㈠ 老年人曬太陽能治病 應如何正確曬太陽
有些老年人在冬天的時候,不喜歡到外面曬太陽,而是坐在家裡,隔著窗戶曬太陽。專家研究發現,那些常在窗前曬太陽但不出門的老人,也同樣表現出維生素D缺乏症狀。由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線,而這些紫外線對促進人體合成維生素D 是必不可少的。
在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽,活動一下身體,將有助於預防老年骨質疏鬆症的發生,而且對老年人在冬季出現的抑鬱心情也有一定的緩解作用。
有的老人在隆冬季節,容易出現精神抑鬱症,表現出精神委靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。有關研究專家認為,這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外,更重要的原因是與冬天晝短夜長,光照不足有關
曬太陽雖好,也要做好防曬工作
1、要睡覺的時候,拿小黃瓜切薄,放置臉上過幾分鍾拿下來,一個月臉就會白嫩。
2、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。
3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。
4、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鍾,每周3 次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!
5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
6、一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。