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老年人最大心率如何計算

發布時間:2023-12-07 15:47:06

❶ 運動後,最高的安全心率應該如何計算

運動心率指的是運動時的合理心率,包含有氧運動和無氧運動。一般情況下運動心率最高值計算公式為220-年齡(以靜息心率為60計算),輕中度有氧運動心率建議值在120-150次/分以下,無氧運動或高強度健身心率控制在170次/分以下。

運動後最大心率一般是在180次/分以內,超過180次/分均屬於心動過速;不同年齡段的人群在運動後最大心率也不同,臨床上常通過「220-年齡」的方式來計算運動後最大心率,如六十歲的老年人運動後最大心率在160左右。運動後出現心率增快的表現是正常的,但不能超過一定的限度,若患者出現明顯的不適症狀時,需要及時就醫進行檢查,排除貧血、甲亢、心律失常等疾病。

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