老年人夏天腿冷

1. 老寒腿是怎麼回事

先來給大家解釋下什麼是老寒腿：學名骨性關節炎，它屬於一種慢性退行性骨關節病。這種疾病往往是關節軟骨老化磨損，失去彈性，嚴重者甚至軟骨碎裂，關節軟骨退行性變，關節周緣繼發性骨質增生。

換句話說，就是咱們人體的骨骼比較堅硬，骨頭之間連接處有軟骨，起到潤滑、緩沖等作用，就像軸承一樣。但軟骨也是有使用壽命的，長期運動等會加速軟骨的老化磨損，軟骨失去彈性，就會引起關節疼痛。

當然這是老寒腿的粗淺解釋，很多中老年人都患有老寒腿，叫這個名字，是因為天氣變冷，關節的疼痛會加劇，又常見於老人得這病。當天氣變冷，血管收縮，血液循環變差，容易引起骨性關節炎復發，加劇關節疼痛的症狀。

除了老年人，年輕運動員、重體力勞動者、模特等人群，由於工作的特殊性，容易出現膝關節磨損，引起骨性關節炎。肥胖人群由於體內脂質、炎症的代謝較為活躍，容易加重膝骨性關節炎反應，加劇疼痛。

除了上述人群，女性也要注意，尤其是更年期女性，雌激素減少，會影響到骨骼強度，關節軟骨受損，就有可能增加關節炎的發病率。

這里就有疑問了，關節炎那老寒腿是凍的嗎？很多年輕小姑娘沒穿秋褲，上了年紀後感到腿疼，是因為凍的嗎？這是要明確一點，應該是她們因為某些原因（鍛煉過度、受傷等）是先得了老寒腿，再受寒冷刺激，才感到疼痛。

如何防治「老寒腿」？

給大家推薦一些防治「老寒腿」的方法，平時也要注意：

1.注意腿部保暖，但不要過度。尤其是彈力較大的護膝，會妨礙膝關節周圍的血液循環。也要注意熱敷、烤電的程度，不要過勤，以免燙傷。

2.加強鍛煉，注意減肥。尤其是久坐、久立的人，更要注意腰腿的鍛煉，增強腿部的肌肉力量，增加血液流速，改善血液循環。科學控制體重，減輕體重可以有效地減輕膝關節負擔。少做半蹲、爬山、爬樓梯、蹲起等動作，可以試試太極拳、慢跑、簡易的體操鍛煉。

3.注意飲食，祛風散寒。老寒腿患者不妨多吃一些健脾的食材，如山葯，搭配大米和雞肉熬成粥，補充人體缺乏的蛋白質。還可以多吃些溫經通脈、祛風散寒、補腎的食物，如薏米、芹菜、扁豆等。

還要注意鈣的攝入，可多吃些牛奶、蛋類、豆製品等食物，還可以多吃些胡蘿卜、紅辣椒、蘋果、綠色蔬菜等來補充維生素A、B1、B6、B12、C和D。

除了上述的方面，生活中老寒腿患者也要多穿一些衣服和襪子，別受涼，也可以多用熱水泡腳，保護好膝關節。

【參考文獻】

[1]佚名. 秋褲是「老寒腿」剋星？[J]. 家庭醫葯.就醫選葯,2021,(01):82.

[2]李桂才. 科學防治"老寒腿"[J]. 中國老年,2020,(02):51.

[3]劉姿含. 保養「老寒腿」：護膝保暖合理鍛煉不能少[J]. 家庭醫學(下半月),2021,(09):42.

2. 老年人腿怕冷，如何搭配衣服呢

那麼就穿長一點的，褲子，我感覺老年人保暖還是非常重要的，因為如果不好好，保暖的話，那麼老人很有可能的風濕，如果一旦得了風濕的話，就會非常的可怕了，所以老年人還是要注重自己的腿，不要，穿那種比較短的褲子。

3. 人到老年，腿非常怕冷，該怎麼禦寒

人一旦上了年紀，身體的各個方面都會大不如前，同時身體的各個健康狀況也會有問題出現，所以在平時就要有意識的去進行保養和養生，在生病之後也需要進行合理的預制和調理。人到老年會發現非常害怕冷，並且腿也是非常怕冷的，雖然這是一種很正常的情況，但是在平時應該對身體進行一定的防寒保暖，那麼老年人害怕寒冷 ，應該怎麼去進行禦寒呢？我們一起來討論一下吧。

