的意思，即基础。固本培元即巩固基础的意思。

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