Ⅰ 老年人適合靜養還是運動呢
人到老年，無論是靜養還是堅持運動都是需要的，但需要根據個人的身體狀況和健康狀況來進行選擇。
靜養可以緩解疲勞，減輕肌肉和關節的負擔，有利於身體恢復和修復。老年人由於機體器官的老化，代謝功能下降，需要更多的休息和睡眠來保持身體健康。而且老年人的免疫系統也會減弱，適當的靜養可以減少感染和疾病的風險。
但是，長期靜坐不動也會使肌肉萎縮，關節僵硬，容易出現骨質疏鬆等問題。因此，老年人也需要適當的運動來保持身體健康。運動可以提高心肺功能，增強肌肉力量，提高身體的代謝水平，有利於身體健康和防止疾病。
老年人選擇運動時，需要注意選擇適合自己身體狀況和健康狀況的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。不宜選擇過於劇烈的運動，以免對身體造成過大的負擔和傷害。
因此，老年人應該根據自己的身體狀況和健康狀況來選擇適當的靜養和運動方式，保持身體健康。