Ⅰ 中老年人吃魚油軟膠囊好嗎
好
一：魚油的功效與作用
1、預防心臟病
吃魚或者魚油有助於預防心臟病，降低已經得病的死亡風險。
2、降低中風率
每周一兩次吃魚降低27%中風風險，吃非常多的魚反而增加中風風險，甚至高達2倍。
3、預防動脈粥樣硬化
魚油似乎有減緩甚至輕微逆轉冠狀動脈粥樣硬化的作用(對頸動脈無效)。
4、減肥
對於超重和高血壓人群，服用魚油有助減肥和降血糖。
5、緩解痛經
與維生素B12合用減少疼痛時間和止疼葯。
6、改善視力
視力衰退有老花趨勢的人，服用魚油可以改善視力，防治老花眼。
7、抗炎
服用魚油可以預防關節炎、緩解痛風和哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。
8、調節血脂
服用魚油有調節血脂，清理血栓的作用，還可以防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。
9、改善情緒
魚油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關系。當血液中的EPA和DHA的濃度偏低時，發生輕～中度憂鬱症的幾率會明顯提高。大量臨床實驗證明，與不愛吃魚的人相比，愛吃魚者面對困難與壓力表現得更為積極樂觀，這是因為魚中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。
二：tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。