老年人智力下降怎麼辦

⑴ 老年人記憶力減退，要吃什麼好

調整飲食 益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養，特別要保證供給優質的蛋白質和充足的維生素，以促進大腦發育、營養腦細胞、延緩大腦衰老。其中芝麻、桃桃仁、龍眼肉、蜂蜜與蜂王漿、動物腦髓、花生、魚、豆類與豆製品、小米等是最佳的健腦安神之品，而新鮮蔬菜、水果以及乳製品也不可缺。

合理休息 當腦細胞處於過分緊張而激烈的活動時，氧氣便感供應不足，時間一長，便會感到頭昏腦漲和疲倦。所以，健腦最重要的方法，就是合理用腦，間斷用腦，保證休息。中老年人如伏案工作用腦時間較長時，應舒展活動一下全身，打個哈欠，伸個懶腰，或閉目養神數分鍾，以鬆弛腦細胞，調整大腦機能，消除緊張與疲勞。其中伸懶腰、打哈欠是最方便、隨時可做的簡單運動。研究表明，它是肌體在靜止狀態中時間過長產生疲勞後的一種有效恢復機制。打哈欠、伸懶腰雖然只有短短的數秒鍾，但卻會使全身大部分肌肉得到較強的收縮，瘀血被趕回心臟，增加全身循環血量，使大腦得到更多的血液和氧氣供應。

通風換氣 很多人都有這樣的體驗，當一個人在通風不良、人多嘈雜、煙氣騰騰、空氣污濁的環境里待的時間稍長，就會感到頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、記憶力下降。所以，經常從事腦力勞動的中老年人一定要生活在一個通風良好的居室環境中，定時通風換氣，避免人多嘈雜和在室內吸煙。

按摩梳頭 應充分利用生活中的一些小動作，以達益智健腦之目的，如按摩、梳頭等法，會對頭部百會、太陽、風池等穴位有一種良性刺激，可促進血液循環，調和百脈，提高大腦的供氧量，有益大腦皮層功能的調整，消除疲勞，振奮精神，增強記憶。

運動手指 雙手通過經絡與大腦有密切聯系，研究表明，進行手指運動，如玩健身球、健身圈，玩核桃與編織等，均可起到舒通經絡、暢通氣血、刺激大腦機能恢復、促進思維、提高智力、降低血壓之作用。長期堅持，還對防治肩周炎、高血壓、冠心病、神經衰弱等十分有益。我國吃飯使用的筷子，也是健腦益智之妙品，兒童時期讓孩子及早學會用筷子吃飯，對兒童的大腦發育非常有益。

讀書學習 「大腦多用則靈，長期不思則怠」。古今中外科學家們都積極推崇勤用腦，以增強腦力，延緩衰老。大量資料證實，早年用腦較多的人比用腦較少的人晚年智力要高50%。即使步入老年，只要經常學習，讀書看報，不斷供給大腦新的信息，人的腦細胞就仍會十分活躍，以維護大腦思維活動的靈敏性。

保證睡眠 睡眠是一切生物的生理保護機制。人在睡眠時，機體一切生理活動會變得緩慢，全身代謝的能量消耗也會大大下降，並可積累新的能量，以供第二天之需。而保證充足而高質量的睡眠以及適當午休，對於消除大腦和全身疲勞、恢復腦力、增強機體活力、提高人體免疫功能、預防癌症的發生意義重大。因此，特別提醒大家，千萬不可過於沉溺於夜生活和夜間工作。

此外，保持開朗樂觀的情緒及平和的心態，重視修身養性，注意生活規律，戒煙少酒，清心寡慾，節制房事，積精養腎等，對調神益腦都有其重要意義。

⑵ 老人健腦避免記憶力減弱的方法

老人記憶力減弱 健腦方法

我媽媽58歲，可以現在開始記性有點不好了，比如說忘記鎖門沒有，忘記煤氣關了沒有，電視里的人物的名字，品牌的名字更是容易張冠李戴。

請問這個時候需要注意什麼？有什麼食療的辦法么？

老人記憶力減弱

建議你看看這個，對你媽媽會有幫助的。

這是中央電視台2套節目《健康之路》 (2009.05.20) 的節目《健腦養生經》，這期節目具體的講解記憶力減退（出門後忘記鎖沒鎖門，要做的事情轉眼就忘，買東西付了錢沒拿東西就走了等等，怎樣擁有健康和有活力的大腦的方法、食療方法。不妨看看！

