老年人吃硒有哪些品種

A. 老人缺硒吃什麼補硒效果好

我們給老人吃的是補硒制劑，到現在已經買了十多次的新稀寶硒維康口嚼片了，回以前答去問過一些醫生，說老人家補硒是可以的，硒提升免疫，改善體質，對心腦血管這些老年病是很好的防治，老年人的腸胃消化有一定程度的下降，所以可以選擇吸收好點的麥芽硒。

B. 中老年人吃補硒的產品對身體好嗎

保健品一般來說都是有用的。有很多人都長期服用保健品的人身體都挺好的，當然也專要看個人缺什麼，屬補硒的保健品來說用硒維康片效果比較好吧。

普通麵粉、糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，並不等於人對其吸收就高，一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上，因此正確的補硒方式是，多吃強化補充有機硒的食品，多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。
意見建議：補硒不能過量。因為過量的攝入硒可導致中毒，出現脫發、脫甲等。我國大多數地區膳食中硒的含量是足夠而安全的。

C. 吃哪種補硒食物對身體好

• 一、人體每天需要多少硒?

  科學家認為，人體每天需要50 ug～250 ug硒。硒的攝入數量必須適當。如超過人體需要，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，可能會因慢性中毒而死。

  硒元素很重要，缺硒會引起很多症狀，需多留意補充含硒高的食物。但補硒適當就好，補得過多過少都對身體無益。身體如果已經出現缺硒的現象，說明缺硒的問題已經很嚴重，這時候可以吃100微克富硒玉米粉，能更快、更安全的滿足人體對硒的需求，不用擔心補硒過量的風險。

  科學家指出，人體每天需要50ug~250ug的硒，預防營養缺乏病50ug/天，亞健康保健量100ug/天，預防癌症等重大慢性疾病干預劑量200ug/天，治療期間干預劑量大於200ug/天。硒的攝入一定要適量，如果超過人體所需，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，可能會因慢性中毒而死。

  正常情況下，人體內各種微量元素處於平衡狀態，其中一種過量必然會影響其他元素的存在，對健康不利。成年人每天攝入超過400ug硒，兒童超過180~360ug硒，就會發生危險。在非缺硒地區，平時只要不偏食、挑食，注意均衡營養，基本不會出現缺硒的情況，無需特別的補充。如何補硒？

• 二、哪些人需要補硒?

  醫學研究表明，癌症、肝病、克山病、大骨節病、腎病、心腦血管疾病、糖尿病、白內障、腸胃道疾病適當補硒大有益處，尤其是癌症和肝炎。

  硒被科學家稱為人體微量元素中的「防癌之王」，補硒不僅可以降低癌症的發病率，對癌症治療還有輔助作用。硒能提高癌症病人的免疫力，切斷癌細胞的給養源，抑制癌細胞生長擴散，減輕癌症疼痛及放化療的毒副作用。癌症手術後補硒能鞏固療效，降低癌症復發轉移的幾率，改善患者的生存質量。

  對肝炎病人而言，硒元素可以增強肝臟免疫力和抗氧化能力，及時清除體內有害自由基，幫助肝臟排毒、抗毒，阻止肝纖維化，降低肝炎向肝癌轉變的風險。研究表明，缺硒的肝炎患者發展成肝癌的危險性是其他人的202倍。

  另外，免疫力低下、備孕男性、過早衰老、經常接觸毒害物質的人也應該適當的補硒。

• 三、含硒高的食物有哪些？

  日常生活中含硒較多的食物有海味品、肉類(特別是動物的腎臟)以及大米、谷類等。蛋類含硒量多於肉類，如每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、植物活性硒、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦金、槍魚、沙丁魚等。

  補硒的方法有很多。動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用含硒膳食補充劑來進行補充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒營養補充劑種類很多。吃這些含硒製品能不能糾正缺硒現象，主要取決於它們的含硒量。根據觀察：我國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或120微克以上，連續服2～3個月，可糾正缺硒。

  

D. 老年人補硒好不好

抵抗力較差的老人在春季天氣突變的時候，往往容易被一些流感疾病趁虛而入。健康專家提醒內大家，容春季調補免疫重在補硒，由其是體弱多病的老人更應廣泛關注和重視。下面，健康專家跟大家說一下 在日常生活中，適合老人補硒的方法有很多種。而最常採用的有食療和葯療這兩種方式，其中食療應用得比較多。食療方面，可以經常吃的富含硒地食物有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。 補硒的方法多種多樣，可採取食療和葯療的方式，而應以食療為主。富含硒的食品有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。經就醫確實有必要的，老人還可適當補充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有機硒。
如果老人缺硒比較嚴重，最好合理服用以有機硒麥芽和天然維生素E等為主要原料精製而成的保健品。並且產品要達到天然，不含激素，安全無任何毒副作用的安全級別。

E. 含硒高的食物有哪些老人身體差可以補硒的吧

硒是人體必需的微量元素之一，對維護健康作用重大。含硒比較豐富的食物有，貝殼類海產品，動物內臟及瘦肉等，多吃這些食物有助於補硒。

F. 老年人吃硒有什麼禁忌嗎

適可而止，不能過量了

G. 老年吃國產補硒片哪種牌子比較好

讓醫生開吧，別讓老人自己試。

H. 目前市場上硒的種類

硒經歷了四代變遷：第一代無機硒（硒片），第二代有機硒（硒酵母，硒專蛋白、維屬E硒），第三代有機納米硒（粉末，沒辦法保證生物利用度，也就是吸收率不好），第四代植物硒（富硒農產品，菌粉等吸收率達99%）
平時可以通過富硒食品來補硒，如富硒大米、雜糧等，可以網路了解一下湖南親硒元的農產品。

I. 吃什麼補硒

蘑菇。蘑菇里含有豐富的硒元素，且很容易被人體吸收，應該多吃一些，可以使硒有效專地保留在血液中屬，起到改善心血管疾病、預防心肌梗塞的效果。

大蒜。大蒜中含有大量的微量元素硒，不僅有抗氧化功能，還能夠通過其他作用機理發揮功能活性。
蘆筍。蘆筍富含硒，可以防治各種與脂肪氧化有關的疾病，使人的皮膚白嫩光滑。
動物肝臟。動物肝臟除了富含硒元素外，還有豐富的蛋白質和維生素，其中蛋白質的含量是豬肉的兩倍。
雞蛋。特別是烏雞蛋，可補充人體膳食結構中硒含量不足，長期食用可增強免疫力，增進人體健康。