老年人對照表

A. 65歲老人正常血壓范圍是多少

我國對老年高血壓的定義為：年齡≥65歲，在未使用降壓葯物情況下，非同日3次測量診室收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱；如收縮壓≥140毫米汞柱，而舒張壓＜90毫米汞柱,則稱為「老年單純收縮期高血壓」。

患者既往有高血壓史，目前正在使用降壓葯物，血壓雖然低於140/90毫米汞柱，仍診斷為高血壓。

老年高血壓患者的主要治療目標是使血壓保持正常水平，但由於年老體弱，患多種疾病，應對患者進行綜合評估後，個體化確定降壓目標值。

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對於65~79歲的老人，首先降血壓降至150/90毫米汞柱以下，如果心腦腎血管能耐受，目標血壓可降至140/90毫米汞柱以下；年齡超過80歲，降至150/90毫米汞柱以下為合理。

如果有明確的雙側頸動脈嚴重狹窄，不建議過度降壓，以保證腦血管血流量。對於合並體位性低血壓和餐後低血壓的老年高血壓患者，避免過度降壓。

雖然老年患者健康血壓標準的絕對范圍無法確定，但在保證正常器官運作基礎上，適當降低血壓是有益的。一般健康狀況良好且無明顯高血壓靶器官損害的老年高血壓患者，降壓目標下限可相對低一些，但以不引起患者不適為前提。

而狀況較差的患者，降壓不可過於激進，以相對寬松的策略處理為主。

B. 求一個中老年人學拼音打字用的對照表

我倒是復覺得，學拼音並不制是想像的那麼困難。一本好的教材非常重要。《好學拼音》，很多成人都學會了拼音，包括老人。給自己爸爸媽媽購買的人挺多的。有興趣去淘寶網「蘭草草書店」了解。

只知道聲母韻母什麼的也是沒有用的，音節就算不帶調也有好幾百種。要對照。自己都要找半天。還不如學了拼音打字方便呢。

C. 老年人衣服的大小碼跟年輕人的大小碼大小一樣嗎

不一樣，老年人衣服一般最小是L或XL，身高體重多少,具體要看平時合穿的衣服平鋪胸圍尺寸對照更准確 小妞傳說

D. 60歲以上老年人體重應是多少

看情況，體重：體質指數（BMI） = 體重（公斤）/ [身高（米）的平方]

小於 18.5 體重過低；

18.5～23.9 體重正常；

24～27.9 超重；

大於 28 肥胖。

除了需要注意體質指數外，還要注意「腰圍」。

腹型肥胖的判斷標准：男性 > 90 厘米，女性 > 85 厘米。

如果能將這方面都監控好，將明顯降低心血管疾病發病率。

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如果算過之後體重不達標也不要氣餒，可以通過以下方式來達標。

1、適當運動

老年人適合每天進行半小時-1小時強度合適的運動，適合老年人的運動推薦步行，而步行方式有很多種，可以是散步式行走，快步走，定量步行，倒退步行等等可以幫助改善機體的代謝和心血管功能，長期堅持就可以減脂減重了，太瘦的人通過運動既可以活動肌肉又能增強抵抗力。

2.清淡飲食

老年朋友面臨吃也是一個大問題，吃對才是健康，建議清淡飲食，如果天天大魚大肉，可能因為腸胃不耐受而引起腹瀉腹脹，也可能因為這樣的高脂飲食積累脂肪而肥胖，最好是適當吃點瘦肉，多吃一點蔬菜水果，並且搭配適量的粗糧，做到膳食均衡。

3、大便規律

老年人很容易受到便秘的困擾，要注意養成規律排便的習慣，沒有便意也應該選擇比較好的時間去廁所蹲蹲，比如早上起床這個時間，並且要多喝水。

老年人還要重視大便習慣改變，包括大便時間、次數的改變，以及便秘或不明原因的腹痛、腹瀉，便血，因為老年人是大腸癌的高發人群，要注意。