1. 鎴戣佺埜鍏騫村墠宸﹁剼韙濇壄浼,榪戞潵鐫¤夎搗鏉,鑴氬緢涓嶆柟渚,涓璺╀竴璺╃殑,鍚冧粈涔堣嵂濂斤紵騫蟲椂姣旇緝濂
浣犵殑鎯呭喌澶氭槸鑰冭檻鏄灞炰簬鍏稿瀷鐨勬參鎬х値鐥囩殑琛ㄧ幇錛屽緩璁浣犲彲浠ヨ冭檻浣跨敤鎶楃値姝㈢棝鐨勮嵂鐗╂不鐤椾竴涓嬪氨鏄鍙浠ョ殑
浣犵殑鎯呭喌鍙浠ヨ冭檻浣跨敤鎶楃値姝㈢棝鐨勫竷媧涜姮緙撻噴鐗囧姞涓婄偣媧昏鍖栫榾鐨勫ぇ媧葷粶涓硅繘琛屽彛鏈嶆不鐤椾竴涓嬪氨鏄鍙浠ョ殑
2. 腳扭傷了吃什麼好
腳扭傷以後的飲食，建議在一周以內，以飲食清淡、好消化食物為主，目的就是腳扭傷以後人體機能輕度改變，從而引起胃腸道蠕動和吸收功能的輕度改變，好消化的食物可以改善胃腸道功能，從而改善機體的功能，一般建議一周以上，就可以恢復正常的飲食，不需要補特殊的食物，但是建議在這個時間以內，盡可能的不要飲酒，要戒煙，因為煙酒對血管的刺激比較大，不利於病情的恢復。
如果扭傷腳在早期72小時之內，建議用冷水或者是冰塊冷敷，可以減輕局部水腫、滲出出血，72小時以後，可以局部外用活血化瘀，止疼的葯物，但是也不要用太熱的水洗澡，否則還是會引起腫脹加重，同時將傷腳墊高一些，有利於血液迴流，可以使局部疼痛減輕。