1. 青少年吃金槍魚肝油好嗎
青少年正是長身體的關鍵時期，多吃一些有營養的沒有壞處。
2. 眼睛干澀是缺少什麼維生素
1缺乏維生素A是導致眼睛干澀最常見的原因，缺乏維生素A會使得上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，變得乾燥，眼球結膜和角膜光澤減退，淚液分泌也會減少或是不分泌淚液，從而會引起乾眼症的發生，出現眼睛干澀的症狀。
缺乏維生素A除了有眼睛干澀外，還會有皮膚乾燥無光澤，或是夜盲症的表現。
眼睛的保護是需要眼淚的，而眼淚中比較重要的就是維生素B，視傳渣坦嘩導還需要維生素B2的參與，體內缺乏維生素B2會使得眼睛血絲密布、怕光、易流眼淚甚至可能出現眼睛干澀情況。
人體眼睛腫的維生素含量是比其他地方要多的，缺乏維生素C的話，不僅容易引起眼睛問題，像眼睛干澀疲勞，晶狀體也會營養不良，造成變形。
眼睛干澀很多都是由於患乾眼病導致的，而乾眼症是眼表局部的一種炎症反應，維生素D是具有抗炎和免疫調節的作用的，如信並果體內缺乏維生素D，更容易使其眼睛更容易干澀。
維生素E對於眼睛也是有較大幫助的，對眼睛還具有抗氧化作用，可抑製品狀體內的過氧化脂質反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，眼睛出現干澀現象也是有可能由於體內缺乏維生素E導致的。
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一部分人群在飲食中有嚴重的偏食挑食現象，導致維生素A食物的攝入少，時間久了就容易導致體內缺乏維生素。
本身如行是有消化不良、胃腸炎、痢疾等症狀，都是可能會影響維生素的吸收，影響吸收長期就會出現維生素缺乏的現象了。
維生素缺乏也可於長期患有嚴重胃腸道消化性疾病，肝肺疾病像肝硬變、肝癌晚期等疾病。
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如果因缺乏維生素導致眼睛干澀症狀，最好的補充維生素方式就是從飲食中獲取，而不是去刻意吃維生素片。
富含維生素A的食物：豬油、魚肝油、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、莧菜、南瓜、紅棗、櫻桃、蘋果、杏子、梨子等。
富含維生素B2的食物：綠葉蔬菜、牛奶、肝、腎等。
富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜水果，像橙子、橘子、檸檬、柚子、西紅柿等等。
富含維生素D的食物：魚肝油、蛋黃、乳製品、黃油、奶油、沙丁魚、蛤魚、魷魚、鮮魚、鰭魚肝、比目魚肝油、金槍魚肝油。
富含維生素E的食物：玉米油、花生油、豆類、粗糧，一些谷類、堅果、綠葉蔬菜。
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如果想要避免因為缺乏維生素而導致出現眼睛干澀這樣的症狀的話，平時的飲食要注意合理，保證營養的均衡。
3. 寶寶出生多久後能補魚肝油
權威機構推薦嬰兒出生15天後至3歲補充魚肝油可以預防佝僂病，可以選用一些膳食補充型魚肝油，推薦英吉利優質鱈魚肝油，它是採用挪威深海無污染鱈魚肝油與澳大利亞深海鯊魚肝油有機結合，並加入富含w-3不飽和脂肪酸的澳大利亞金槍魚肝油DHA研製而成，純度高，無雜質。鱈魚肝油的分子鏈小，更利於寶寶嬌嫩的腸胃吸收有效成分。
4. 寶寶輔食添加
我家寶寶沒吃過啊，不過還是幫你找了一下不能根據表面現象自行判斷寶寶是缺少哪一種微量元素，最好還是以醫生的意見為主，檢查一下看看是否缺少微量元素。畢竟葯補不如食補。千萬不能自己亂給孩子開葯方啊。 含鐵量高的食物：普中紅蘑、動物肝臟、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山葯、豆類等。此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生素C的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用一般植物性食品中含鋅量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；動物性食品含鋅量較高，吸收率高，生物有效性大，如肝臟、魚肉、瘦肉、人奶內的鋅含量高且易於吸收。而牛奶中的鋅由於與較多的大分子量配體形成難吸收的絡合物，而干擾了鋅的吸收。所以在一些人工喂養兒及以谷類為主食地區的兒童容易發生鋅的缺乏症。 多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富或者去買些紅蘑鮮蔬/金槍魚海苔/香菇三文魚拌飯料給寶寶拌在飯里吃也不錯，淘寶上有賣的。裡麵食材種類比較豐富，對寶寶發育很有好處的。 ：：