50岁以后注意的10件事

⑴ 人到五十岁后，应该怎样生活

人到了五十多岁，如果你的儿女都已经有了自己的家。那么你也就算对他们完成任务了。自己也就一天比一天老了，很快就到了花甲之年了，下一步你就要一定活得通透才行，如果父母还在，那就要多去陪陪他们，剩下的事情要记住下面的这些事。

1.别去管闲事。儿女们有他们自己生活，也有自己的生活方式，别没事去参合他们的事情。无论你看到多么不顺眼的事情，都不要去插手。如果你插手了，不但不能解决问题，反而会带来更大的问题。你把他们养大了，成家了，就算完事了，至于回报的事情，最好别去想，也别去指望。他们自己的压力已经很大了，能养活自己，能做到不啃老也就不错了。

2.养老的问题。千万不要指望别人能给你养老，不来向你伸手你就念阿弥陀佛吧。如果身体还可以，能赚点就赚点，自己有才行。靠谁都是扯淡，只有自己兜里的钱才是最可靠的，不到死了那天，千万不要把自己的钱给了别人，这东西可是好玩应，千万不可以缺了。

3.自己有了条件，想吃什么就吃什么，想去哪里里就去哪里看看。别没事想着这个，挂着那个，看三国掉眼泪。能把自己照顾好了就行了，不是你所有的事情都能做好，先把自己照顾明白了。

4.儿女已经成家立业了，都是在你的呵护下长大的。以后啊就要学会心疼自己了才对，如果自己的条件允许的范围内，就要舍得为自己花钱，下手狠点没事。不要做守财奴，人两眼一闭，两腿一蹬，什么都不是你的，带不走的钱财，也留不下的情。

5.保持一个良好的心态，控制好自己的情绪，不要动不动就发火。不去攀比，更不要去斤斤计较，不要倚老卖老，在社会上做一些让人讨厌的事情，你的儿女可以不和你一样的，但是社会上的人不一定惯着你，为老不尊，令人讨厌无比，老人要有老人样子，别人不欠你什么，给儿女留点脸面。

6.过了五十多岁，往六十岁使劲了，身体健康不能忽视，健康就是财富，健康就是资本。一下子死了到轻松了，就怕死还不能死，活着活着活遭罪。所以呢，要注意健康，让自己开心点，这样才不容易得病，自己寻找快乐。学会自己照顾自己，学会自己寻找快乐。

7.年纪越来越大了，更要懂得随遇而安的道理，别总是不服气，已经知道自己不能做到的事情，就放手吧，顺其自然，别总是去较真，好汉不提当年勇，这点道理还是应该懂得。

8.吃饭别总是对付，好好吃饭，好好睡觉。别没事听那些伪专家胡说八道吃什么保健品，都是骗人的，养生专家五十多岁都驾鹤西行了，吃自己想吃的，喝自己想喝的，别听别人瞎忽悠，听他们的都会长生不老了，可能吗？

9.不要动不动就生气，生气就会上火，上火就会生病。不要看到什么事都去着急，着急也没用，天塌有高个，过河有矬子，七家不管八家事，你管不了的事情，也别去瞎操心了。

10.如果你是单身。别总想着再婚了，女同志能遇到一个知心的爱人就找一个，没遇到就算了，不要总想从别人身上弄点啥，都是白了尾巴的狐狸，谁也不傻，没有相当的自己就好好生活吧。对于男同志也是一样，不要以为自己有点退休金，就总想着拿着自己抬不起头的水壶去浇水，花了自己养老钱，再把你给搞腐蚀了。

总结，从此以后好好爱自己，人的一辈子不能活两回，别越老越回旋，对不？

⑵ 46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康，有益长寿

46-55岁是人生的“危险十年”，因为这个年纪无论是生活压力，还是家庭责任都是最大的。而46岁以后，因为年纪的原因，人体机能开始下降，出现老化，抗压能力减小，对各种疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重担与人体机能下降的双重压力之下，人就很容易得各种疾病。不过，如果做好以下三件事，可以助你健康又长寿。

一、养成良好的作息时间：

很多人在年轻的时候喜欢熬夜，经常半夜两三点才睡，虽然年轻时候感觉对身体健康没有什么影响，但是人到了46岁以后，由于身体器官的功能不再像以前那么好，人的免疫力也会下降，所以就很容易导致各种疾病。

