❶ 老年人吃什麼增強抵抗力和免疫力
1. 老年人可以通過飲食和保健品來增強抵抗力和免疫力。
2. 飲食方面：多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、番茄等。
3. 增加蛋白質攝入，可以選擇魚、雞肉、豆類、堅果等富含蛋白質的食物。
4. 多攝入富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜、紅藍莓、紅薯等。
5. 增加膳食纖維的攝入，如全穀物、豆類、蔬菜等。
6. 補充足夠的維生素D，可以通過曬太陽或者食用富含維生素D的食物，如魚肝油、雞蛋黃等。
7. 保健品方面：維生素C片或潑力金核糖核酸加硒口服液，可增強免疫系統功能。
8. 多種維生素和礦物質片，可補充身體所需的營養素，增強免疫力。
9. 益生菌或益生元，可促進腸道健康，增強免疫力。
10. 鈣片或維生素D和鈣片組合，可預防骨質疏鬆症，增強免疫力。
11. 需要注意的是，老年人在選擇保健品時應謹慎，最好在個人情況和醫生建議的基礎上選擇合適的保健品。
12. 保健品不能替代健康的飲食和生活方式，只有綜合起來才能更好地增強免疫力和抵抗力。
❷ 老年人增強免疫力 用什麼保健品
蜂蜜或蜂王漿
1. 中醫認為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸葯的作用。常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。
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2. 蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，並能提高人體免疫力。
單糖：葡萄糖和果糖可直接被人體消化吸收。
酶類：各種酶能夠促進人體對多種物質的消化吸收。
乙醯膽鹼：消除疲勞、興奮神經、提高記憶力。
黃酮：抗氧化，提高機體免疫力。
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3. 蜂蜜=人體血清
蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為「血清之王」。
❸ 60歲得老人提高免疫力需要吃什麼保健品
老年人增強免疫力吃點阿膠。紅棗，黃芪，人參，當歸燉湯喝可以增強免疫力。