A. 老年人練投籃能治肩周炎和頸椎病嗎
頸椎網回答你：是否可以進行體育鍛煉，不是根據常規判斷的，不同的頸椎病對鍛煉有不一樣的效果，體育電聯尤為重要，體育鍛煉療法（下文稱為體療）注意事項：
頸椎病病人伴有體溫升高、化膿性疾病、各種內臟器官疾患急性期、有出血傾向的疾病、局部骨折或損傷未愈、惡性腫瘤晚期等，暫時不宜採用體療。
不能採用體療較為明確的指標有：
①發熱38 攝氏度以上；
②靜息時脈搏每分鍾超過100次；
③舒張壓大於120 毫米汞柱，並有自覺症狀；
④收縮壓低於100 毫米汞柱，伴有自覺症狀；
⑤心功能不全，有心源性哮喘、呼吸困難、全身水腫、胸腹水；⑤近期(10 日內)有心肌損害發作；
⑥嚴重心律失常；
⑦在靜息時有心絞痛發生；
⑧體質特別虛弱。
此外，由於年齡、體力、病情等因素的不同，在實施體療時應十分注意運動量的大小。頸椎病為退變性疾患，超負荷的活動不僅加速或加重頸椎的病理改變，而且易引起外傷或發生意外，尤其是脊髓型病人更要注意。稚動脈型頸椎病病人進行側轉和旋轉運動易壓迫椎動脈而加重眩暈症狀，所以椎動脈型眩暈症狀明顯或伴有供血不足時，側轉和旋轉動作宜少做、慢做，甚至暫時不做。
手術以後，因恢復和癒合的基本條件之一是局部安定製動，故在術後3 個月內忌作過多的頸部體操，尤其是做過頸椎前路椎體間及後路大塊骨片架橋植骨和人工關節植入的病人，更不宜進行鍛煉。
總之，頸椎病的體療，是治療的重要手段之一，尤其適合於症狀輕微和康復期、手術後的病人。但在具體實施過程中，應注意觀察病情變化，若病情加重且無其他原因，應暫時停止鍛煉。要在專科醫生或體療醫生的指導和帶操下，明白注意事項後方可進行。
B. 中老年人練習投籃方法
我覺得最好的方法就是去專門那種籃球機構去培訓，一般就可以有效的訓練你的投籃動作。