健腦方法：

一.養神：

健腦首先要心靈寧靜、心平氣和、排除浮躁（每天抽出一點時間，找個安靜的環境、凝神靜思

二.按摩穴位：

1.按摩手部的勞宮穴（屬於心包經），用大拇指做推揉動作（從手指向手腕方向）每6—8次一組，兩手交替進行。

2.按摩頭部的百會穴、風池穴、太陽穴等

這是穴點陣圖

3.做十指指腹做干梳頭動作，也可以用優質的木梳或牛角梳早晚梳頭100次，力度適中。

三.食療方法：

1.核桃仁（日3、4個）

2.黑芝麻（吃炒熟後，研末的吸收的好）

3.枸杞子（15—20克）

4.大棗：5、6個

5.小米粥（屬於健腦粥）

6.多吃蘑菇類、菌類

7.常喝蜂蜜水、生薑紅糖水等

四.運動

1.多做手指運動、手指操這是具體做手指操的手法（視頻）

2.多做頸肩部的運動

改善老年記憶力的食物

蔬菜

多吃蔬菜雞蛋、胡蘿卜、山葯、金針菜、薏米、捲心菜、甘筍、黑木耳、牛奶、銀耳、大豆、辣椒、菠菜、紫菜、魚類、燕麥等都有助於增強記憶力。

花椰菜、馬鈴薯、柳橙、蘋果和白蘿卜等蔬果含有硫糖苷，可以幫助增強記憶力。

預防老年人記憶力減退，要從60歲前開始 常運動、勤動腦、多社交是關鍵

1.保證適當的體力運動，適宜的營養供給，不嗜煙酒，勤動腦，積極參加社交活動

2.控制危險的疾病：糖尿病、肥胖和高血壓等危險因素，這些疾病能促進腦老化。

3.要積極參加體育活動。進行體育活動會使人的血液循環加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來預防老年痴呆症。

4.要勤動腦。人的思維功能也是「用進廢退」的，大腦接受的信息越多，腦細胞就越發達、越有生命力。因此，老年人應經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。還可以打打電子游戲等，對保持智力都很有好處。

5.多參加社交活動。廣泛接觸各方面和各年齡層的人群，有益於活躍思維。既不會產生孤獨感，也能培養興趣愛好，保持對新鮮事物的好奇心理，可以活躍腦細胞，防止大腦的加速老化。

記憶力減退是最明顯的信號 早發現早治療效果才好！

早期發現、早期就診、早期治療，是改善老年痴呆症狀，提高患者生活質量的關鍵。

早期的老年痴呆症往往會出現一些前期症狀的信號。

1.顧前忘後。早期老年痴呆病人在生活中常出現丟三落四、記憶力不好的現象。如做好的飯菜會忘了端上餐桌；甚至早上說的話到晚上就忘得一干二凈；有時連自己家的電話號碼也記不住；外出時常會遺失自己的東西。老年痴獃性健忘不同於正常的生理性記憶力減退，它的特點是病情進展的速度非常快。

2.情感孤僻。早期老年痴呆病人的情感常出現劇烈的、不合理的變化，如對家裡的事情常常漠不關心、情感淡漠、性情孤僻、沉默寡言；對日常生活缺乏興趣、社交活動減少，情感反應減弱。

3.對時間、地點、人物的判斷常常出現錯誤。常常不知道當時是什麼時間，忘記自己住在什麼地方，不能記住或辨認自己的家。把自己當成別人，認錯朋友，有時甚至連自己的名字都不認得，並認錯自己的兒女。

4.計算出錯。早期老年痴呆病人會有計算速度遲緩，出現計算錯誤等情況，有時甚至連小學水平的計算題也不會計算，上街買東西不會算賬。

中年人記憶力下降怎麼辦

隨著年齡的增長，很多人會發現自己記憶力在逐漸下降，在某種意義上講，這是種正常的現象。但是，中年人記憶力下降卻不是完全正常的中年人記憶力下降很可能是因為工作、生活的壓力或者其他的原因造成的。中年人記憶力下降怎麼辦呢?有什麼方法可以緩解中年人記憶力下降嗎?

