老年人可以長期補鈣嗎

1. 老年人需要經常補鈣嗎

您好，任何年領都需要補鈣的，嬰幼兒，孕婦，哺乳期，中老年人等，補鈣專對身體發育，骨骼強壯有很大屬作用， 最好是服用一些食補可以通過吃一些骨頭湯，缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。經常補鈣對身體有好處以食補為主要方法。

2. 老年人可以一直吃鈣片嗎

老年人更應該補鈣，人體的鈣從中年開始就流失比較大，物別是到了老年流失更多，經常會出現腰酸背疼，腿抽筋，抵抗力下降，容易疲勞，手腳不靈活，記憶力下降，反映遲鈍等等。日積月累,時間長了就出現各種骨病.建議老年人每日鈣攝入量應達到國家推薦的供給量標1000－1500毫克。老年人宜在夜間補充鈣質 因為夜間老年人最需要鈣，而且最容易吸收。老年人要多鍛煉 即使活動不變 也還要多到小區里走走 不要太擔心 過度關注 適得其反。
樂力鈣片目前吃了比較好，就堅持吃。

3. 中老年人怎麼補鈣比較有效

老年人補鈣補充有來機鈣，搭配源維生素D+維生素K+鈣，聯合補充，效果俱佳。可提高鈣質吸收和利用率。
飲食注意事項：
①富含鈣、低鹽和適量蛋白質均衡膳食。
②注意適當戶外活動，有助骨健康體育鍛煉和康復治療。
③避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝葯物等。
④採取防止跌倒各種措施，注意有增加跌倒危險疾病和葯物，加強自身和環境保護措施（包括各種關節保護器）等。

4. 中老年人能長期吃鈣片嗎

中老年人不能長期吃鈣片，單純的補鈣作用不大。多曬太陽，多鍛煉。可吃豬骨熬湯或雞湯，要在飲食上多加註意。

5. 老年人可以長期吃鈣片嗎

病情分來析：您好!老自年人鈣片可以長期服用，但差不多一天一片就可以,最好是每天飯後半小時-1小時,因為飯後小腸絨毛開始活躍起來,加速了吸收,並且可以保證胃的安全性,不易受刺激. 意見建議：牛奶,蝦皮中含鈣也很高,可以多吃一點,多曬曬太陽也可以幫助鈣質的利用.蔬菜中的草酸,植酸會干擾鈣的吸收,可以做菜的時候先焯一下去除草酸,骨頭湯加點醋可以幫助鈣的析出.鈣片也不要和碳酸飲料一起喝下去,影響吸收.

6. 作為保健，中老年人可以長期補鈣嗎

隨著全民保健意識的提高，很多中老年朋友為了保持骨骼健康、預防骨質疏鬆症，內開始主動容補鈣。但是，大部分中老年人對補鈣仍缺乏科學的認知，甚至有些老年人擔心長期補鈣會過量，並出現一些毫無依據的疑慮，如「長期補鈣會導致腎結石」、「補鈣越多反而會引起骨脆」、「鈣片與抗高血壓葯物不能同時服用」等誤解，令他們對長期補鈣持懷疑態度，補補停停，讓補鈣效果大打折扣……
鈣是強健骨骼不可或缺的重要營養元素，尤其對年過50歲的中老年人來講，骨量隨年齡的增長而逐漸減少，當骨量下降到一定程度時，就會出現骨質疏鬆。因此，中老年人補鈣不僅要足夠，更要打「持久戰」。足量的鈣攝入有助平衡日益流失的骨質，而長期科學地有效補鈣，更能降低患骨質疏鬆的危險。

7. 老年人補鈣的方法

老年人補鈣可多吃以下食物來補鈣：
1.黑豆
黑豆的鈣含量豐富，每100克黑豆的鈣含量約為224毫克。
2.海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
3.乳酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易被人體吸收。每100克乳酪中的鈣含量約為659毫克，鈣含量豐富。
4.牛奶
半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
5.豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。另外，專家提醒，豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。
老年人如何正確補鈣，補鈣需補骨膠原蛋白
因為膠原蛋白在骨骼中構成網狀結構，負責粘住鈣質和其它營養成分來維持骨骼的韌性，是鈣的凝固劑。如果沒有足量膠原蛋白，鈣就不能固化在骨骼中，骨質疏鬆成為必然，骨質增生就是後期的症狀。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

8. 中老年人可長期補鈣嗎

中老年人是需要根據自身鈣質情況來進行補鈣的：
一般人到了中老年或多或少都會缺鈣內的，只是根據各容自的身體條件，缺鈣情況來決定服用補鈣。
如果是缺鈣嚴重的人，是可以長期補鈣的，因為他需要增加一些鈣質來維持。
如果缺鈣不是很嚴重，可以間斷時間服用，即服用一個停1個月或2個月，這需要根據自已缺鈣情況決定服用時間。

9. 老年人能長期吃鈣片嗎

可以的，但要注意鈣片的選擇及劑量，定期到醫院檢查骨密度或骨鈣

10. 老年人可以長期吃鈣片嗎

你好！老年人不需要長期吃鈣片，因為老年人容易依賴葯物，所以想補鈣就多吃含鈣類食品，可以多吃些豆製品，牛奶等食物，多喝骨頭湯，多曬太陽。