老年人應該保持的心態

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❸ 老年人如何保持一個良好的心態

你好！以下屬於我的個人觀點請閱：

一、心態方面：

1、對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什麼情況下，把握住熱情，並與之為友，那麼埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悅時，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會感到其樂無窮。
2、對一切不要抱過高的期望值。要留一席心理空間，這樣，對事後的結局容易接受。
3、學會明智。要認識到世界上沒有十全十美的人和事，事物總是相對的。苛求別人或過分要求自己，都是不理智的。「風物長宜放眼量，牢騷太盛防斷腸」。把事情看開了，心胸就能開闊，情緒自然就能保持穩定。
4、遇到失意時要學會自我解脫。蘇軾當年同弟弟分別七年未晤，心情憂郁，寫下了有名的《水調歌頭?明月幾時有》，從月亮盈虛變化得到啟示，最後想開了：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千里共嬋娟。」這可以作為老年人擺脫煩惱的借鑒。
5、保持和創造愉快的心境。樹立樂觀的態度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個人可以依據自己的情況，去設想和創造一個心情愉快的環境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的，困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂。

6、適當地贊美自己。不自卑、不自憐、不自責，以積極的態度稱贊自己，這樣會對你的行為產生積極的作用。
7、在不利的環境面前，要學會疏泄自己的消極情緒。可找幾個知心朋友，傾訴內心的苦悶。

二、生活方面：

1、保持健康的身體
如果中老年人有了健康的身體，自然對於生活的期望也就更高，感覺更好。一個人沒有受到疾病的困擾，生活的吃喝拉撒等各方面都良好，連走路都帶風，這都是保持好心態的基礎。因為不管是大病小病都會給人帶來一些不好的影響，讓人陷入煩躁，甚至抑鬱的狀態。
2、充足的睡眠
我們每天花在睡眠上的時間基本佔了1/3，就是說我們每天有1/3的時間都是在睡覺休息，那如果沒有足夠的睡眠，就會導致精神不佳。只有身體得到完整的休息才能保證情緒的平和，這樣也就會有一個好的心態了。
3、適量的運動
適量的運動是我們每天生活必備的一部分，不管是跑步，還是其他的有氧運動，或者是瑜伽都可以，每天有足夠的活動量，能夠讓身體保持更好的狀態。而且通過運動還可以將內心已經有的煩悶釋放出來，運動還可以讓大腦充滿活力，保持精神振奮。
三、飲食方面：
飲食盡量清淡，吃有助消化的食物，吃些新鮮水果、蔬菜。
最後：老年人要培養自己的自信心,自信是心態好的前提,也是快樂的秘訣，心態好,才能保持樂觀的生活狀態,享受快樂的晚年生活。

❹ 人生到了60多歲了，如何做一個聰明的老人

想成為職明老人，應從如下幾方面做起。

一是聰明老人要加強學習，跟上時代飛速發展步伐。 社會 己經進入信息時代，新知識，新技術，新思想，新觀念層出不窮。老年人不要認為自己年紀大經歷多過的橋比青年人走的路多，固執己見，自我封閉。只能落伍於時代。

二是聰明老人要保持樂觀心態。開朗，樂觀，包容，大度，面對人生面對生活。遇到問題想的開，不認死理，不鑽牛角尖。大智若愚，學會揣著明白裝糊塗。遇到問題多點頭少搖頭，繞道走。少惹是非，輕鬆快樂過好自己生活的每一天。

三是聰明老人要保留老窩。俗話說「八十也要有個家「，老了要有自己的生活空間，要有自己的棲身之地才安心方溫馨。距離產生美與思念之情。盡量不與子女住一起，少惹矛盾滾族與糾紛。

四是聰明老人要保住老底，手握老本。常有人說「千萬給自己留下過河錢"，這話說的十分有道理。人老體衰，生病買葯住院，生活成本加大，一定未雨綢繆，留有後備。手握老底，經濟獨立，才有尊嚴，才有自信。

五是聰明老人要學會在生活中覓趣找樂，有自己的興趣愛好。聰明老人趁著自己還不夠老，出門 旅遊 觀風光，平日里實現自己多年未來得及的興趣愛好，如看書，練字，唱歌，奏樂，養花種草，上網沖浪等。做個富於知識豐富，幽默風趣老人。

六是聰明老人要學會追潮流趕 時尚 ，精心打扮自己，做 時尚 新潮老人。每天把自己打扮乾乾凈凈精精神神。衣著講究，舉止得體，言語文明，才會得到子女及身邊人的喜歡和尊重。

七是聰明老人不言老，不服老，永葆一顆童心。古人雲「哀莫大於心死"。身體本來很好，自己認為自己這也不行那也不能，自己給自己判了死刑。身未老心先衰是人生最大的悲哀。要學會忘掉年紀永不言老，永存朝氣永葆青春。每天給自己打氣加油：我能我行我最棒，做最堅強最精彩的自己。

第一，要做一個傻乎乎的人。要想做一個聰明的老人，先要學會做一個笨笨的老人。揣著明白裝糊塗。眼觀六路 耳聽八方，嘴巴輕易不能張。時代不一樣了，互聯網使冰山水下的部分全部浮出水面，我們老年人冰山一角的那點經驗，已經失去了老馬識途的價值，還是學小馬過河吧，在智能手機應用這一塊，多向年輕人學習。我們真懂的地方，要裝不懂，真不懂的地方，要善於傻傻地問人。

