老年人如何保護視力

⑴ 老年人出現老花眼，視力模糊的情況，哪些護眼方法讓眼睛恢復健康

老年人出現老花眼，視力模糊的情況，哪些護眼方法讓眼睛恢復健康？

3.穴位按壓法，早晨醒來後，閉上眼睛，雙手中指按在太陽穴上，無名指按在眉毛中間的魚腰穴上，小指指在眉毛內側的贊珠穴上，適當按壓。每次5分鍾，可以緩解眼肌疲勞，提亮眼睛。據保健專家介紹，人年紀大了，視力會變壞，主要體現在視物模糊、視物模糊、老花眼。老花眼常見於中老年人。無論是男性還是女性，當眼睛的晶狀體正在老化時，這些保護眼睛的方式都是非常提倡的。如果長期堅持，會促進眼周皮膚的微循環，眼睛會顯得明亮有活力。都說眼睛是心靈的窗戶。只有眼睛好了，人才能做到。

⑵ 老年人如何保護視力

眼睛是心靈的窗戶，有一雙好眼睛是生活快樂的一部分。特別對於老年人來說，由於身體各部分機能下降，很多戶外活動受限，靜態活動居多，如看電視看書等，因此，視力好對於老年人來說尤其重要。

老年人的視力狀況：

隨著年齡的增加，由於血液循環能力下降、肌肉強度逐漸下降，眼部的器官會慢慢衰竭，引起老年人視力逐漸減弱。

五十歲至七十五歲的正常老年人，百分之九十視力在0.8以上，七十五歲之後，視力衰退速度加快，一般視力都有不同程度地下降。

除過正常的視力衰退之外，影響老年人視力的因素主要有白內障，沙眼，青光眼，角膜炎等。

調查顯示，老年人50之後，都有存在不同程度的老花眼症狀。老年人大部分都比較節儉，在小市場上買的劣質老花鏡更容易讓視力惡化。

情緒激動危害老人視力

情緒激動危害老人視力 情緒激動對老人的視力有很大的影響，如果老人在平常的生活當中注意調節情緒，少激動，少生氣，對保護視力有一定的幫助。這是因為當人情緒激動時，腎上腺素分泌就會上升，會促使視網膜小動脈產生痙攣，血液速度就會下降，從而導致血液中的紅細胞與血小板黏在一起，就會形成血行障礙，視網膜沒有足夠的氧氣供給，最終造成視力下降。所以，老人盡量少生氣，保持情緒穩定，以平常心對待任何事。

如何調理飲食改善和保護視力 ：

多吃富含維生素A的食物，如奶製品、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、青椒、紫薯以及桔子，杏子等。

菊花養眼。菊花對緩解眼乾、疲勞、視力模糊有很大的幫助，平時可以用菊花泡水喝，或者是用菊花水敷眼。需要注意的是菊花泡水時最好不要加茶葉。

用枸杞進補，改善視力。枸杞可以增強肝、腎功能，對眼睛非常好。平時可以用枸杞煮粥或者燉湯，都可以充分發揮它的功效。

通過運動改善和保護視力 ：

通過按摩眼周的穴位來保護視力，如太陽穴、四白穴、睛明穴，以及魚腰、承泣等穴位。

轉眼法。靜坐，頭頸不動轉眼球，先順時針，再逆時針，速度適中，重復動作數次。這種方法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養。

熨眼法。雙手掌心相互摩擦，待發熱後將雙掌捂住眼睛，每次重復五次以上，可以促進眼部血液循環，改善視力。