老年人如何防癌

A. 中老年人應該怎樣防癌抗癌

前不久，世界癌症研究基金會邀請包括我國在內的8個國家幾十名專家，撰寫了「食物、營養與癌症預防」的報告。內容具體，簡單實用，現介紹其主要部分，供中老年人參考。

1.膳食以植物性為主。多吃各種谷類、豆類、植物根莖類，爭取每日不少於500g。

2.每日爭取攝入綠色蔬菜、胡蘿卜、土豆、茄子、水果不少於500g。可根據季節、條件、個人愛好等調配，輪換品種，但蔬菜、水果要保證新鮮。而且必須常年堅持，才能發揮防癌效果。

2.限制高脂肪食品，少吃「紅肉」(豬、牛、羊)；盡可能由禽類和魚蝦類代替；每日食植物油25g左右，每月不超過750g。

4.少吃鹽及腌制食品，成人每日食鹽消耗量應少於6g(約1湯匙)。

5.保證食物安全、科學烹調。食物應規范貯藏，拒吃變質食品，懷疑有過量農葯污染者，應採取沖洗、浸泡、削皮、充分加熱等措施除污。烹調多採取急火炒、清蒸、清燉，盡量少吃燒烤、煙熏和油炸肉食。

6.不濫用營養保健品。只要飲食不缺，消化吸收功能正常，無需服用營養補充劑；維生素和微量元素並非多多益善。少數有特殊需要者，應在醫生指導下，選擇適合自己的保健品。

世界癌症研究會認為，如能做到以上幾項，患癌危險性可減少50%，倘若再做到不吸煙、不嗜酒，則危險性可降低70%~80%。

B. 老年人如何預防和及時發現癌症

癌症對於年輕人來說似乎是很遙遠的事情，但是對於老年人來說就是時時需要提防的，及早的預防和發現癌症是非常必要的，我而避免癌症的發生最有效的方法是心情，愉悅的心情，快樂積極向上的生活是減少癌症發生的首要原因，此外，還有生活作息的規律，飲食的節制與規律，飲食要清淡，忌大油和大鹽，這些都是預防癌症的關鍵。

大多歲人都是談癌色變，以為得了癌症就是絕症，癌症其實沒那麼恐怖，只要及時的早預防，早發現，早治療，是很可以痊癒的，平時預防癌症的同時，老年人應該多注意觀察身體中細微的變化，有點不舒服不要自行吃葯，一定要去正規的醫院做檢查，提前排除癌症的幾率，大多數癌症是由身體的炎症引發的，如果身體某個部位總愛發炎，每隔一段時間要去醫院體檢一次，排除癌變的可能。

所以說老年人預防癌症最好的方法一定要心情好，凡事想開點，沒有過不了的檻！同時要對自己的身體負責，定期檢查，有病不拖，積極配合醫生的治療，及早消滅身體里的癌細胞。