開心果老年人

A. 開心果的功效和作用

開心果的功效和作用主要有以下幾點：

1. 軟化血管：開心果中的不飽和脂肪酸可是個好東西，它能有效地軟化血管，特別適合中老年人，多吃開心果，可以降低血管硬化的風險哦！


2. 益氣補腦：開心果中還含有鋅、鎂、錳等微量元素，這些元素對大腦特別有好處，能幫助我們益氣補腦，是青少年補腦的絕佳食品。


3. 抗衰老美顏：開心果中的維生素E含量豐富，這可是女性朋友的福音，多吃開心果可以抗衰老，還能美顏補氣，讓你保持年輕美麗。

不僅如此，開心果的營養價值還非常高，它含有脂肪、脂肪酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、鐵、維生素B族等多種營養物質，還有豐富的碳水化合物，真的是一種營養豐富的零食呢！

不過呢，吃開心果的時候也要注意適量哦，因為它的營養含量過高，最好每次不要吃太多，十粒左右就差不多了。怕發胖的小夥伴們也要注意一下呢。