首先，說一個見效最快的方法：利用高科技誘導最佳記憶狀態。

在科技如此發達的今天，提高記憶力當然也離不開高科技。使用潛能開發機可以迅速有效地開發您的記憶潛能。研究顯示，當人體腦波處於α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了通過聲波和光波來調節人體腦波狀態的普羅透斯潛能開發機，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節人體腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

其次，多做一些運動，例如跳跳繩，可以平衡肌力。

想要保持美好的身材，最好的方法，就是持續做這些結合強力的有氧運動和舉重運動，肯定會讓肌肉更有平衡感。做法就是，輪流兩分鍾的快速跳繩，配合一分鍾的舉重健身器材運動，要不斷活動，保持高心跳率，消耗的卡路里也會比較多。每一次使用不同的舉重器材，以確認能運動到不同的身體部位。這樣輪流做10次，最後利用腹部運動來鬆口氣，再淋浴一下，一定全身輕松!

第三，使用科學的記憶方法，並且在合適的時間進行記憶。

記憶方法很重要，並且各種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的局限性。經常總結出適合自己的方法，多種方法綜合運用，會增強記憶力。而且要科學地選擇記憶時間。要弄清自己的大腦記憶規律，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞;上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記;下午做好當天的筆頭作業;晚上加強記憶和理解。

中年人記憶力下降，多半是由於白天太過勞累，導致大腦機力下降，記憶力也就隨之下降，因此，除了上述的方法之外，還要注意休息，保證充足的睡眠。

十種方法防止記憶力減弱

一、多聽音樂幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

二、背誦經典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。

三、身心運用記憶效率高

科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

四、奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。

五、多咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

六、女人嘮叨助長記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。

七、巧妙飲食助記憶

攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

八、多愛玩耍的人記憶力強

人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

九、運動健身可防止記憶衰退

一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。

最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。

十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰

大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

記憶力很差怎麼辦

記憶力很差怎麼辦 記憶力很差的人，通常分為兩種，一種是從小就沒有好好鍛煉記憶力，任其發展，島主記憶里本來就不好;第二種是記憶里本來是很好的，但由於某種原因，記憶力在下降，變得很差了。其實不管是記憶力差還是記憶力下降，都是有辦法解決的。那記憶力很差該怎麼辦呢?

首先，要了解自己的記憶優勢，看自己善於使用什麼樣的方法記憶，找到最適合自己的記憶方法。每個人都有自己的記憶特點，有的人理解能力比較強，善於理解式記憶，有的人歸納總結比較容易記住，有的人擅長在晚上記憶，有的人比較喜歡一面看一面寫一面讀等。不同的餓記憶方法對不同的人效果當然不一樣，所以要找出最適合自己的記憶方法。其實根本就沒有誰記憶力很差，只是自己的記憶方法不對罷了。

其次，記憶時要集中注意力。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

第三，對自己狠點兒，給自己定一個記憶任務，在規定的時間里記憶一定的材料。比如在等車的時候，規定自己在車到之前記住幾個文章要點。而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。可充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力。

第四，使用，讓大腦進入最佳記憶狀態。研究顯示，當人體腦波處於α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節人體腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

記憶力很差不可怕，可怕的是沒有克服這種缺點的決心、勇氣和毅力。記憶力很差怎麼辦?這聽起來是一個非常簡單的問題，但實踐是困難的，所以，提高記憶力的成果是留給有毅力的人的`。