⑶ 46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康，有益长寿

健康地生活、生活中发现健康

人到五十，才知人生百味，健康的重要。如果以人生百年计算，往前看是后半生，回头看是上半生。人生无常，喜忧参半，成败各一半。众所周知，45-55岁期间，是疾病的“高发期”，健康的“分水岭”，特别是人到五十，也是寿命的“决定期”，
如果没有采取合理的保养方式来促进身体健康，有可能在身体衰老以及疾病的影响下，导致寿命缩短。因此，五十岁后，不管你本事有多大，只有健康最大。50岁后，人体的机能开始加快衰退，不少人50岁后身上大病小病不断，
不管是心脑血管疾病，还是恶性肿瘤等都达到了发病高峰期。但有不少人能够平安无事的度过今后的半百岁，这是因为他们坚持做到以下的事。

人到五十，不管你多有本事，都要做到6件事，才有助健康长寿！
1.管理好体重

“千金难买老来瘦”，对于中老年人来说，
控制体重是尤为重要的。在生活中有一些中老年人过于肥胖或者过瘦，而过胖和过瘦都是不利于身体健康的。体重过重会引起糖尿病、高血压、心血管病、中风等多种疾病发生。
我国目前体重超重者达22.4%，肥胖者为3.01%。我们可以通过计算BMI(体重指数)来得知，计算方法为：用自己的体重(单位为千克)除以身高(米)的平方，得出来的数值在18.5-24之间，就是标准的体重。
在此范围有上下10%的波动也算正常，但若超出，就是超重了。
2.坚持多运动

50岁了，自律也应该有，但多数人还是不爱运动锻炼。不爱运动，不利于管理体重不说，还容易让身体素质下降，
疾病缠身。人，是一个运动的生命体，只有在运动的时候，才能有旺盛的活力，身体才会更加的健康，但这一过程需要的就是坚持！坚持适量的运动，有助于肺活量，有助于睡眠，控制体重，提升血管和血液的循环，缓解情绪，特别是有助于预防疾病，延迟衰老，延长寿命。
3.善待自己多休息

人到五十，上有老下有小，但不要总操心这些，不要过度劳累辛苦，要保证合理的休息。有人说“人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，这三分之一的时间直接影响着另外三分之二的人生旅程”。我们要知道，50岁后，每个人的身体状况都是不同的，年龄对于睡眠时间也会有影响，
年轻人和老年人需要的睡眠也是不同的。不要给自己太大的压力，注意保持好的睡眠习惯，少熬夜，有助于保持身体的休整和调理。

4
定期体检

人到中年，随着年龄的增长，身体免疫力的下降，
各种慢性生活疾病就“呈现”出来了。我们不是医生。也不是“药神”，不能及时发现身体的异常，那么这时定期体检，就十分重要了。体检是以健康评价和健康风险筛查为目的，
重点掌握受检者的健康状况、早期发现疾病线索，以便纠正不良生活方式的影响。更重要的是，对很多重症来说，早期发现的治疗效果要远远优于晚期。

5.健康饮食

吃出来的病，拖出来的癌。近几年饮食健康问题也受到很多人的关注，它并不是一个高大上的名词，而是特别接地气的存在，与每个人的健康都息息相关。饮食对于健康起着至关重要的作用，一些良好的饮食习惯、
科学合理的饮食搭配，可以使自己更健康，而如果在饮食上采用不健康的方式，可能会导致肥胖、糖尿病、心脏病和高血压等疾病，严重时，可能还会患癌症。

6.别再为难自己

五十岁之后，我们要记住最好的活法就是六个字：想开，看开，放开。每天开心，
多微笑是身体健康的法宝之一，每天多笑一笑，不仅可以保持良好的心情，避免多种疾病的发生概率，还是很多长寿之人的秘诀。很多50岁后的人，疾病的出现主要和长时间存在不良情绪有关，受到情绪的影响内分泌水平波动，可能就会刺激身体导致器官功能下降。