老人怕冷的原因有很多，如：缺鐵。鐵是人體合成血紅蛋白的重要原料，並且血紅蛋白擔任的是運輸氧的任務，如果缺鐵的話會導致供氧量減少，並且能量代謝也會出現障礙，所以會導致人體的產熱量不足，所以就會讓身體感受到寒冷。血壓低也是老人怕冷的原因，因為血壓引起血循環出現問題，那麼就會導致機體的氧和能量不充足，那麼就會導致老年人怕冷。其實還有很多的原因都會導致老人怕冷的情況。所以一定要進行合理的補充營養。

4. 老年人腿腳冰涼是什麼原因

老年人腿腳冰涼，是腿腳氣血運行過慢，獲得氣血能量少，產生的專熱量不足以溫暖屬腿腳，便會冰涼。

它是如何導致的呢？

• 腿腳受過寒氣，寒濕阻塞氣血運行。

• 身體經絡血管淤堵，氣血運行過慢

• 自身體弱，心肺功能下降，氣血不足

恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養雙腿，變得溫暖，有力。

怎麼做呢？可以網路搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

5. 人到老年，腿非常怕冷，這是為什麼呢

人到老年，腿非常怕冷，這是為什麼呢？

老人腳冷可能是因為神經末梢循環不暢許多老人會出現手足冰冷,這是因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力將被削弱,所以手腳,特別是指尖部分血液循環不是免費的,也就是人們常說的「神經末梢循環不良」。

老人的腳可能因多發性動脈炎而變冷此外，腳寒也可為多發動脈炎，主要表現為下肢寒，並出現下肢無力、麻木或疼痛等症狀;血栓性脈管炎也有可能使人有腳冷的感覺，特別是冷刺激後會出現麻木和疼痛感，並且隨著病情的加重，會逐漸出現間歇性跛行，以及害怕腿和腳冷，尤其是在夜間。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。

6. 老人夏天為什麼總覺得冷

老人夏天為什麼總覺得冷

老人由於自身代謝緩慢，所以熱量不足，所以常年感到冷。
小孩子由於處於生長期，快速發育，攝入量高，所以熱量足，不怕冷。
大概就是這個意思。

夏天睡覺時總覺得冷

當人體進入深度睡眠時，人體代謝降到最低，相對來講人體自身產生的熱量就會減少，而晚間氣溫相對較低，自然會被凍醒

夏天為什麼會覺得冷？？？

你的症狀可能是體寒，要想改善首先要加強鍛煉，把身體搞上來才是根本，其次三餐及時，合理膳食，平常也可多吃些補血，補氣的食物，如中葯煲雞等，還有就是做好保暖工作，慢慢會有所改善的！祝你快快好起來！
補充：教你怎樣看自己是否體寒：
看你手上的半月痕，又名小太陽
如果少於5個，或每個都很小，小於指甲的五分之一，則為體寒
如果多於8個，或每個都大於指甲的四分之一，則為體熱
菊花等俱為涼性，不適宜體寒的人在冬季飲用。夏秋季原本外熱內燥，可以放心飲用無妨
以下是體寒體虛的類型，你可以借鑒一下……
體虛：
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參葯煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蒓菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；
5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；葯膳雞；
體寒：
生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。體寒會招致各樣疾病體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。而體寒導致血液循環惡化，血液無法將老化廢物排出。
相應不保健：
1，多吃蘋果少吃香蕉；
2，不可進食過量；
3，食物要溫熱加工後食用，牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性；
4，用鹽溫熱身體，鹽分攝取過多雖然不好，但在中醫當中鹽分有著溫熱身體的作用，所以適當地攝取具有調整血液循環的效果，礦物質豐富的天然鹽也很不錯；
5，控制水量的攝取，水分的過剩攝取會在身體內存積，而水會吸收熱量，體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因

為什麼夏天喝白開水總覺得嘴很寡呢?

夏天本來就吃什麼都很沒味道的 何況是無味的白開水呢 泡點大麥茶喝吧 解暑也不寡嘴 哈

這幾天為什麼老是感覺冷啊？身邊的人都覺得熱，可我總覺得冷，為什麼？

你豬肉吃多了，哈哈

為什麼別人總覺得我 冷漠?

