Ⅰ 老年人要注意補充B族維生素
老年人的胃腸道功能往往有所減退，容易引起消化不良，使得B族維生素的吸收減少。因此，老年人更易缺乏B族維生素，下面就和小編一起去了解下老年人要注意補充B族維生素。
B族維生素主要來源於食物，廣泛存在於五穀雜糧和綠葉蔬菜之中，一般情況下很少會引起缺乏症。由於老年人常有牙齒松動或脫落，咀嚼功能減退，限制了五穀雜糧和綠葉蔬菜的攝入。
另外，老年人的胃腸道功能往往有所減退，容易引起消化不良，使得B族維生素的吸收減少。因此，老年人更易缺乏B族維生素，其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸等。B族維生素缺乏可引起一系列臨床表現，如乏力、便秘、腹脹、食慾減退、舌炎、口角炎、皮炎、貧血等。
①老年人的飲食要豐富多樣，適當增加五穀雜糧和綠葉蔬菜的攝入，每日食用新鮮蔬菜不應少於400克。
②老年人疾病較多，有些疾病本身就可引起維生素的吸收與利用障礙，如慢性胃炎、糖尿病等。所以，患病老年人要掌握一些必要醫學知識，了解疾病與維生素之間的關系，定期口服復合維生素B加以補充，以防止B族維生素的缺乏。
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Ⅱ 老年人可以吃維生素b族片嗎
應該說，在維生素b族片中，還是包含很多的維生素物質，像是維生素B2,維生素b6等，因為這是安全健康的產品，所以任何人群都是可以放心服用的，包括老年人也可以服用，而且老年人吃維生素b族片的話， 對自己的身體也有一定的好處，因為老年人身體器官的衰竭，加上身體代謝的緩慢，所以通過這樣的產品，能促進身體內糖類，蛋白質代謝，而且還可扒腔以保護老年人的心腦血管，促進身體血液循環，可以預防一些心腦血管疾病，能御慧帶來不錯的效果。老年人可鎮此答以吃維生素b族片嗎，當然是可以服用的，而且通過服用維生素b族片，還能為自己身體帶來很多好處，不僅僅是現在的老年人，像是一些年輕人，以及兒童，都可以放心服用，進而能為身體帶來需要的維生素b族物質，滿足身體營養需要。
Ⅲ 維生素b族片老人能吃嗎
答案是可以的，如今市面上出現了許多專為中老年人准備的維生素b族片配方，採用更小分子的結構來促進吸收以及代謝，最大可能的做到了高吸收率，中老年人很容易出現記憶力衰退或各種皮膚問題，衰老加劇，這都可能和維生素b族缺乏相關，所以每天定量補充非常重要，可以幫助提升免疫能力，減少記憶力減退的現象，增強認知能力。
維生素b族還能夠顯著的改善血糖，增強胰島素，緩解中老年人的神經，這種水溶性維生素即便做成片劑也不會在體內停留太久，它會進入血管然後跟隨尿液或汗液排出體外，不會對中老年人的腎臟或肝臟器官造成代謝困難，到了一定年紀，中風，心肌梗死，心血管病變出現的概率都會增加，而這一切則很可能和維生素b族缺乏症有關，維生素b族片老人能吃嗎？答案是可以的，非但可以吃，還要定時定量的攝入。