老年人拍手操口令

⑴ 拍手健康體操口令、為老人

是太極把我們的心連在一起，是太極讓我們的距離不再遙遠。我將一如既往的對需要我幫助的人進行幫助和指導，祝您及您的家人、朋友都能從我的這些音樂和太極口令中得到快樂、健康。今後如有太極方面的疑問盡可提問。我和我的團隊將盡力為您答疑解惑！請點擊下面回答中的

⑵ 幼兒中班拍手操除了所配口令，還可以用什麼歌來配

全世界失眠 - 陳奕迅 詞：林夕 曲：陳偉 想起我不完美 你會不會逃離我生命的范圍 想著你的滋味 我會不會把這個枕頭變得甜美 想起白天的約會 忘了晚上的咖啡 只怕感情如潮水 遠離我夢中的堡壘 一個人失眠 全世界失眠 無辜的街燈 守候明天 幸福的失眠 只是因為害怕閉上眼 如何想你想到六點 如何愛你愛到終點 想起我的時候 你會不會好像我一樣不能睡 想像你的曖昧 我會不會數不到綿羊一雙一對 想起白天的約會 忘了晚上的咖啡 只怕感情如潮水 遠離我夢中的堡壘 一個人失眠 全世界失眠 無辜的街燈 守候明天 幸福的失眠 只是因為害怕閉上眼 如何想你想到六點 一個人失眠 全世界失眠 幸福的失眠 只是因為害怕閉上眼 如何想你想到六點 如何愛你愛到終點 如何愛你愛到終點

⑶ 南盆夢之隊第七套健身操口令

你說的是不是南岔夢之隊第七套健身操？錯寫成男盆了吧。我來幫助你。

夢之隊第七套健身操第七套動作要領

第一節：熱身運動（背景音樂：燃燒吧蔬菜）

1.側臂繞環：8拍，1--3搖臂擺動+3--8 側臂繞環

2.前曲側擺：8拍，1--3搖臂擺動 +4--8前曲側擺

3.側上翻手：16拍,1--4搖臂擺動+5--8左側上翻手+9--12上舉翻手+13--16右側上翻手

4.措步翻手：8拍，1--4搖臂擺動+5--8措步翻手

5.體前交叉：12拍，1--4搖臂擺動+5--8前平交叉+9--12體前交叉

6.上舉側肘：12拍，1--4搖臂擺動+5--8左側上舉側肘+9--12右側上舉側肘

第二節：上肢運動（背景音樂：請到草原來做客）

1.直臂回環：10拍，1--5右側直臂繞環+6--10左側直臂回環

2.前直側平上舉：10拍，1--5左腳起步前直側平上舉+6--10右腳起步前直側平上舉

3.直臂擺動側伸腿：8拍，1--4直臂擺動+5--8兩側平伸腿

4.拍手前曲側平：10拍，1--6前.上.側拍手+8--10前曲側平

5.前直上舉側伸腿：8拍，1--4前直上舉+5--8兩側平伸腿

（剛勁有力，橫平豎直，注意停頓點及爆發力的運用）

第三節：肩部運動（背景音樂： 放歌草原上）

1.垂臂側臂擺動：8拍，1--4垂臂聳肩+5--8側臂擺動

2.垂臂左右側曲：8拍，1--4垂臂聳肩+5--8左右側曲

3.垂臂側平擺頸：8拍，1--4垂臂聳肩+5--8側平擺頸

4.垂臂單手側曲：8拍，1--4垂臂聳肩+5--8單手側曲

5.垂臂前直側平：8拍，1--4垂臂聳肩+5--8前直側平

聳肩要有力度， 動作結合緊密，加強節奏感，本節難點聳肩後造型准確，注意身體重心的平移。

第四節：搖擺運動（背景音樂：渴死的魚）

1.搖擺體前曲伸：8拍，1--4搖臂擺動+5--8體前曲伸

2.搖擺疊臂抓手： 8拍，1--4搖臂擺動+5--8疊臂抓手

3.搖臂側臂擺動：8拍，1--4搖臂擺動+5--8側臂擺動

4.搖擺交叉擺動： 8拍，1--4搖臂擺動+5--8交叉擺動

5.搖擺曲臂輪轉： 8拍，1--4搖臂擺動+5--8曲臂輪轉

搖擺運動+原地擺髖，搖擺運動注意身體體側，擺髖幅度要到位，擺髖上肢運動造型要准確

第五節： 腰腹運動（背景音樂：天下最美的草原)

1.交叉上舉側平：6拍，1.2前平交叉+3.4上舉45°+5.6側平

2.交叉疊臂抓手：6拍，1.2前平交叉+3.4疊臂抓手+5.6前曲抓手

3.交叉腰肩拍打：6拍，1.2前平交叉+3.4雙臂側平+5.6腰肩拍打

4.交叉側平抓手：6拍，1.2前平交叉+3.4側平抓手+5.6曲臂抓手

5.交叉拍腹拍腿：6拍，1.2前平交叉+3.4拍腹+5.6拍腿

挺胸收腹雙腿綳直，上體平穩腰部發力，身體重心前腳掌支撐，腳跟微抬。腰腹擺動兩次均勻有力，此節要做出柔中有剛的柔韌美感）

第六節：體側運動（背景音樂：愛的誘惑）

1.側平側步側擺：6拍，1.2側平+3--6側步體側

2.側平上舉側擺：8拍，1--4側平側擺+5--8上舉體側

3.側平平曲側擺：8拍，1--4側平側擺+5--8平曲體側

4.側平扣手側擺：8拍，1--4側平側擺+5--8扣手體側

5.側平直臂側擺：8拍，1--4側平側擺+5--8平曲體側

（挺胸收腹保持上體平穩，雙臂側平平直，體側發力點腰部，體側擺動45°，重點掌握停頓點以及腰部爆發力的運用)

