① 老年人肩膀疼痛是怎麼回事
老年人肩膀疼痛是肩膀上氣血流通不暢，
如果能到處走走，就去當地的健身廣場，
跟著做作健身操。
實在疼的做不了，先找醫生看看。
② 中老年人的肩膀酸痛怎麼辦
肩周炎又稱肩關節組織炎，這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症，50歲左右的人比較常見。但辦公室的工作人員由於長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態，故50歲以下的人中也很常見。因此人們在中年時期，就應該主動了解肩周炎的有關防治知識。 ●不同時期的治療措施 肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主。一般而言，若診斷及時，治療得當，可使病程縮短．運動功能及早恢復。 早期 早期即疼痛期，病人的疼痛症狀較重。而功能障礙則往往是由於疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛、預防關節功能障礙為目的。緩解疼痛可採用吊帶制動的方法。使肩關節得以充分休息。一般不宜過早採用推拿、按摩方法，以防疼痛症狀加重，使病程延長。還可採取一些主動運動的練習，控制肩關節活動度，在急性期限過後，方可推拿、按摩，以達到改善血液循環、促進局部炎症消退的目的。 凍結期 關節功能障礙是這個時期的主要問題，疼痛往往由關節運動障礙所引起。治療重點以恢復關節運動的功能為目的。採用的治療手段可以用理療、推拿、按摩、醫療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關節的運動范圍．恢復正常關節活動功能的目的。針對功能障礙的症狀，嚴重的肩周炎病人必要時可採用麻醉狀態下大推拿的方法，分開粘連。在這一階段，應堅持肩關節的功能鍛煉。除了被動運動之外，病人應積極主動地配合，開展主動運動的功能訓練。主動運動是整個治療過程中極為重要的一環。 恢復期 以消除殘余症狀為主。主要以繼續加強功能鍛煉為原則，增強肌肉力量，恢復在早期已發生廢用性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防復發的目的。除了針對不同病程採取不同的治療措施外，還應針對病情的嚴重程度考慮治療措施。在這一點上，西醫專家認為，可根據被動運動試驗中因疼痛而造成的運動局限和終未感覺來判定其嚴重程度並指導治療。段如被動運動中，病人的疼痛發生於終末感覺前，此時肩周炎往往是急性的，不宜採取主動運動體療；如果病人的疼痛發生於終末感覺的同時，就可適當採用主動運動體療；當達到終末感覺時無疼痛，則應採用主動運動體療。 一家庭體操鍛煉肩關節 針對肩周炎，有關專家推薦了以下幾種家庭體操： 提重物法 准備姿勢：分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度，患病一側手握一至兩公斤左右的重物如啞鈴、沙袋，也可用熨斗等家庭日常用品替代，活動時肩部應盡量放鬆。動作：依次做肩關節前後擺動、左右擺動和順時針及逆時針地畫圓擺動，擺動的幅度由小逐漸增大。每組擺動練習可反復做15至20次，每天做2至3組。功效：練習肩關節前屈後伸、水平內收、外展及迴旋活動。 注意：運動時不應引起明顯疼痛。 對牆畫圈療法 動作：患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。 功效：經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。 手爬牆療法 動作：患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。功效：每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。拉毛巾療法 動作：拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時。患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。功效：每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。 上肢繞脖子 無論是預防，還是治療，沒事坐著的時候，將兩只胳膊分別從前向後，或從後往前用力做繞脖子的動作。別看這是一種很簡單的辦法，但對肩關節也有一定的鍛煉作用。
採納哦
③ 老年人肩膀疼什麼原因
你好，因為老人年紀大後，身體退化，關節也會隨著退化，所以平時收到受涼受內風，或勞容累後，容易出現關節問題，wo家老人也是如此，
其實是身體老化的一些表現，平時注意運動，鍛煉，結和苗宀。父樣生貼等葯物來調li下，不用多久時間，症狀會消失的。
④ 老人肩膀疼痛怎麼辦
事實上，造成肩痛的疾病有很多種，肩周炎占其中的六成左右。最易和肩周炎混淆的骨科疾病是肩袖損傷。60歲以上老年人
，約有30%患有不同程度的肩袖損傷。很多人按照肩周炎而久治不愈後，才發現肩袖損傷才是真正的罪魁禍首。
肩袖損傷一般可分為急性撕裂傷和慢性勞損傷兩種。急性撕裂傷常見於猛烈提拉重物、摔倒時肩部支撐、外來暴力牽拉時。撕裂的肩袖會往兩邊越擴越大，不會自愈。因此一旦肩部有了第一次脫位，就應該及時尋找專業的關節科醫生就診。慢性勞損在長期從事網球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢舉過頭頂的運動人群中比較常見。如果頸肩部夜間疼痛，上舉手臂疼痛，不敢患側睡，肩關節外展、上舉或後伸時無力就要注意。
此外，肩痛還有可能是肩峰下撞擊綜合征、關節盂唇損傷、肩關節骨性關節炎、頸椎病等，甚至骨腫瘤、冠心病也會造成肩部疼痛，非專業的外科醫生也難以准確鑒別。肩部疼痛的治療
，關鍵在於要由專業的醫生進行診斷。
肩痛的發生，除了年齡、外傷等因素外，與平時的不良習慣也有密切關系。因此，注意以下幾個方面，可以保護肩部免於受傷。
1.避免露肩睡覺
。無論在任何季節，都要保護肩部免於受涼;
