❶ 老年人健身可以用陀螺嗎
老年人健身可以用陀螺。老年人使用陀螺健身具有多方面的好處：
增強身體機能：陀螺兼具娛樂與健身雙重功能，對於訓練反應能力、鍛煉胳膊的臂力有顯著功效。同時，打陀螺時手握鞭把，對肝、腸、脾、胃等對應穴位有刺激、按摩作用。
預防與治療疾病：打陀螺主要活動肩關節，對肩周炎的預防與治療有很好的效果。此外，常常打陀螺還能降低血脂，達到減肥的目的。
心理益處：陀螺運動不僅可以宣洩壓力，還能讓老年人心情舒暢，有助於心理健康。
然而，老年人在使用陀螺健身時也需要注意安全，防止意外發生。因此，在使用陀螺前，建議老年人先掌握一些基本的技巧和注意事項，並在家人或專業人士的陪同下進行鍛煉。
❷ 老年人打陀螺有健身功效嗎
打陀螺其實是一項非常適合中老年人的運動，因為它的運動強度適中。打陀螺並不只是靠肩膀用力，它是一項全身運動：人在打陀螺時，會從腳部開始發力，下肢蹬地，力量傳到腰部後，腰肢開始扭轉，從而帶動手臂揮動。從這套動作看來，它非常像打網球時揮拍的動作。而跟網球不同的是，打陀螺不需要來回快速跑動，同時又能運動到全身大部分肌肉，是一項非常適合中老年人的運動。
有些老年人打陀螺只是使用手臂的力量，他們一般打幾天就會發現自己胳膊疼，如果不改正錯誤，會出現網球肘的毛病。其實正確的鞭打動作需要手眼身法步的配合。它用到了人體大部分的關節，包括踝關節、膝關節、腰椎、肩關節、腕關節和手指的配合。所以它對於以上關節處的疾病也有一定的治療作用。
❸ 六十多歲的老人玩多少斤陀螺適合
六十多歲的老人玩多少斤陀螺適合？建議玩5公斤的陀螺比較合適！但要循序漸進！
老年人打陀螺的好處：
其一，可治肩周炎。
其二，晚上睡眠好。打陀螺有一定的運動強度，晚上睡眠好。
其三、老年人打陀螺後，腿腳走起路來顯得輕松。人老腿先老，對於老年人來說，不失為一種好的運動。
其四，可以減肥。
打陀螺適合於各個年齡階段，老中青少，男女。與太極拳比較起來，強度大，打一會兒就出汗。
其五，病後打陀螺，康復有幫助。
其六，打陀螺強身健體
打陀螺其實是一項非常適合中老年人的運動，因為它的運動強度適中。打陀螺並不只是靠肩膀用力，它是一項全身運動：人在打陀螺時，會從腳部開始發力，下肢蹬地，力量傳到腰部後，腰肢開始扭轉，從而帶動手臂揮動。從這套動作看來，它非常像打網球時揮拍的動作。而跟網球不同的是，打陀螺不需要來回快速跑動，同時又能運動到全身大部分肌肉，是一項非常適合中老年人的運動。