第七節：拍手運動（背景音樂：愛的期限）

1.側曲上舉拍手：6拍，1.2上舉拍手+3側曲+4.5側拍腿+6平直

2.前直拍手側舉：6拍，1.2前直拍手+3--6拍手前曲側平翻手

3.拍手曲臂側平：8拍，1.2上舉拍手+3--6曲臂側平+7.8側拍腿

4.前直側擺翻手：10拍，1.2前直拍手+3--6側平翻手+7--10側擺翻手

5.前直拍腹拍腿：8拍，1.2前直拍手+3.4拍腹+5.6拍背+7.8側拍腿

（力與美的完美結合，拍手利落，突出腕力與臂力的展現，掌握腕部爆發力的要領，增強手臂耐力，擊掌力度適度）

第八節：體轉運動（背景音樂：老公賺錢老婆花）

1.曲臂體轉：8拍，1--4前直擺動+5--8曲臂體轉

2.頭後曲臂體轉：8拍，1--4前直擺動+頭後曲臂體轉

3.曲平體轉：8拍，1--4前直擺動+5--8曲平體轉

4.平曲體轉：8拍，1--4前直擺動+5--8平曲體轉

5.曲直體轉：8拍，1--4前直擺動+5--8曲直體轉

（1--4拍直臂擺動前臂擺動與肩平直，後臂擺動30°，上體體轉45°到位，下體紋絲不動，注意身體平衡性的掌控）

第九節：繞環運動（背景音樂：跳春光）

1.拍打交叉繞環：8拍，1.2拍肋+3.4曲臂拍打+5--8交叉繞環

2.前直側臂繞環：8拍，1.前直+2--5單臂直臂繞環+6.7雙臂直臂繞環+8後擺

3.側平側臂繞環：6拍，1.側平+2--5側臂繞環+6垂臂

4.平曲側平繞環：8拍，1.側平+2--5平曲側平+6繞環+7側平+8垂臂

5.掐腰曲擺繞環：6拍，1.2掐腰+3.4體前交叉+5.6曲擺繞環

（手臂保持平直繞環，繞環飽滿，動作大方富有朝氣，動作銜接表現流暢，做出環臂變化的美輪美奐的效果）

第十節：綜合運動(背景音樂：劃船歌.印度尼西亞民歌）

1.背疊側步擺動：16拍，1--8背疊側步+9--16前曲擺動

2.背疊翻手上舉：12拍，1--8背疊側步+9--12翻手上舉

3.背疊前側曲伸：16拍，1--8背疊側步+9--12前直曲伸+13--16拍手側平翻腕

4.背疊前平上舉：16拍，1--8背疊側步+9--12右側前平上舉+13--16左側前平上舉

5.背疊側踢腿：16拍，1--8背疊側步+9--16側步踢腿

（操與舞完美的融合，前半部墊步走出輕盈，後半部造型明確有力度，結合背景音樂把優美的旋律用形體表現出優美舒展的韻味）

第十一節：擴胸運動（背景音樂：阿妹跳月）

1.前直平曲擴胸：12拍，1--4前直擺動+5--8前直側平+9--12曲平擴胸

2.前直交叉擴胸：12拍，1--4前直擺動+5--8前直側平+9--12交叉擴胸

3.前直曲臂擴胸：12拍，1--4前直擺動+5--8前直側平+9--12曲臂擴胸

4.前直側曲擴胸：12拍，1--4前直擺動+5--8前直側平+9--12側曲擴胸

5.前直曲直擴胸：12拍，1--4前直擺動+5--8前直側平+9--12曲直擴胸

（前直擺動有力度，擴胸要到位，兩側肩胛骨靠攏，擴胸運動可以促進治療頸椎病，可有效地消除肺部壓抑感，增強心肺功能，改善儀表，有塑性之功效）

第十二節：下肢運動（背景音樂：祖國不會忘記）

1.擺臂側伸腿：8拍，1--4曲臂擺動+5--8側伸腿

2.前曲掐腰側踢腿：10拍，1--3右前後曲臂+4--6左前後曲臂+7--10掐腰側踢腿

3.擺臂前直提腿：8拍，1--4曲臂擺動+5--8前直提腿

4.平曲側平下蹬腿：8拍，1--4平曲側平+5--8側平下蹬腿

5.曲臂側踢腿：18拍，1--4曲臂擺動+5--18曲臂側踢腿

（ 踢腿要有力度，表現出軍人剛正不阿、意志堅定、雷厲風行的氣概，背景音樂的選用反映出夢之隊的敬業精神，「不需要您認識我，不渴望您知道我，我把對健身操的熱愛融進全民健身的偉業中，願夢之隊健身操帶給您快樂健康，這就是夢之隊最大的心願）

⑷ 我要金龍拍拍操的全部歌詞

金龍拍拍操-群星

頭頭拍拍 肩肩拍拍

頭拍肩拍 頭肩拍拍

大拇指版拍權拍 小拇指拍拍

大拇指拍 小拇指拍

大拇指小拇指拍拍 兒子兒子拍拍

兒媳兒媳拍拍 兒子拍 兒媳拍

兒子兒媳拍拍 左扭扭拍拍

右扭扭拍拍 左右扭扭拍拍

(4)老年人拍手操口令擴展閱讀：

健身操

健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。

健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體態的健美操；按鍛煉身體各個部位的健美操；按以徒手或輕器械運動方式的健美操。