1. 老年人三高人群適合吃什麼水果 老年人三高人群適合吃的三種水果
1、芒果
芒果針對三高中的高血壓有較好的降壓效果，芒果中含有豐富的維生素，有利於視力健康和預防老年痴呆症，還能動脈硬化，對高血壓人群來說是不錯的選擇。
2、菠蘿
菠蘿裡面含有大量的纖維和蛋白水解酶，食用菠蘿可以加強人體的纖維蛋白水解作用，對於高血壓人群來說有良好的效果。
3、荔枝
荔枝擁有豐富的蛋白質和維生素，可以促進血液循環，提高抗病能力，降低膽固醇和甘油三酯，高血脂人群可以多吃荔枝，對身體很有好處。
2. 適合老年人吃的幾種水果介紹
水果的味道是很好的，不但可以給我們的身體提供很多的營養，還能降暑解渴，是很多人喜歡的吃的，水果的種類繁多，老年人在吃水果的時候還是要好好的選擇的，下面就來給大家推薦幾款適合老年人吃的水果吧，一起來看看。
1、西瓜
能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。
2、龍眼
有滋補、強壯、安神、補血作用，對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。
3、梨
性寒，能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法，對有慢性枝芹支氣管炎的老人較適宜。
4、菠蘿
菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對於消化不好的老人來說，有助於消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。
5、柿子
所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯後進食為宜。
6、香蕉
有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素猛乎畢P有利於血管壁的彈性，適合高血壓和肥胖者食用，維生素E能增加細胞分裂次數，對延壽有益。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食之，否則易致腹瀉。
7、蘋果
除含有多種維生素外，還含有具收斂作用的鞣酸等有機酸。蘋果中的細纖維素和果膠能使大便松軟，溫和地刺激腸壁，有機酸也能刺激腸黏膜，共同起到通便頃慎作用。蘋果還含有大量的鉀，能參與鈉的代謝，使之排出體外，對防治高血壓有利。
以上的這幾種水果就是適合老年人吃的，因為老年人的身體消化功能變得很弱，所以不管吃什麼東西都不要過度，避免造成腸胃上面的不適，還有老年人在吃水果的時候，還要根據自己不同的體質來選擇，比較容易腹瀉的人要少吃西瓜和梨子。
3. 適合老人吃的水果有哪幾種
由於老年人生理功能較弱，不少老年人或輕或重都患有一些常見疾病，如高血壓、老年性慢性支氣管炎、消化不良、便秘、失眠等。因此，應該科學地選擇適合自己體質、有利於疾病的康復及營養豐富的水果。下面我們一起來看看適合老人吃的水果有哪幾種？
老人吃水果要注意什麼?
老年人年紀大了，那麼內臟器官會有一定程度的衰老，器官的衰老會導致各器官生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用「少食多餐」的吃法。
經常胃酸過多的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉等，因這些水果有緩下作用。注意柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。
經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用，心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。
糖尿病患者，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。
腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉、香蕉性寒、質滑，含鉀量高。
適合老人吃的水果有哪些?
蘋果 除含有多種維生素外，還含有具收斂作用的鞣酸等有機酸。蘋果中的細纖維素和果膠能使大便松軟，溫和地刺激腸壁，有機酸也能刺激腸黏膜，共同起到通便作用。蘋果還含有大量的鉀，能參與鈉的代謝，使之排出體外，對防治高血壓有利。
香蕉 有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利於血管壁的彈性，適合高血壓和肥胖者食用，維生素E能增加細胞分裂次數，對延壽有益。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食之，否則易致腹瀉。
菠蘿 含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能。菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。
柑橘 有鎮咳、調肺、健胃功效。含有豐富的糖類和多種維生素，特別是維生素 C含量較高。
柿於 所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯後進食為宜。
西瓜 能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。
梨 性寒，能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法，對有慢性支氣管炎的老人較適宜。
龍眼 有滋補、強壯、安神、補血作用，對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。
葡萄主要成分為葡萄糖，還含有酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等，對預防疲勞有效，有益氣、補血，利筋骨、健胃、利尿等功效，常吃使人健壯，但便秘者不可多食。
以上介紹的是一些適宜老人吃的常見水果，但除龍眼、荔枝外，其它水果性均偏寒，老年人食用時應當適量，過多對健康不利。
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