適合老年人的維生素

Ⅰ 老年人需要補充維生素嗎

1、維生素C

據了解，老年人想要保持長壽，就需要補充機體需要的各類營養元素，像常見的維生素C必不可少。因為維生素C是提高免疫功能的一種元素，如果身體缺乏這種營養元素，此時人的免疫功能就會下降。人體免疫功能下降時，此時病扒此衡菌、細菌等都會趁虛而入，從而影響機體健康，導致身體出現不良反應。因此，平時需要多從水果蔬菜中攝入這種營養元素。

2、維生素D

老年人想要保持長壽，還需要補充足夠的維生素D。維生素D同樣是常見的一種維生素，一般需要通過多曬太陽，或者從食物中獲取這種營養元素。因為人體自身不能夠分泌出維生素D，需要從外界獲取，保證充足維生素D供給，提高身體吸收鈣質的能力。這樣鈣質補給充足，人體自然會比較健康。

3、維生素E

老年人想要保持健康和長壽，就需要補充人體需要的維生素E。維生素E具有明顯的抗氧化效果，可以延緩機體的衰老，幫助清除體內多餘的自由基。這樣身體保持年輕狀態，人自然會更加長壽。因此，想要保持健康長壽的人，應該多從食物中獲取維生素E。

4、維生素A

老年人想要保持健康和長壽，平時就需要從食物中獲取人體需要扒激的維生素A。維生素A屬於脂溶性的維生素，能夠維持細胞的生長，而且對人視網膜具有保護作用春做。補充人體需要的維生素A之後，能夠提高機體抵抗病毒和細菌的能力。這樣老年人自然會保持健康狀態，對長壽有重大意義。

Ⅱ 一般老年人適合吃什麼維生素呢

1，維生素D，由於維生素D難以從日常飲食中獲取，各個年齡段都普遍存在維生素D缺乏的情況。

深海魚含維生素D相對豐富，有條件的話可以適當增加食用。

對於一些身體虛弱的老年人來說，維生素D缺乏會導致肌肉無力，從而頻繁感到疲勞、雙腿沉重，從椅子站起來都可能會很吃力。2，
維生素B12（建議考慮補充劑）

維生素B12是一種對於大腦供能、對於血液細胞非常重要的維生素，維生素B12缺乏還會導致高同型半胱氨酸血症，進而增加心血管系統疾病風險。

阿爾茲海默症也與維生素B12的缺乏有關。

在日常飲食上，像是肉類、貝類、魚禽蛋等動物性食物，尤其是肝臟中，維生素B12會比較豐富，而植物性食物中幾乎沒有。

而隨著年齡的增長，可能會出現高血壓、高血脂等問題，需要控制肉類的攝入。

還有一些葯物，比如2型糖尿病治療中的一線葯物「二甲雙胍」，被發現可能導致維生素B12的不足和邊緣性缺乏。長期使用質子泵抑制劑和抗過敏成分的非處方葯，也有可能對維生素B12產生影響。

另外，老年人的胃功能也會下降，有10%到30%的老年人都會患上萎縮性胃炎，這也會影響維生素B12的吸收。

考慮到維生素B12的補充劑一般不會有太大的危害，所以建議50歲以上的老年人服用來源可靠的維生素B12補充劑，以滿足每日推薦攝入量（2.4μg）的要求。

Ⅲ 老人吃什麼品牌的維生素好一點呢

目前我國老人最缺的營養素有維生素A,B,D,E和鈣,鐵,鋅等微量元素.這些營養素的缺乏,會對老年人免疫力,心臟,血管,神經等有很大影響.而復合維生素基本都包括了這些東西,在正常飲食之餘,老人每天吃一片,有助於全面補充各種營養素,基本能保證大多數老人的營養均衡.意見建議：給老人吃紐崔萊的倍力健片,需要注意的是,很多老人都有吃鈣片的習慣,而復合維生素片中就含有300-400毫克鈣,所以服用時應聽從醫生建議,減少鈣片的服用量.或者在時間上做個調整,比如今天服用鈣片,明天服用復合維生素片,交替服用。

Ⅳ 老人補充多種維生素吃什麼牌子的好呢

老人如果補充多種維生素的話，盡量吃一些大品牌的比較好，安全有保障。

Ⅳ 老年人吃哪種維生素好怎麼吃更合適

首先要在一日三餐中多添加含有維生素的食物，或者也可以吃多種維生素片同時補充，我給爸媽買的就是湯臣倍健銀色多維，每天叮囑他們吃一片，也不麻煩。

Ⅵ 老年人適合吃什麼營養品，對身體好

老人吃營養品,要根據身體的健康情況而定。比如:蟲草,海參,燕窩,靈芝等都是適合老人吃的營養品。老人的平衡飲食很重要,魚脂肪里所含的脂肪酸是促進大腦發達的最高.

Ⅶ 老人要補充哪些維生素

歸納一下,中老年人隨著年齡的增加，很多器官都會出現老化，新陳代謝也會變得緩慢，所以應該適時的補充維生素來保證身體的健康。 一起來了解一下吧! 一、維生素E。又叫生育酚。它具有消除自由基、抗氧化、清除體內的過氧化脂質等作用，從而可以延緩機體的衰老過程。 二、維生素C。又被稱為抗壞血酸。對老年人來說，通過服用維生素C，可以增加對各種感染的抵抗力，同時，還可以保持血管，尤其是各部位的毛細血管的健全，防止出血等，對老人更有特殊保健價值。 三、維生素A。老年人的上皮細胞很容易受到損傷，抵抗力也相對較低，而維生素A的主要作用就是維持各種上皮細胞的生長，因此，適當補充維生素A很有必要。可從飲食中獲得，如胡蘿卜、奶類、蛋類、動物肝類、深色蔬菜、蛋類、乳類補充。 四、維生素B1。維生素B1能夠預防腳氣病、增加食慾、營養神經、增進肌肉功能等。老年人一般容易出現胃口不佳，消化不良，或患有周圍神經炎症狀，此時，服用維生素B1對康復有重要作用