五十岁是人身体的一个转折点，五十之后各种疾病接踵而至。如若不加以节制，注重养生，多种慢性疾病堆积起来，一旦爆发，就会瞬间使身体崩溃。

⑷ 50岁之后，能做这3件事，说明身体比较健康，是长寿体质

长寿，是人们一直孜孜不倦所追求的。

越来越多的人懂得，钱再多，权再大，没有了健康，其他的都是一文不值。

千金难买健康身。懂得养护身体，保持健康的人，都是聪明人！

50岁之后，能做这3件事，说明身体比较健康，是长寿体质！

1、1分钟做40个仰卧起坐

做仰卧起坐，是年轻人经常做的运动。

有几个朋友能在50岁之后，还经常做一做呢？

仰卧起坐，不仅是考验人的腰腹力量，同时还考验着人们肾脏的健康程度。

如果在50岁之后，还能在1分钟内做到40个仰卧起坐，那么说明你的腰、肾都是比较健康的状态。

2、单脚站立，8秒不倒

不倒时间，是日本科学家发明的测试人体衰老程度的简单方法。

将双手持平，然后闭上双眼，单脚站立，测试自己能坚持多长时间不倒。

如果50岁之后，能做到8秒的不倒时间，那么足以说明你身体的衰老速度很慢，身体还处于很年轻的状态。

3、爬楼梯

50岁以后，如果能够一步迈两级台阶，快速登上5层楼，并且没有非常严重的气喘吁吁的状态。

那么恭喜你，你的心肺功能和体力、腿力都是非常健康的。

想要健康更长寿，谨记：不做三个久

1、久坐

世界卫生组织，曾将久坐，列为十大致死致病元凶之一，且久坐危害仅次于吸烟。

久坐，会使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍，也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。

所以，日常一定要远离“久坐”，可以适当起身活动一下，或运动一下，这样才能让身体更健康！

2、久立

久立伤腰肾！

这是因为，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能。

所以，日常不宜长久站立，要早坐、走、站立三者中，进行轮流交替才好。

3、久视

现在的人，可谓算是“低头族”。每天都玩手机，面对电子产品。这对眼睛来讲，是危害极大的！

另外，久视除了会损害眼睛，还会对肝脏造成损伤。

眼睛是肝脏的外华，用眼睛的时候，其实是靠肝脏的阴液滋养的。

所以，久视伤肝伤眼，其实是一种恶性循环；日常应少看手机，多看书才好。

50岁以后，想要身体好，三方面要做好！

第一方面：关于饮食

1、少吃20%

据调查显示，那些长寿人群居多的国家，人们普遍食量较少，平均每餐比世界其他地区少20%。

这也就是我们通常讲的，每餐不宜吃撑，饮食七八分饱即可。

2、茶为伴

喝茶，不仅仅是传统文化的需求，同时也是养生的需要。

日常以茶为伴，不仅能满足味蕾的需求，更能起到养生的作用。

适合女人喝的茶：刺玫菊茶

是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。

适合男人喝的茶：黄花苗根红茶

黄花苗根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用黄花苗根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

经过发酵处理后，大大降低了其寒性，适合长期泡水喝。

3、三餐规律一点

胃有自己的生物钟 ，消化系统有自己的记忆，到时间就会为进餐做准备；如果到点不进食，会导致胃酸分泌无处可用，反而伤胃粘膜。

所以，日常要养成一日三餐规律饮食，定时定量，这样不仅能预防胃病，还能减少胃肠道的负担，起到养胃的作用。

第二方面：关于睡眠

1、不要熬夜

经常熬夜，不仅对五脏六腑有伤害，对大脑也有一定的冲击。

经常熬夜者，白天会出现头晕脑胀、反应迟钝，严重者，还可能出现神经衰弱等精神问题。

2、睡前梳头

在经过了一天的工作后，睡前用梳子或者是用手指梳梳头部，达到头部微微发热即可。

这样，既可以促进头部的血液循环，还可以消除疲劳，提高大脑的思维和记忆力，同时还能促进更高质量的睡眠！

3、不睡高枕觉

“高枕无忧”是真的吗？实际，并非如此。

长期用高枕睡觉，容易引起颈椎病，还容易使气道出现阻塞，引起打鼾、多梦。

用高枕睡觉，还容易使妨碍头部血液循环，容易造成脑缺血，甚至落枕、颈肩酸痛、手麻等。

第三方面：关于运动

1、拉筋运动

《黄帝内经》中提到：骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。

说的是拉筋，能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命！

2、按涌泉穴

俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。

脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处。

方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。

3、跑步

跑步，是成本最低的一种运动。

研究表明，跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡风险。

青年人，可以选择慢跑；老年人，可以选择步行。要根据自身的情况，选择适量的运动。