小牙长寿

㈠ 多少颗“牙齿”是富贵命

每个人的牙齿都不一样，有的人牙齿多，有的人牙齿少；有的人的牙齿整齐，而有的人的牙齿奇形怪状。其实，不同的牙齿代表着不用的性格命运。本期就带你一起去了解一下有32颗牙齿的人命运如何，下面一起来看看吧。

㈡ 为什么称尖牙为长寿之牙

为什么牙齿能决定人是否长寿呢？年过70岁的老人，如果还有或多于20颗牙，比牙齿不到20颗的，5年死亡率可降低大约60%。这项研究跟我在临床上的发现很吻合。对于老人而言，拥有一口健康的牙齿，不仅美观、生活质量高，还有益于健康、延年益寿。



牙齿和人体的营养吸收息息相关。老人的牙齿数目比较多，质量比较好，就拥有较强的咀嚼功能，不仅能多吃东西，可吃的食物也会丰富一些。而牙齿较少者，无形中就会自我提醒年龄已大，健康状况不容乐观。这样的心理压力反过来会影响到老人的食欲、行动等，从而形成恶性循环，给健康造成负面影响。

日常生活中，每个老人都需要爱护自己的牙齿，具体来说主要有以下三个方面。

第一，做到每天有效刷牙，这是预防牙病最重要的手段。具体来讲，就是每天刷牙至少两次，每次3分钟或更长时间。刷牙时要注意将刷毛与牙面呈45度角，刷毛朝向牙龈方向，呈小圆弧状转动刷头，每个部位5~10次，尽最大的可能将每一颗牙齿、每一个牙面都刷到。注意不要横着刷牙，力量不宜过大。提倡使用牙线和牙缝刷，更有效清除牙齿邻面的菌斑。

第二，应当多吃一些“护牙食品”。其中包含高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等;同时还要避免食入过多的甜食。

第三，定期洗牙，定期检查。“洗牙”是用超声洁牙机去除口腔内的牙菌斑、牙结石，这是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，刷牙仅仅能够去除牙齿表面的软垢和没有钙化的菌斑，而对牙周健康危害更大的牙结石，只能靠超声洁治，就是我们平常说的“洗牙”。如果牙齿表面的菌斑、结石没能及时清除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病，这是老人牙齿松动脱落的主要原因。

龋病和牙周病是老年常见口腔疾病，这些疾病的初期没有什么症状，不容易发现，需要定期检查，早发现，早治疗。老人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗，这样才能避免牙齿遭到进一步或者更深的伤害。