第二，要做一個樂呵呵的人。人生除了生死都是小事，老年人更該如此。年輕時的很多事，到這把年紀，已經不是事了。若無閑事掛心頭，便是人間好時節。老年人要做聰明人，少不了一付好心情。心情好了，相由心生，寵辱不驚、喜怒不驚，樂悲不於形，剩下的歲月不長了，臉更沒必要拉長，應保持整日樂呵呵的模樣。

第三，要做一個胖嘟嘟的人。有錢難買老來瘦，是苦日子時的形象。聰明老人 健康 為上，要 健康 體形不能太瘦，皮包骨經不起病殃折騰，胖嘟嘟的，疾病來襲，脂肪能抵擋一陣，病好再養。老年人千萬不要以骨瘦如柴為榮。

第四，要做一個慢騰騰的人。我老伴有次在服務區廁所台階上把腳給扭了，一家人出遊的好心情也被扭沒了。聰明的老大睜弊人，要把我老伴這種馬大哈毛腳女人，當作反面教材。老年人身手大不如從前，無論家裡家外，遇見風險地帶，一定要慢半拍，小心保平安，大意易招災。老年人大腦可以快點，小腿一定要慢點。

第五，要做一個靜悄悄的人。人老珠黃，親朋好友也陸續黃了，孤獨寂寞早晚會來。聰明老人的聰明之處，就是在不太老的時候，已把好習貫養成：在獨處的日子裡不會消沉，琴棋書畫、玩魚弄花，選擇一個靜悄悄的愛好於身。

第六，要做一個干凈凈的人。青年人自帶朝氣，不飾也俊，聰明老人有自知之明，深知其中原因，出門會把自己拾到干凈，精神抖擻，為街面添景，不讓別人有嫌心。

第七，要做一個冷清清的人。這條是指，聰明的老人，不湊熱鬧、不擠高峰、不操閑心、不聽課、不賤游、不領蛋、不買保健品。無事少出門，守寧靜、守冷清、守著一顆平常心。

第八，要做一個頂瓜瓜的人。早則聰明的老人，人老心不老，要做暮色蒼茫中的勁松，要挺直漸漸彎曲的腰桿，做事像年輕人一樣雷歷風行，說話果斷剛勁，為人愛憎分明，一舉一動，能讓後浪產生敬佩之心。

第九，要做一個情切切的人。老年人，老的是肉體，不是精神，老的是骨胳，不是靈魂。與歲月相伴久了，與大地的情更深。聰明的老人，對身邊的一切，始終保持著一顆好奇心，對生活中的瑣事，充滿激情。滿目青山綠水，一顆純真童心，情切切意真真，生命若不息，歲月都是春，只要生不死，就往死里生！

聰明的老人，應該是在兒女面前少抱怨，在外人面前不說自己家裡的是是非非，知道什麼話該說，什麼話不該說。

我有一個姑姑，40歲上我姑夫就去世了，留下四個姑娘和一個小兒子，姑姑一直沒有再嫁。靠著娘家兄弟的幫忙，把幾個孩子拉扯大。

現在四個女兒都已出嫁，最小的兒子也已經結婚生子。我這個姑姑一輩子要強，卻也非常明事理，從來沒在外人的面前說過兒媳婦兒和姑爺的不好。總是誇兒媳婦兒如何孝順，每天都是做好了飯叫她吃，天天都把炕燒的熱熱乎乎的。大家都很羨慕她攤上了一個好媳婦兒，也都誇她兒媳婦兒好，弄得兒媳婦兒都不好意思了，只有加倍的對婆婆好。

實際上呢，剛開始的時候，她的兒媳婦只是幫她把柴禾抱進屋來，都是我大姑自己做飯吃，自己燒炕的。她有四個女兒，每天吃的喝的都是女兒送來的，根本吃不著兒媳婦兒的。

聰明的老人是那些心態平和，知足常樂，以德報怨。而不是那些把兒媳婦兒姑爺當做外人，以老賣老，覺得誰都欠他的，一點願望得不到滿足，就撒潑打滾，靠貶低他人抬高自己的老人。

❺ 老年人如何保持積極樂觀的心態

老年人可坦悄以通過以下方法來保持積極樂觀的心態：

1.保持社交活動：與家人和朋友保持聯系，參加社區活動和興趣小組，建立和維護人際關系，有助於減少孤獨感和抑鬱情緒。

2.保持身體健康：積極鍛煉身體，定期體檢，保持飲食健康，養羨並成良好的生活習慣，有助於維持身體和心理健康。

3.學習新知識：學習新技能或參加課程有助於激發好奇心和興趣，保持頭腦活躍和積極的心態。

4.發掘潛在愛好：發掘自己的興趣愛好，投入其中，有助於增強自信和滿足感，提高生活質量。

5.培養正面情緒：關注積極的事物，學會感恩和樂觀面對生活中的困難和挑戰，有助於提高心理韌性和抗挫能力。

6.尋求支持：如果老年人感到心情低落或兄信跡失落，可以尋求家人、朋友或專業心理咨詢的支持和幫助，幫助他們緩解情緒和壓力，建立積極樂觀的心態。