老年人如何預防血糖高

㈠ 老人應如何預防三高

導致三高的罪魁來禍首——代謝綜合源征，肥胖人群的發病率會大大增加。

生活沒規律、工作壓力大、飲酒熬夜、大魚大肉等。那如何在生活中預防三高呢？平常操持飲食清淡，心情平和、作息時間規律、保持適量運動外，可以把每天都要用到的食用油，改為茶油，好的食用油，能有效的幫助你，預防三高的發生。

研究表明，茶油不含芥酸，膽固醇、黃麴黴素，而不飽和脂肪酸含量高達93%，為食用油之首。不飽和脂肪酸，他的作用是中和現代人常使用的魚、肉、蛋、奶等食品中的飽和脂肪酸，潤腸通便，達到抑制肥胖，軟化血管、預防三高的功能。

㈡ 老年人患高血糖怎麼辦

1、 在控來制熱量期間，仍自感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

2、 禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山葯、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用後減少相應的主食量。

3、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。

4、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
5、吃蜂膠，它可以調節血脂、改善血液循環的作用，雙向調節血糖水平的作用。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。

㈢ 血糖高怎麼預防

預防來措施：
(1)防止和糾正肥胖。源
(2)避免高脂肪飲食。
(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
(4)增加體力活動，參加體育鍛煉。
(5)避免或少用對糖代謝不利的葯物。
(6)積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。
(7)戒除煙酒等不良習慣。
(8)對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定

㈣ 老年人糖尿病應該如何預防

少食多運動，少吃含糖高的食物

㈤ 老年人三高如何預防和緩解

一是保持愉快的心情和情緒，不良情緒是萬病之源，心裡不裝事才是防止三高的最上上策；
二是保持合理的飲食習慣，三高多是因不適宜的飲食引起的。堅持少油少鹽少糖，定時定量，早吃好，中午吃飽，晚吃少，多吃蔬菜水果的原則三高會少發生；
三是保持適合自己的運動方式和強度；生命在於運動，按照各自身體的狀況選擇最適合自己的運動方式和強度，保持運動適宜，老年三高會有所改善和預防。

四是如果真正發生了三高，首先也要放平心態，保持樂觀情緒，積極到正規醫院接受正規的醫療保養和治療，堅持「心葯第一（心態平和），食葯第二（飲食調節），醫葯最次（醫院治療）「的原則應對。

㈥ 老年人如何控制血糖問題

病情分析：您好，根據您描述的情況分析血壓、血糖、血脂均增高，這是動脈粥樣硬化的高危因內素，容易導容致腦血栓、冠心病、脈管炎等血栓性疾病，因此應該給與重視並治療。指導意見：建議首先應該注意保持低鹽、低脂、低糖的飲食，盡量減少食鹽及高膽固醇的攝入，如動物內臟、動物油、肥肉等，應該以清淡飲食為主，少吃含糖較多的水果，可以適當吃些魚肉，芹菜，木耳，蘑菇等食物，對心腦血管病人有益。在此基礎上，應該應用降壓、降脂、降糖的葯物控制各項指標穩定正常，以減少對健康的危害。

㈦ 採取什麼措施可以抑制老年人高血糖

虎標來苦蕎茶是一種極好源的輔助治療糖尿病的食物，苦蕎中富含的蘆丁具有改善毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病和高血壓的輔助治療，對糖尿病引起的腦血管硬化以及心血管疾病有較好的治療和預防作用。苦蕎富含降低血糖的生物活性物質，D-手性肌醇是降低血糖的主要物質，蘆丁有對抗「胰島素抵抗因子」，
增強胰臟分泌胰島素，提高細胞、組織對胰島素的敏感性，加強細胞組織的自我修復能力的作用，可使得血糖被合理利用，從而達到對糖尿病的雙向調節作用，使高血糖降低，低血糖升高，始終將人體血糖保持在一個合理的水平上，可預防和控製糖尿病及其並發症。苦蕎中的硒元素能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖。苦蕎中的抗性澱粉的低消化率，D-手性肌醇獨特生物活性作用，使其具有抗糖尿病及降血糖、降血脂作用。故苦蕎是綠色、天然、安全的植物胰島素，是糖尿病患者的理想食品。

㈧ 老年人血糖高怎麼控制

一、飲食調節：
1、控制總熱量
糖尿病人的飲食一定要格外的注意，特別是要控制飲食的總熱量，一定不能超標。一般老年人每日攝入熱量在1500~1800千卡，胖人宜減少到1200~1500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右，相當於主食300~400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適合血糖高的老人食用。
2、供給充足的優質蛋白質
每日可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大豆製品）150~200克，牛乳250克。同時糖尿病人自己也要管住嘴巴，不可以暴飲暴食亂吃亂喝。

3、補充足夠的膳食纖維和維生素
在控制總熱量的同時，也不能忽視身體需要充足的營養，吃太少的話引起維素和微量元素的不足，身體平衡系統失調，對糖尿病更為不利，所以最好多吃些新鮮的蔬菜水果。
但值得注意的是，有些水果類果糖成分較高，血糖控制不好時最好先了解清楚水果營養成分再吃。另外可以口服一些多種維生素來補充身體必須的營養。同時必須控制食物中膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。
二、運動調節：
堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。運動的過程是機體消耗能量的過程，通過運動，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關的一些代謝指標（如糖化血紅蛋白）都會有所改善。
但老年糖尿病患者應選擇比較柔和的運動，並應在開始運動前對身體做一次全面的檢查。舒緩的有氧運動是最適合老年人的鍛煉方式，即強度小、節奏慢、運動後心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動，如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動宜循序漸進，可從散步開始，逐步過渡到自編操等。
過激的運動對老年人不利心跳加速刺激大腦，很容易使老年人暈倒。所以做一些舒緩的有緩運動比較適合老年人，宜循序漸進，可以從散步開始，強度小，節奏比較慢，這樣運動過後心臟不會跳得過快。這樣一來，運動的過程中消耗能量了，血糖也就會降低了。
三、葯物調節

㈨ 老年人血糖高應注意什麼

老年人血糖高，胰島抄功能減弱，各臟器功能隨著年齡增長也會下降，長期血糖控制不好，會引發各種並發症
老年人一旦血糖高，及時服用降糖葯，如二甲雙胍，拜糖平，如口服葯物控制不好要打胰島素，每天檢測血糖，飲食也要注意一下幾點：1）忌食含糖食品,如糖果,巧克力,奶油蛋糕等;2）常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥,蕎麥,薏仁,馬鈴薯等;3）少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐後血糖很容易升高;4）每天的烹調油不能超過25克;5）多吃有助於降糖的蔬菜,如芹菜,黃瓜,番茄,白蘿卜,綠豆芽,苦瓜,青菜等;6）多吃菌