㈢ 有口好牙,长寿第一步

受访专家：中华口腔医学会会长、北京大学口腔医院口腔颌面外科教授俞光岩
随着年龄的增长，人体的生理功能，包括口腔的生理功能都会发生各种退化性的变化，因此，在很多人看来，牙齿松动并没有什么要紧的，“老掉牙”是必然的。实际上，除了自然的衰老规律，生活方式是影响“掉牙”的重要因素。临床经验也证实，落牙未必年老，寿高未必牙落。本期，我们特邀中华口腔医学会会长、北京大学口腔医院口腔颌面外科教授俞光岩，为我们解读一口好牙在健康长寿中的重要作用。
几乎所有老人都有龋齿。
《生命时报》：我国老年人主要存在哪些口腔健康问题？
俞光岩：我国老年人主要的口腔疾病：第一是龋齿，即“虫牙”，是引起牙痛、造成缺牙的主要原因。我国中老年人龋齿患病率高达98%。这是因为，随着年龄增加，老年人牙龈逐渐萎缩，牙根的一小部分就会暴露出来，再加上老年人唾液减少，口腔自洁作用变差，便很容易在牙根部位形成龋齿，即临床常见的根面龋。
第二是牙周病。即牙齿周围的牙龈、牙槽骨长期存在慢性炎症，使牙龈萎缩、牙槽骨吸收，从而引起牙齿松动、移位、牙周溢脓、咀嚼无力（不敢咬硬物）等现象，使牙齿的稳固性受到影响，是“老掉牙”的重要原因。
《生命时报》：与其他年龄人群相比，老年人口腔疾病有什么特点？
俞光岩：进入老年后，身体各系统器官功能不断下降，机体抗病能力减弱，不仅能引起一系列增龄性改变，各种疾病的发病率亦可增高。单就口腔疾病来说，老年人的口腔问题不是他们特有的疾病，但与青壮年人群所患口腔疾病有所不同——因机体耐受力降低，老年人口腔疾病往往病程长、病情相对较重、治疗相对复杂；初期没有明显的症状与体征、不易察觉，症状出现后表现又非常多样化；同一种口腔疾病在不同的老年人身上差异很大；老年患者往往同时罹患几种口腔疾病，且往往还伴有患有多种全身性系统性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。
《生命时报》：我国老年人口腔健康水平和欧美发达国家相比，哪些方面存在差距？
俞光岩：口腔健康 与人民生活水平息息相关，也被认为是一个国家文明程度的标志之一。随着社会和经济的发展，我国民众的口腔保健意识在不断增强，口腔保健行为也有所改善。第四次全国口腔健康流行病学调查（最近一次）结果显示，我国居民口腔健康素养水平逐渐提高。在65岁~74岁老年人群中，平均存留牙数从2005年的20.97颗增加到2016年的22.50颗；全口无牙的比例从2005年的6.8%下降到2016年的4.5%。但要跟发达国家相比，我国的整体口腔健康水平还有差距，国人的口腔保健意识也不够强。在美国，口腔疾病治疗费用相当高，为减少出险，牙科保险公司通常会鼓励投保人群定期做口腔检查、洗牙，预防口腔疾病发生。因而，他们的口腔保健意识非常强，口腔疾病患病率也较低。
口腔与全身健康密切相关。
《生命时报》：请您分析一下老人口腔问题多的原因。
俞光岩：身体随着年龄增长发生退行性改变，如牙龈萎缩、牙缝增宽、牙根外露等，是老年人牙病增多的主要原因，这是一种自然规律。同时，由于几十年咀嚼的磨耗，牙面的釉质被大量磨损，生理的牙尖磨平，也会更易引起各种牙病。
《生命时报》：人到老年，没有一口健康的牙齿，可能面临哪些健康挑战？
俞光岩：口腔健康 是全身健康 的重要组成部分。口腔疾病如牙周炎会导致牙龈红肿疼痛、牙龈出血、牙齿松动、牙周溢脓、口腔异味等症状，严重影响人们的生活质量，甚至影响正常进食，诱发营养不良等健康 问题。
已有众多研究证实，口腔疾病不仅影响到口腔健康 ，还与全身健康 密切相关。口腔疾病，特别是牙周疾病，和糖尿病、心血管疾病、消化系统疾病都密切相关。比如，牙周病患者若患有糖尿病，往往血糖不易得到控制，而糖尿病患者更易得牙周炎，且往往炎症较重；积极治疗牙周疾病，对控制血糖有非常积极、明确的作用；有牙周病的人，罹患心血管疾病风险更高……
80岁时得有20颗牙。
《生命时报》：一名健康 的老年人的口腔应达到什么标准？
俞光岩：世界卫生组织制定了十大健康 标准，其中一项是针对口腔的健康 标准，即牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈色泽正常、无出血。世界牙科联盟对口腔健康 下了以下定义：口腔健康 是多方面的，包括说话、微笑、嗅觉、味觉、触觉、咀嚼和吞咽功能，以及通过面部表情自如地表达一系列情绪的能力。不伴有疼痛、不适与复杂的颅面疾病。
日本人早在上个世纪就提出了全民口腔健康 计划，即“8020”计划，希望通过努力，人们到80岁时，口腔内还能有20颗功能牙。我国没有专门针对80岁人群口腔健康 状况的调查资料，对于65岁~74岁人群进行调查的结果显示，口腔内的平均存牙率较过去有所提高，但是存留牙的质量和存牙率都有待进一步提高。
《生命时报》：老年人维护口腔健康 应注意哪些方面？您认为，生活中的哪些细节需要格外提醒？
俞光岩：对老年人来说，首先要注意口腔常见疾病的预防，如龋齿、牙周炎。这就要求老人做到至少一天两次刷牙，饭后漱口。刷牙时注意刷牙质量，做到“面面俱到”，充分清洁牙齿缝隙。建议老年人使用含氟牙膏，可预防龋齿。牙齿敏感者可选用脱敏牙膏。
定期口腔洁治，即洗牙，建议每年1~2次，这是预防和治疗牙周疾病最基本、最有效和最重要的步骤。定期口腔检查也能在早期发现口腔疾病、早期治疗，既减轻口腔疾病治疗的复杂性，缩短疗程，也节省治疗费用。
牙齿缺失后要及时修复。牙齿缺失后没有及时修复，会导致缺牙两侧的牙齿出现倾斜或移位、缺牙间隙逐渐缩小、对颌牙伸长、局部咬合关系紊乱，使咀嚼功能下降，食物嵌塞、龋病、牙周损伤等问题更易出现。另外，牙齿缺失同时影响面容，还会导致说话不清，尤其是全口无牙者，会严重影响患者的社交活动，容易产生心理障碍。及时修复缺失牙，既提高咀嚼能力，又维护良好的面容。
《生命时报》：护牙是一生的功课。对于保护牙齿，除了个人，政府相关政策是否还有改善空间？
俞光岩：口腔健康 是文明的窗口，社会 进步的标志。世界牙科联盟提出的“2030愿景”中指出：口腔卫生是一项基本人权和卫生基本组成部分，要把口腔卫生纳入可持续发展目标和全民健康覆盖等国家的卫生 健康 政策中，确保人人享有最佳的 健康 服务，不让任何一个人掉队。
全民口腔健康 需要全 社会 方方面面的共同努力，首先是个人做好口腔 健康 自我维护，“口腔 健康 我做主”；口腔医学专业人员、医疗机构、新闻媒体，要做好口腔 健康 的科普教育，让民众更多地了解口腔 健康 的重要性，掌握维护口腔 健康 的知识和方法。另外，相应政策支持也很重要，比如，在北京市，洗牙是可以报销的。政策支持对百姓的 健康 行为有很重要的引导作用。
口腔疾病可防可治，疾病重在预防， 健康 贵在维护。希望老年朋友不断增强口腔保健意识，持续改进口腔保健行为，有效预防口腔疾病，自觉维护口腔 健康 。人人拥有 健康 口腔，享受幸福的老年生活！

