㈠ 上了歲數的人打乒乓球，算劇烈運動么
不算，乒乓球的運動幅度不大，屬於輕柔的運動方式。不過老年人也要注意運動時間別太長了，每天保持在40分鍾就可以了。而且打乒乓球的時候會有屈膝下蹲的動作，注意保護自己的膝蓋。
㈡ 中老年人晚飯後打乒乓球有益嗎
你好
乒乓球運動是全身的鍛煉，可快可慢，可長可短，很適合中老年人。打球可防老年痴呆，增強反應能力。
建議：晚飯後1小時運動就可以，老年人不要太激烈。
如滿意，請採納。
㈢ 中老年人怎樣打乒乓球好
一、打球前注意做熱身活動五至十分鍾。二、每周打球三至五次每次不超二小時。三、打球時要著穿適合自己的運動服裝。四，最好是到鋪好防滑地膠的場地打球。五、打球時盡量和自己水平相近的人打。六、最好為自己買一雙乒乓球專業球鞋。七、根據自己打球特點配置相應的球拍。八、學會與球友相關學習交流搞好關系。九、牢記打球的目的是為了鍛練好身體。十、保持平和心態虛心向技術好的學習。
每天早上7—9點，首先熱熱身，隨意打一陣乒乓球，活動量不能太大，太劇烈，只要身體發熱，微微出汗即可，完之後，回家洗漱，都是慢節奏的，一切完畢後，細嚼慢咽開始吃早點，注意要適量補充身體水分，和豆漿、奶子、麥片、米粥等等都行，之後，再想睡個回籠覺也行，小憩，眯一會都行。對老年人來說：這就是一天清晨 健康 的生活方式。
㈣ 蘇州市那裡有免費老年人打乒乓球的地方
蘇州市為老年人提供了多個免費打乒乓球的場所，以下是幾個推薦地點：
1. 蘇州市文化藝術活動中心：這里有多功能乒乓球館，每天分上午、下午和晚上時段開放，老年朋友們可以免費使用。
2. 蘇州市青年活動中心：該中心乒乓球館在每周的二、四、六上午對老年人開放，供他們享受乒乓球運動的樂趣。
3. 蘇州市體育中心：擁有多個標准化乒乓球場的體育中心，歡迎老年人免費入場。具體的開放時間，可向中心工作人員咨詢。
4. 蘇州市各社區活動中心：蘇州市內的各個社區活動中心都設有乒乓球場地，老年人可免費使用。開放時間請向所在社區服務中心了解。