吸煙導致青少年記憶力下降

有關醫學研究表明，人身體的任何部位都不能倖免於抽煙引起的不良後果，抽煙的不利影響在數年後就會顯示出來。香煙燃燒時釋放的多種致癌化學物質，不僅有可 能導致肺癌、食道癌、子宮癌、肝癌和各種心血管病，而且會降低抽煙者對各種疾病的自身免疫力。此外，抽煙還會導致脫發、聽力下降和骨質疏鬆。婦女抽煙還會 增加不孕率。煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害作用，會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。

「肺癌患者的主要年齡段，已由過去的50歲左右，提前至30多歲，有的甚至20多歲!」山西醫科大學第一附屬醫院呼吸科主任醫師白便川擔憂地對記者說。她指出，青少年吸煙的最大危機是，他們不會在20歲前患上肺癌，但當他們想戒煙時，已欲戒不能。

據白便川介紹，吸煙時，煙霧大部分經氣管、支氣管進入肺里，小部分隨唾液進入消化道。煙中的有害物質部分留在肺里，部分進入血液循環，流向全身。在致癌物和促癌物的共同作用下，人體正常細胞受到損傷，變成癌細胞。年齡越小，人體細胞對致癌物越敏感，吸煙的危害也就越大。

醫學專家指出，吸煙對發育成長中的青少年的骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。由於青少年時期各系統和器官的發育尚不完善，功能 尚不健全，抵抗力弱，與成年人相比吸煙的危害就更大。此外，由於青少年呼吸道比成年人狹窄，呼吸道粘膜纖毛發育也不健全，因此吸煙會使呼吸道受到損害並產 生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影響青少年胸廓的發育，進而影響其整體的發育。

導致女性記憶力下降的4大殺手

記憶力下降，這是個所有人都會面臨的問題。可是，有些人的記憶力實在是讓人「不敢恭維」，即忘得快，忘得徹底，尤其是女性較為嚴重。為何年輕女性會出現記憶力下降呢?下面一起來了解導致年輕女性記憶力明顯下降的4大「殺手」。

1、肥胖。

越胖的人越容易遺忘，雖然這還沒有得到學界的公認，但是體重越大，越易在中老年時出現記憶障礙。另外，在體重相同的人中，「梨形」身材者(臀部和大腿脂肪過多)比「蘋果形」身材者(腰腹部脂肪過多)更易出現記憶力減退問題。因此，要嚴格控制飲食，多吃果蔬，多運動，保持良好的身材。

2、單身。

單身意味著要一個人面對生活，面對生活中的點點滴滴各種繁瑣。因離婚、喪偶、分居或未婚等原因長期單身的人，記憶力衰退更明顯，更易患認知障礙症。一方面，長期單身容易飲食不規律，影響大腦健康，另一方面，伴侶間交流可刺激大腦，強化記憶。因此，即使單身也要多跟鄰居、朋友聚會聊天。

3、網路搜索。

如今人們越來越依賴電腦，比如有了搜索引擎，就懶得記東西，使大腦功能逐漸退化，變得遲鈍。若人們得知電腦中保存的文件可能會丟失，那麼他們記住的東西就會多出40%。建議大家用電腦時別忽略了鍛煉大腦，如不使用計算器，想不起來東西時，先努力回憶5分鍾再上網搜索。

4、廣告。

漫天遍地的廣告轟炸大家已經習以為常，但你知道嗎?其實廣告也會讓我們的記憶力下降。美國華盛頓大學實驗表明，很多參試者對多年前的事記憶猶新，然而在反復觀看近期拍攝的廣告之後，30%~40%的參試者會覺得小時候也看過。這表明，看廣告之後，大腦獲取新信息的過程中，記憶發生了「重組」，影響了人們的准確記憶。