㈣ 为什么农村说“人老了牙齿还好”不是一件好事

为什么农村说“人老了牙齿还好”不是一件好事？“老人有好牙齿，但这不是一件好事”这句话确实在农村流传开来。这意味着老人的牙齿很好，还会咀嚼他们的子孙后代，这会影响他们的命运。事实上，这是一种没有任何科学理由的说法。这句话起源于食物短缺和少吃的时代。当时有一对夫妇，上老下小，每年都吃不饱饭。你只能吃吞食麸皮的蔬菜，这通常不足以填饱你的胃。

如今，随着经济的发展，人们的生活更加丰富，物质条件更加丰富。所有人都希望他们的家人和自己能长寿。他们都希望有一个良好的口腔，想吃什么就吃什么，因为补牙太贵了。全民医疗保险和社会保障为人们提供了生命保障。城市老年人退休后有养老金，农村老年人也有相应的养老保障和农村医疗保障。因此，目前的老年人基本上不需要子女的金钱和物质支持，这也减轻了子女的很多经济压力。如今，值得炫耀的是，家里有长寿的老人。“家里的老人就像一块宝藏”。在节日期间，四代人在一起将是一幅多么温馨的画面啊。尊老爱幼是中华民族的传统美德。愿世界上每一位父母、每一位祖父和祖母健康长寿。