2.減輕手提包的重量。當包太沉重時，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，容易引起肌肉痙攣。
3.減少單肩背包。單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態，引起肩背酸痛。
4.不要長時間保持同一姿勢。長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部酸痛，甚至肩周炎。
⑤ 老年人有哪些鍛煉肩膀方法
老年人鍛煉肩膀可以經常拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打後背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打後背，共拍打50次。
⑥ 老年人肩膀疼痛怎麼治療
肩膀痛要進行鑒別診斷，肩周炎、肩袖損傷、骨折都可能導致肩部疼痛。肩周炎的治療首先是康復、體療、理療，或者做操，即用畫圈的方法，讓整個上肢圍繞肩關節進行畫圈，范圍逐漸擴大，這是自限性疾病。肩周炎又稱五十肩、凍結肩，因為它是自限性疾病，平時睡覺要注意上肢姿勢，不要著涼，不要造成肩關節周圍軟組織損傷，否則可導致凍結肩。其次是肩袖損傷，如果工作時，甩東西或者幹活，導致肩袖周圍損傷，有特殊體征，這時要做外科手術，需要就診運動醫學科。其他原因還有特殊疾病，如突然骨折，要去骨科、創傷科進行治療，這是肩部疼痛的診斷和處理。
⑦ 老人肩膀疼怎麼辦五十歲了
建議先改掉壞習慣，比如可以每工作1小時休息5分鍾，讓頸部能夠得到一定的放鬆。別做「低頭族」，有空的時候可以用頭寫「米」字，頸部操對保護頸椎也一定效果喲。
也可外yong：醉八蟲、葯、酒貼或保守的治療：非甾體類消炎鎮痛葯，如芬必得，扶他林等，這類葯的特點是作用快，短期內可以消除關節的腫痛，但是不建議長期使用。病情改善葯，就拿來進硫酸氨基葡萄糖來舉例哈，硫氨糖這類葯物的特點是起效較緩慢，但是止痛效果持久，需堅持長期服用。如果你疼痛嚴重，可以聯合用葯，開始治療時合用兩者，1-2周後停用止痛葯，就只服用硫酸氨基葡萄糖繼續治療。這樣可以降低止痛葯的使用，減少經濟負擔。
⑧ 老年人肩膀疼痛怎麼治療
目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。
⑨ 老年人，老是肩膀痛，為什麼
肩膀酸痛的原因相當多，所出現的症狀也不一樣，有的單純為肌肉疲勞所引起，有的則是內臟疾病所引起。 像心臟疼痛、膽囊功能異常等，也都會引發肩部、頸部的僵硬與酸痛；還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經的失調，引發肩膀酸痛。 一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀酸痛。 他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀酸痛。 經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀酸痛。 如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物（乳酸）充滿在肌肉中，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸摸就會感到疼痛，這種症狀俗稱[肌肉肌膜炎]。 一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀酸痛陷入惡性循環。 因此，持續工作一小時之後，應放鬆肩部，並活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、後彎曲及頸部大回轉。 也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動，都可預防肩膀酸痛的發生。 [枕頭]的軟硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個後腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。 過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發腰痛及肩頸酸痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。 作瑜伽運動除了要紓解手臂、肩膀的肌肉緊張外，同時也應該多活動背骨，方能消除酸痛的症狀。 一. 肩立姿勢 仰卧，手心貼地靠近身體。 吸氣再吐氣的同時；（腹腰用力）抬高兩腳至與地面垂直； 做3次自然呼吸，吸大口氣後吐氣，同時彈起身體（雙手隨即撐住背部）調勻呼吸，再將 手肘走靠近些；下巴盡量靠近鎖骨，兩腳向上伸直（膝蓋不彎曲）用腹式呼吸保持30秒後還原休息。 （頭部左右緩慢轉動，再配合作一個魚式，緩和頸部 二. 扭轉姿勢 兩腳伸直；腰背挺直，右腳跨過左腳放在左大腿外側，左手肘頂住右膝蓋外側，反手抓右腳背，右手放置腰後，先吸氣後吐氣的同時上半身（頭、肩）往右後方扭轉，再吸氣回中間，調勻呼吸後再扭轉，連續做3次後換邊做。 三.前彎姿勢 兩腳伸直；腰背挺直。 左腳彎曲放在右大腿上（盡量靠近大腿根部） 左手由身後抓住左腳拇指，右手握右腳，邊吐邊往前彎,盡量靠右腿面，膝蓋不彎曲，止息8秒，吸氣還原。 連續做3次，換邊再做。 初學 兩手抓右腳，吸氣後吐氣邊吐邊前彎。
⑩ 老年人應該怎麼鍛煉自己的肩部
1,
兩腳開立，距離與肩同寬，兩臂下垂。屈肘上提，兩掌與前臂相平，提至胸前與肩平，掌內心向下；兩掌用力下容按，至兩臂伸直為度。
2.上提時肩部用力，下按時手掌用力，肩部盡量放鬆，動作宜慢。
3,站立，患肩側手握門框，逐漸下蹲，用自己的身體重量來牽拉肩關節，反復數次。動作的次數、強度應量力而行，循序漸進，但在嚴重疼痛期輕做、少做為宜。
4.取立正姿勢，兩腳分開與肩同寬。把一條長毛巾搭在肩上，患肢放於背後，雙手抓緊毛巾的兩端，健肢在胸前用力向前下方拉，然後患肢再拉回，反復拉動如擦背狀，次數不限。