記憶力衰退的情況並非不可扭轉

年齡增大與記憶力下降之間通常可畫上等號。但美國一項利用小鼠進行的實驗顯示，這種記憶力衰退的情況並非不可「扭轉」，增加一種叫做RbAp48的腦蛋白或許能讓老年人再次擁有「年輕」大腦。美國哥倫比亞大學醫學中心研究人員28日在《科學―轉化醫學》雜志上報告說，他們從哥倫比亞大學人腦庫中獲得了8個人類大腦，其中有年輕人的也有老年人的，這些大腦來自那些選擇在死後為科研捐腦的人。經對比研究，他們在腦記憶中心海馬區中找到17個在老年人腦中不能正常工作的基因，這些基因都位於海馬區中一個叫齒狀回的區域。

進一步研究發現，在這17個基因中，受到衰老影響最嚴重的基因是RbAp48。該基因的表達以及由該基因產生的RbAp48蛋白量在老年人大腦的齒狀回中減少了幾乎一半。為弄清楚RbAp48對記憶力的影響，研究人員開展了小鼠試驗，結果發現，在年輕小鼠中「關閉」該蛋白會導致它們健忘，而在老年小鼠中增加該蛋白則恢復了它們的記憶。論文第一作者、哥倫比亞大學助理研究科學家埃利亞斯?帕夫洛普洛斯說：「增加蛋白不僅改善了小鼠在記憶力測試中的表現，而且其表現可與年輕小鼠相媲美，這讓我們大吃一驚。」

這項成果表明，老年人中的記憶力衰退可能是因為腦中RbAp48蛋白含量低下所致，而這一過程是「可逆的」，增加該蛋白或可「扭轉」老年人的記憶問題，以此蛋白為標靶將來也許能開發出新療法。

⑶ 麻煩網友告訴我老年人記憶力減退怎麼辦好

幾個小動作 增強記憶力
1、蹺起雙腿
把腿翹起在椅子或者桌子上幾分鍾。
當雙腿蹺起高過心臟後，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，令人神清氣爽。
2、多次咬牙
一天咬牙50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環,增強記憶力。
咬牙的時候，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。
3、搖頭晃腦
沒事的時候搖搖頭、晃晃腦有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂質在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
4、要勤梳頭
隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。
梳理頭發，一天做三四次，一次三五分鍾，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。喜歡做的事，多注意休息、不要熬夜，吃些健康營養的食物，也可以服用清腦養血顆粒來調理，多飲葡萄汁也可以在短期內提高記憶力，平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟心、腦、肝、腎以及胡蘿卜、谷類等。

⑷ 不注意鍛煉導致大腦神經功能降低，治療老年痴呆症有什麼方法

治療老年痴呆症有什麼方法？

1、鍛煉你的大腦，老年痴呆症主要是破壞神經系統，導致腦神經退化。 因此，平日可以適當刺激大腦，促進腦細胞活力，預防痴呆。 老年醫學專家認為，經常用新事物挑戰大腦是最重要的。 他們應該多動腦筋，經常觀察和思考，保持專業性和創造力。

2、繼續鍛煉，開始進行積極體育鍛煉的人患痴呆症的可能性遠低於那些不這樣做的人。 原因是運動可以降低血壓、控制膽固醇水平並產生新的腦細胞。 所以這是一種簡單有效的方法。結交朋友，與朋友交談非常有益。 哈佛大學去年的一項研究發現，具有社交聯系的人隨著年齡的增長保持更好的記憶力。避免各種心理壓力刺激，阿爾茨海默病是指阿爾茨海默病，它是一種神經系統的退行性疾病。 全身性痴呆通常以記憶障礙、失語、失用、失認、視覺空間技能障礙、執行功能障礙以及人格和行為改變為特徵。由於阿爾茨海默病是一種精神系統疾病，預防阿爾茨海默病的關鍵是避免各種負面的心理刺激。 樂觀是負面情緒的「天敵」，應對各種心理和精神刺激，應採取「慎重」、冷靜的心態，學會心理的自我控制和調節。

