① 老年人如何快樂的生活
俄國著名生理學家巴甫洛夫說：快樂是養生的唯一秘訣。 快樂在於有所作為 人在各年齡階段的快樂是不一樣的。老年人快樂是指健康、經濟有安全感，被社會接受，不感到寂寞，覺得自己還有用，有信仰，感到滿足。有研究指出，人們在玩笑和娛樂中也有快樂感，朋友的聚會或家人的團聚帶來的快樂可以調劑生活。其實真正的快樂是在人在從事有建設性、有意義的活動中取得成績增強了信心，獲得了自我滿足時產生的。 人的情緒和社會相聯。一個人參加了有意義的社會活動或為社會、為他人做出了某些貢獻，他就會獲得滿足、榮譽感，感到生活充實，就會有積極、振奮的精神。如果不能滿足人類的需要和個人的需要，就會產生消極的情緒。個人的需要是隨著年齡的增長而變化的。一般來說，青年人重理想，中年人重事業，老年人重社會的尊重，即社會和家人對他的一生成就的承認。因此，老人要得到真正的快樂，就要參與社會或從事一些力所能及的有益的活動。 快樂靠自己 老人要快樂，就要調整自己的認識與態度。快樂的老人善於適應困境，能在黑暗中尋求光明。北京通縣一位快樂長壽的老人，他曾遭火災，財產被燒光，他幽默地說：財產能去，也能來。廣西有一位心胸開朗的老人，曾因全部財產被盜，一夜之間變成無家可歸的人。她說：有人就有財。並唱山歌來安慰自己。這些樂觀的人共同特點，就是想得開，對生活充滿信心。年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現實的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價自己，能自知、自信、知足。順應自然，自己能力達不到的事不去強求。 快樂有良招 1.排除不良情緒人到老年，由於生理、心理和生活環境的變化，會出現消極的心理狀態，感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等，這些都不利於老人的身心健康，可採取以下方法排除： 疏導法把悶在心裡的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因為一個人自我解脫有一定的局限性，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候，就主動、及時地尋求幫助，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。 自我激勵法找一個自己羨慕的榜樣，或者想想自己有過的成功，來鼓勵自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成績，就可興奮、振作，不被煩惱所困擾。向心中的模範或榜樣人物學習，日子就會過得有意義，願望也會逐漸實現。 發展才能和培養興趣根據個人的特點，老年人可以利用多年積累的經驗，創造條件，開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣，但是，興趣是可以培養的。做喜歡做的事情，提高技能，使自己勝任社會工作，從而體驗快樂。 2.牢牢把握現在老年人不要懊惱過去，也不要擔憂未來，要牢牢把握現在，享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀後，得出一個結論——為今天而生。這就是老年人幸福生活的准則。過好每個今天，才能使生命更有朝氣，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快樂。