中老年人怎樣保護眼睛

❶ 中年以後如何保養眼睛

可以用以下方法保養眼睛：
1.遮蔽強光，在夏日陽光強烈的時間段出門，最好佩戴護眼工具，如打遮陽傘，戴遮陽帽、遮陽鏡等。
2.閉目放鬆。靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，30秒後，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。
3.配戴合適的眼鏡，人到45歲左右時由於眼的調節功能減退，視近物時發生疲勞、視物模糊。原有高度近視者視近物時需要重新配鏡，原來沒有近視、遠視的人視近物時需配戴老花鏡。配老花鏡時應通過正規的醫學驗光，並且每隔一兩年都要到醫院重新驗光。選戴遮陽鏡時也要注意選擇確實具有防紫外線功能的眼鏡，顏色以淡灰色為好。由於人的瞳孔受光線的照射會發生對光反應——瞳孔縮小，以減少光線對晶體及視網膜的傷害。戴上劣質遮陽鏡，瞳孔不再縮小，可也不能阻擋紫外線和光線對瞳孔的照射，就會使晶體及視網膜更多地接觸紫外線，加速白內障的進程。
4.積極治療相關疾病，許多中老年人易得的全身性疾病，往往與眼病有著密切的聯系，如高血壓與球結膜出血及眼底出血，腦血栓與視網膜血管栓塞，糖尿病『》糖尿病與眼球運動障礙及白內障，腎病與視網膜滲出，血病與結膜。

❷ 老年人保護眼睛有哪4個辦法具體要怎麼做

都說眼睛是心靈的窗戶，擁有一個好眼睛會讓人顯得更有光彩。老年人保護眼睛有哪些方法呢？我認為以下4個方法就很好，大家可以學習一下。

4.通過活動眼睛來保護眼睛。
我們不但要適度的鍛煉身體，也要適度的活動眼睛，通過規律地旋轉眼球，能夠有效的鍛煉我們的眼睛，在沒事的時候也可以多出去走走看看，我們的眼睛在看近處和看遠處的時候就相當於在活動，而且看綠色的植物還能夠緩解我們眼睛的疲勞，讓我們的眼睛更舒服，作為一個老年人，多出去走走，還能夠強壯我們的身體，讓我們身體更健康。