⑸ 如何應對老年人感知覺衰退

研究人員解釋，大腦活動的這種變化表明，演奏樂器主要依靠人的辨音能力，而這種能力需要多方面的腦力技能協同合作才能完成，涉及聽力、運動和感知系統等。因此，玩樂器既有益於保護聽力，又可阻止大腦認知能力衰退。該研究結果對通過音樂療法促進卒中患者大腦康復的干預治療具有重要指導意義。
應對老年人認知衰退的方法
一、加強營養
生理是心理的物質基礎，從食物中獲取均衡的營養有助於老人保持健康的身體，抵抗各類身心疾病，同時也能在一定程度上減緩認知衰退的速度。
二、體育運動
運動對於個體的意義不言而喻，正如那句耳熟能詳的「生命在於運動」，而老年人積極參與體育鍛煉，不僅能增強身體素質，還能在一定程度上起到防止認知功能衰退的作用。
三、腦力鍛煉
鍛煉和活動不僅指體力活動，還包括腦力活動，我們在強調健體的同時，也不能忽略腦力的使用，不斷學習就是其中一項重要的方法。大腦中的細胞問聯系要常常鞏固，並且形成新的聯系，人們才會越來越聰明，否則只會越來越笨。有人根據研究提出健腦十常法，以保持大腦的靈活健康，其中包括：勤學好動；確保充足的睡眠；多讀書，多背誦，增加記憶；善於把自己的情緒轉入最佳狀態；保持好奇心；經常活動手指；多結交比自己年齡小的各方面的朋友，使自己緊跟時代步伐，感染青春的活力；提防憂鬱症，保持心情愉快；減緩動脈硬化，預防糖尿病；經常梳頭（以防大腦退化）。

⑹ 可以用什麼方法緩解老年痴呆症

1、多動腦
研究表明，經常進行腦力活動的人發生腦力下降的危險比一般人群低，因此，保持大腦活躍有助於大腦中某些「線路」有效運行。所以，老年人經常進行閱讀、寫作等刺激認知的活動對大腦具有保護作用，可延緩認知障礙症的出現。此外，填字游戲、數讀游戲、攝影、表演、學外語、演奏樂器、猜謎語、做手工等智力活動，既可以降低老人患此病的風險，也可以減緩病情的發展。
2、多吃巧克力
研究發現，每天喝兩杯熱巧克力，有助促進大腦血液循環。趙平表示，血液流通量較低的老人飲用巧克力後，大腦血液流通量增加，記憶力會有所提升，可治療及預防老人痴呆症。
3、定期刷牙
痴呆症患者腦中一種細菌名為「牙齦卟啉單胞菌」，是引發牙周病的一種主要細菌。雖然這種細菌主要生存於口腔內，但它們可在咀嚼過程中或牙科手術時進入血液循環並進入腦部，之後它們會在腦部引發過度免疫反應，導致免疫系統釋放出化學物質「誤殺」腦細胞，造成記憶力喪失、思維混亂等痴呆症症狀。「這種影響並不是一夜之間發生的，而是由細菌的不斷積累所造成的，因此注意平時口腔衛生、定期檢查口腔健康狀況，可有效降低生成老年痴呆症的概率。」
4、多親近花草
在花園中老人更容易被說服和鼓勵。「花花草草可以以多種形式有效增強老人的腦部能量，對痴呆症也有緩解作用。因此，有條件的可以在家中多養些花草，沒條件的可以多去公園走走，親近花草。」

⑺ 老年人智力有點下降，怎麼辦

1精神調養
憂郁是老年痴呆症的天敵，要保持良好的心情。平時多笑笑
2飲食回要均衡，有節制答
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。平時要多喝水
3多參加社體活動
鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度症狀的患者應進行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。
4智力訓練
勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應敏捷度，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子。
5定期做檢查
有病就要早預防，早體檢，可以檢查出身體的各種不適
6防跌倒
尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用拐杖
7擁有顆年輕的心
活到老學到老，擁有顆年輕的心，也是很重要的。
8常陪老人出去散心
做為子女的，平時空著就要常回家看看。父母就不會寂寞了。

最後希望老人們都能快快樂樂的過完一生。