㈠ 晚上喝牛奶好嗎哪些情況不適合晚上喝牛奶
晚上喝牛奶對於一般人來說是很好的，尤其是睡前半個小時，但尿頻、腎臟代謝有問題或腸胃不好的人不適合晚上喝牛奶。
晚上喝牛奶的好處： 促進鈣質的吸收：牛奶中含有豐富的鈣，晚上喝牛奶有助於夜間鈣質的吸收，補鈣效果好，特別適合中老年人、更年期女性和老年朋友。 改善睡眠質量：牛奶中含有L色氨酸，這種氨基酸具有鎮靜安神的作用，有助於入睡，對於睡眠不佳、有失眠問題的人很有好處。
不適合晚上喝牛奶的情況： 尿頻或腎臟代謝有問題的人：如尿毒症患者，晚上喝牛奶會加重腎臟負擔，導致尿頻，反而不利於睡眠。 腸胃不好的人：晚上喝牛奶可能導致身體無法消化過多的蛋白質，引起腹瀉。
㈡ 鑰佸勾浜烘櫄涓婅兘鍠濈墰濂跺悧
鎰忚佸緩璁錛氫綘濂芥湅鍙嬶紝鐗涘ザ鍚閽欓噺寰堥珮錛屾櫄涓婁笉瀹滈ギ鐢ㄣ傚緩璁鏈濂借繕鏄涓嶈佸湪鏅氫笂鍠濈墰濂訛紝瀹規槗寮曡搗娉屽翱緋葷粨鐭熾