❶ 老年人應每天攝入維生素d多少單位
在歐洲，維生素D的推抄薦劑量僅為0～400IU/d；
400IU=10ug；1 國際單位（IU） = 0.025μg
一個國際單位（IU）就是0.025微克（ug）。
成年人每日曬太陽即可，不需要額外補充維生素D制劑，
孕婦妊娠期間可每日補充維生素D3 400IU，
孕後期可增加到每日800IU，
嬰幼兒及兒童 ： 400IU-800IU/d，
中老年人：400IU-800IU/d，
一些骨質患者或免疫力低下的患者：400IU/d。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
❷ 老年人缺乏維生素D可能引起什麼病症
骨質疏鬆是老年人極為常見的現象
❸ 中老年人補鈣需要同時補充維生素D嗎
補鈣是否需要加服維生素D，這是補鈣中的重要問題。維生素D是促進鈣吸收、促進鈣向骨骼沉積的維生素。人體需要多少維生素D？缺鈣的人是否同時缺維生素D呢？專家認為，18歲以前，每日需要攝入維生素D400單位，除孕婦和乳母以外，一般成年人，每日需要維生素D200單位。通常，我們獲取維生素D的途徑有兩個:一是自己合成，通過日曬，紫外線照射人體皮膚後，皮膚可以自行合成維生素D。一般來說，陽光下，戶外活動2小時，皮膚合成的維生素D即可滿足人體需要;二是通過食物攝取，魚蝦類、奶類、蛋黃、動物肝都是富含維生素D的食物，可以詳查本書後面的「食物營養成分表」。營養學家認為，除了偏食或戶外活動過少的人，一般情況下，不容易缺乏維生素D，再加上許多鈣制劑、奶產品常常添加維生素D，因此，中老年人在補鈣的同時，不必常規補充維生素D。對於那些偏素食者和戶外活動少，有缺乏維生素D可能的人，可以適當給予魚肝油服用，最好在醫生指導下小劑量補充，以免發生維生素D過量、中毒的情況。天然野生太歲肉靈芝是什麼樣子野生太歲肉靈芝到底吃什麼東西？發現野生太歲肉靈芝後應該怎麼保存內服為什麼建議喝養殖太歲肉靈芝水？野生太歲肉靈芝長得快是電視台的誤導
❹ 老年人補充維生素D，什麼產品比較好
之前大嫂從國外給父母買過Ostelin品牌的維生素D產品，父母吃著挺不錯的，版現在父母爬樓也不
腿疼
了，權最近我在天貓ChemistWarehouse海外旗艦店給父母買了一瓶，也是正品，跟之前大嫂從國外買的一模一樣
❺ 維生素D 有針對中老年人的嗎
維生素D的主要來源是添加營養的乳製品，但老年人因為缺少乳糖酶，比較容易對這類食物產生厭食傾向。所以需要特別補充一些維生素以減少老年人體內鈣質流失。
❻ 老年人缺維生素D,吃維生素D幾個月能補上
每個人吸收能力不一樣，老年人腸胃不好，吸收會打折扣。一般一個月就有變化，不過最好結合曬太陽，曬太陽能促進身體維生素D的合成。
❼ 老年人缺少維生素d會怎麼樣
佝僂病來、嚴重的蛀自牙、軟骨病、老年性骨質疏鬆症。
維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源於動物性食物。維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。
經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。
但是要記住曬陽光可不是中午去曬,要在早上10點之前下午3點之後才可以曬啊,因為中午的有害光線太多了。
但值得注意的是，維生素D不可過量補充，如果過量服用維生素D，會使體內維生素D蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、惡心和消瘦等。
❽ 中老年人該補充哪些維生素
1､B族維生素
是因為B族維生素是一個「家族」，B族維生素包括維生素B1，B2，B6，葉酸，維生素B12等多個成員，它們之間的生理功能不同，但又相互具有協同作用，舉兩個例子，維生素B2可以促進維生素B6的吸收，而維生素B12則對於葉酸的消化吸收有促進作用。
B族維生素對於維持血液細胞的健康，皮膚粘膜系統的健康，周圍神經系統的健康等多個方面都有著重要的作用，中老年如枝人，特別是有飲酒習慣的，胃腸道消化吸收不良的，或者長期服用二甲雙胍的中老年人，都應當注意補充B族維生素。
2､ 維生素D
維生素D是一種脂溶性的維生素，對於促進骨骼的生長發育，促進鈣吸收，預防骨質疏鬆等方面有著重要的生理功能，中老年人，骨骼中的鈣質易流失，引起骨質疏鬆的問題，適量的補充維生素D，有助於預防和改啥骨質疏鬆的問題。特別是圍絕經期（更年期）的中老年女性朋友，應當多注猛橡孫意補充。
對於預防骨質疏鬆的問題，除了補充維生素D外，還要注意多曬太陽，多運動鍛煉。
3､ 維生素E
生素E是一種很好的抗氧劑，具有清除自由基，延緩衰老的作用，但是對於中老年人，切記要適量的補充維E，切勿過量補充，對於老年人來說，每日補充15~20mg（30IU）左右的維生素E就足夠了，過量補充，反而可能會引起心血管疾病的風險。
4､直接補充全枝鏈金中老年多種營養素片富含維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、泛酸鈣、煙酸、碳酸鈣、硫酸亞鐵、乳酸鋅等成分；補充多種維生素及礦物質；需補充多種維生素和礦物質的中老年人
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❾ 老年人為什麼會缺乏維生素D
骨質疏鬆是老年人極為常見的現象，而且可以一浮致各種嚴重後果，特別是易發生各部位骨折。其主要原因之一是維生素D不充足，導致一系列代謝失調所致。
老年人缺乏維牛素D，主要是由於老年人閑居家中，日光中紫外線照射減少，引起內源性維生素D經光合作用合成下降。此外，老年人飲食中維生素D隨著年齡增長而吸收不良。當長期嚴重的維生素D缺乏時，可以引起骨質疏鬆、骨軟化症，導致各種骨折發生，所以老年人補充維生素D是必要的。
老年人每日在戶外進行15~30分鍾日光浴，可以輕度增高血液中維生素D的水平。如果30分鍾以上，可有明顯增加。對年老體弱者預防骨軟化有明顯作用。
每日30~60分鍾的戶外鍛煉，不僅可以通過陽光經皮膚作用使維生素D的合成、轉化、吸收增加，同時也能加強老年人的肌肉強度，防止骨質丟失，減少老年人骨質疏鬆後的骨折。此外還可以多食用含有維生素D的食物，如：多吃一些酸牛奶、水果、蔬菜，可以增加維生素D的吸收。
每日口服1萬國際單位的維生素D可以使血漿維生素D維持在正常水平，一般可連用6個月，6個月後可每日減少一半作為維持量，也可一次肌注60萬國際單位的維生素D。
以上各法，宜結合本人身體健康情況、維生素D缺乏程度和其他伴發疾病情況，合理調治。
❿ 老年人補鈣的同時是吃維生素d3還是維生素d
老年補鈣同時吃維生素D3,要補充活性的。
步入老年期，人體骨量流失迅專速。尤其是絕經後的屬女性，由於雌激素水平下降，骨量丟失比男性嚴重，老年男女骨質疏鬆的發生比例是1∶10。由於老年人戶外活動明顯減少，導致維生素D3合成減少。加上中老年人的肝、腎功能逐漸減退，合成活性維生素D3的能力也日益減弱。所以，即使攝入普通的維生素D3，也不一定都能被有效轉化成活性維生素D3。這就是很多老年人補了鈣依然患骨質疏鬆症的原因。