㈠ 中年人經常失眠吃什麼好天天打哈欠累啊。
失眠不僅讓人們第二天沒有精力去工作，長期下去，對人們的身體狀況也十分不利，中年失眠吃什麼好?有哪些水果或者蔬菜能夠幫助人們快速入眠，解決長期失眠的狀況?下面我來為大家介紹一下，吃哪些東西能夠幫助人們緩解失眠的症狀。
黑枸杞
每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
食醋
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
糖水
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
水果
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
麵包
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
小米
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
葵花子
葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
蓮子
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
大棗
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
㈡ 老年人流口水，打哈欠，說話舌頭皺咋回事
老人突然流口水、說話口齒不清可能是腦卒中、面部肌肉萎縮、腦血管疾病等情況導致，具體病因還需要到醫院檢查後確認，配合醫生根據病症進行針對性治療。
1、腦卒中：由於顱內外動脈狹窄或閉塞、腦動脈栓塞或炎症都會引起腦卒中，導致腦部出現缺血性損害，大腦神經受損，出現老人突然流口水、說話口齒不清的症狀，一般表現為頭疼、惡心、嘔吐等不同程度的意識障礙，可在專業醫生指導下服用阿司匹林腸溶片、甲鈷胺片等葯物進行緩解，也可手術治療，如去骨瓣減壓術降低顱內壓等；
2、面部肌肉萎縮：由於腦部創傷、感染等原因導致腦細胞異常減少、腦組織發生萎縮，老人的面部肌肉萎縮，肌肉的肌張力減低，同時伴有牙齒缺失，也有可能出現老人突然流口水、說話口齒不清等症狀。可在專業醫生指導下服用阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等葯物進行緩解；
3、腦血管疾病：如腦血栓等，由於局部血管自身病變，而繼發血栓形成導致血管壁增厚，管腔狹窄或閉塞，引起腦局部血流減少或供血中斷，神經功能損害，會導致老人突然流口水、說話口齒不清，一般表現為口角歪斜、一側手腳或面部麻木等症狀，可在專業醫生指導下服用丁苯酞軟膠囊、硫酸氫氯吡格雷片等葯物緩解。
㈢ 老年人起床後不停的打哈欠
老年人起床後不停的打哈欠，說明老人身體和精神都虛。每個星期燉些補品，用葯材燉雞，鵪鶉，排骨都可以，適度鍛煉身體,老人沒什麼大事，多多鍛煉身體就好。