首先肯定的就是做人應該要熱情。當然了，這並不是說你不熱情，也許你是內心熱情，可外表卻顯得冷漠，盡管你是無意的。男生覺得你冷漠而女生不這么認為，可能是因為你在男生面前過於拘束自己，於是表情不自覺地會因此而嚴肅起來（可能你自己意識不到），經常這樣的話當然會給他們一個「冷漠」的印象啦。多嘗試著微笑著對待周圍的人，漸漸的你給別人的印象就不再會是"冷漠"了。

為什麼天熱我總覺得背好冷

一般後背發涼是受風寒了，可以拔火罐。應該在平時注意營養和鍛煉，來增強自身的抵抗力，當然平時要注意保暖。

為什麼總覺得背後好冷？

你是陽虛體質造成的。這里有文章供你參考：
在寒冷的氣候環境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過花甲，還到江河冬泳。然而，也有的人卻年紀輕輕就特別怕冷，剛一入冬，就全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼，甚至縮手縮腳，冷得發抖。特別怕冷的人，尤其是中老年人除畏寒外，免疫與抗病能力下降，極容易患感冒，並往往出現頭部發沉，肩臂發僵，倦怠乏力以及頭暈目眩，腰酸背痛等症狀。
祖國醫學認為：「陽虛則外寒」，也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。所謂陽虛體質主要與下列因素有關：
1.缺鐵。鐵在人體中是製造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔負著機體運輸氧的任務。缺鐵者外周組織的氧供應減少，導致組織的能量代謝發生障礙，會因產熱不足，身體感到異常寒冷。
2.低血壓。血壓過低可引起末梢血循環不良，機體得不到足夠的氧和能量，所以使人容易怕冷。
3.甲狀腺功能低下。美國營養學家貝爾德等人做了一個試驗，讓120名身著泳裝的中年婦女參加游泳，然後進行耐寒測試，結果發現怕冷組血液中甲狀腺素含量平均比不怕冷組低1倍多。甲狀腺素有加速代謝並釋放能量的作用，還可使皮膚的血液循環加快，從而增加體熱以抵禦寒冷。如果機體長期缺碘，甲狀腺分泌不足時，機體就會因產熱不足、禦寒能力降低而怕冷。
4.患畏寒證者女性發病率明顯高於男性。這是因為女性擁有製造熱量的肌肉比男性少，月經又容易導致鐵的流失所致。此外，更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關系。因為雌激素可影響神經血管功能的穩定性，患者會因血循環不良而出現手、足或全身怕冷。
怎樣改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？最重要的是進行飲食調理和耐寒鍛煉。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應認真對待每一餐飯，尤其應重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，對提高禦寒能力幫助也很大。
適當運動不但可以強壯製造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件，選擇適合自己的運動項目。此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。耐寒鍛煉，最好從夏天開始，要循序漸進，持之以恆。
抵禦寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：「上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬松保暖性能好」。應避免穿過於緊身的衣褲，以免妨礙血液循環。
對年老體弱而又陽虛者，中醫多採用益氣助陽之法，用黃芪、人參、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術等組成的補中益氣湯為主方，加防風、乾薑等治療，多可取得良效，以減少感冒等疾病的發生。

獻血之後幾天為什麼總覺得餓？

獻血之後的注意事項，希望所有的人都平安康健。
首先，獻血之後最最重要的就是保暖。獻血之後很多人都會很自然地感覺到冷，還可能會不自覺地打哆嗦，這是身體失血後的正常反應，所以獻血後最好喝一杯溫水，一定要多穿點，最好多披一件衣裳，戴上帽子，千萬不要著風不要著涼，絕對不能洗澡洗頭，注意針孔處的衛生。
第二是休息，獻血後一定要注意休息，一定要好好睡覺！尤其是獻血後的48小時內，最好能保證每天8~9小時以上的睡眠。要讓自己的身體有一個適應的過程，不要做重體力勞動，不要做劇烈運動，也不要做耗神的工作比如學習、看書、看電視、上網等。現在休息就等於是吃大補葯！
第三才是吃東西。剛獻完血最好選擇易消化有營養的東西，比如牛奶、雞蛋湯、蔬菜湯等，不要吃不好消化的大魚大肉，不要吃太涼的食物和 *** 性食物，也不要吃得太撐，還要多喝溫白開水。因為東西吃到肚子里，到消化吸收還有很長的一段時間，補養是個長期的過程，要慢慢來。獻血後要好好休息，如果胃腸太滿就會影響睡眠。之後的一個月時間里，可以多吃一些動物肝臟、奶類、瘦肉、豆製品、鮮果蔬菜等營養豐富的食物，保證身體的營養供給。
以上，獻給各位充滿愛心、用鮮血救護災區的好人們，祝好人一生平安、健康、幸福

為何夏天總覺得睡不夠？

可能因為夏天體力消耗很大吧