⑴ 外邊玩的時候長時間走路腿不疼站著不動腿酸·
問題分析：
你好，根據描述的情況來看可能與平時缺乏鍛煉，日常生活飲食方內面不協調，鈣缺容乏引起的可能。另外與日常不良的姿勢導致。
意見建議：
平時注意調理好日常生活飲食，多吃些富含鈣豐富食物，適當補充些鈣，平時多做些四肢活動，避免長時間的不良的姿勢，好好調理。
⑵ 我是一個體育生啊，每天都要圍著操場跑幾十圈，過後腿酸脹，疼，走不都走不動，有什麼方法可以緩解這個症
這是正常身理反應，做些按揉會緩解，休息一下會沒事的。但鍛煉不能停止，不然下次還會重復此症狀。貴在堅持！！加油！！！
⑶ 運動過後腿很酸痛走不了路了，怎麼辦
酸疼是因為你的肌肉在運動的過程中會產生一種叫做乳酸的物質，不影響正常生活的。內建議你在運容動結束後，要按摩和放鬆所運動的部位。如果你的運動過於激烈，而且疼痛感是撕裂感的話，很有可能是肌肉拉傷，那樣的話，就得好好休息了
⑷ 小腿有時酸，脹，累，不想走路……連坐到不動都很不舒服，想知道是怎麼回事……
問題不大來，小腿酸漲不一定自就是什麼疾病，你的現象或許就是亞健康狀態的表現，也沒有必要去吃什麼鈣片，你如果真的覺得缺鈣可以到醫院查一下微量元素，真的缺了再吃，中醫上來講如果平時小腿酸脹，伴腰背部的不適，四肢不溫有可能是腎氣虧虛，可以找專門的中醫大夫用點補益腎氣的葯物.
酸脹往往是腿部肌肉缺氧代謝的產物引起的，可以看看睡覺時腿部血液是否暢通，有沒有被壓迫。或者有沒有抽痙的現象。另外就是痛風也可能會有酸脹的感覺。
用毛巾在熱燙水弄濕，放在疼痛地方。熱敷到感覺水不熱了，在弄濕放在腿上敷。知道水全變涼了。差不多就可以了。然後就上床睡覺。醒來就不會疼了。熱敷能緩解緊張的肌肉。使肌肉放鬆，不那麼緊了。一般就是累的。使肌肉收縮了。才疼得。如果還是不管用，那隻能抹些扶他林這類治肌肉疼痛的葯了或者去醫院了.
⑸ 我今年70歲了，最近走路，腿酸路長就走不動，可以辦殘疾證嗎。
應該不可以的吧。因為你都70歲啦。如果像你這么大的人。都這樣的話，那還不是人滿為患嗎？像你們70歲的人。都是老人家啦，骨質己經酥鬆了，很容易。像你這樣骨折之類的。如果都去辦殘疾證的話。那還不亂套啦。
⑹ 我媽今年62歲，最近發覺腿酸，走路沒勁，大約走二公里路，就感覺腿拖不動，腿發軟，血糖有些偏高6.2
病情分析：
您媽的情況應該是腎虛、痰濕為患的問題。
指導意見：
把舌頭的專照片發一張過來看看。可考慮請中屬醫大夫看看，選用中葯如六味地黃湯、六君子湯等加減調治。加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
⑺ 今年我媽媽47，每天晚上睡覺腿天天抽，還酸，抽的睡不了！一勞累就走不動！還有俺媽媽月經
問題分析： 缺鈣，建議食補。孕婦可以吃乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。 海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、...松花蛋、豬肉鬆等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子. 最好是奶,貝類,蝦米,骨頭湯等。 意見建議： 月經不正常要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，要對自己有信心2注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。3不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。4內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
⑻ 您好，我雙腿沒勁，空酸軟，走不動路，需要檢查什麼
問題分析：
本病是一組以反復發作性軟癱為特徵的疾病。臨床以低鉀型最常見版，多與鉀鹽代謝障礙有關。
意見建權議：
建議生活中避免各種誘因如飽餐、大量進食高糖飲食、過度疲勞等。必要時口服10%氯化鉀 應避免劇烈運動、寒冷刺激、過飽或飢餓、情緒緊張、甜食過多、過度飲酒等，做到合理飲食。
⑼ 總是不運動，跑步後第二天腿疼的走不動，又堅持了三天，現在腿不疼，但一跑就酸
長期不運動，一次運動後會出現腿疼腿酸腿軟的狀況，這是很正常的現象。因為長期不運動，一運動後導致體內脂肪消耗成脂肪酸，這就是罪魁禍首。建議長期保持的適量的運動就不會出現這種情況啦。
⑽ 最近跑步跑得小腿有點酸脹，走不動路，很像抽筋那種感覺，該怎麼辦
跑步後要做放鬆運動、比如、先做放鬆跑
也就是慢跑400—600米左右、然後慢走、10—15分鍾左右
自然就會緩解、