老年人腳腿無力怎麼辦

Ⅰ 老年人走路腿軟無力怎麼治療

老人走路腿上沒勁，可能是生理現象，如衰老。也可能是腰椎間盤突出、骨質疏鬆等疾病造成的，應及時就診查明病因。

1.生理現象：往往是由於隨著老人年齡的增大，機體各項功能會下降，所以可出現腿腳無力走路沒勁的症狀。

2.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出症通常由腰椎退行性變引起。當腰椎間盤突出症壓迫下肢神經時，可導致下肢行走無力的症狀，往往還體現為腿部、腰部的疼痛現象，建議及時到骨科就診。

3.骨質疏鬆症：往往，老年人容易缺鈣，從而發生骨質疏鬆，長久骨質疏鬆，體內缺鈣會導致骨骼的韌性降低，就容易出現雙腿無力。尤其是在爬山、跑步等過度運動後，走路腿上沒勁的症狀會更加明顯，並且還容易出現骨折，可以多吃一些瘦肉、雞蛋、排骨等食物。

老人走路腿上沒勁的症狀，應及時前往醫院就診，明確病因，必要時進行相應的治療。

Ⅱ 老年人腿腳無力該怎麼治

腿腳浮腫，常見於腎臟疾病，下肢血管疾病，以及內分泌失調等疾病。一般的話，可以在當地醫生的指導下，利尿葯物應用。
指導意見：
請到醫院腎臟內科檢查，或者泌尿科檢查，排除腎臟疾病，如果腎臟沒事，進一步檢查下肢血管彩超，排除血管疾病，如果檢查都沒事，在當地中醫的辨證論治下進行中葯治療即可。

Ⅲ 80歲老人雙腿軟無力是什麼原因_老人雙腿軟無力的病因

80歲老人雙腿無力的原因

1、伴有腰腿疼可能是腰椎管狹窄

有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿上出現一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會因為腰椎漸漸突出而壓迫到神經，這時候常會出現肢體麻木的情況，甚至有的會出現疼痛的症狀，這時候專家建議老年朋友及時的醫院具體檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。

2、急性發作可能是腦血管病變

對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。

3、走路如同踩棉花可能是頸椎脊髓病變

有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查)。如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。

4、笨拙僵硬可能是帕金森病

帕金森病還可能表現為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步。這其實是由於帕金森出現的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。此外，帕金森患者走路時會有笨拙、發僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護，以免摔傷。

老人雙腿無力的緩解 方法

1、乾洗腿

用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復10—20遍，可使關節靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

2、甩腿

一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症。

3、揉腿肚

以雙手緊挾小腿肚子，旋轉揉動，每側揉動20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。

4、扭膝

兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動樹十次，然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下乏力、膝關節疼痛。

5、扳腳

端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

6、搓腳

將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等症。

7、暖腳

俗話說"暖腳涼腦"，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利於身心健康。

8、蹬腳

晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住後腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動，每次3分種，然後再換另一條腿，反復8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助於盡快入睡。

緩解老人腿無力的食物

1、老人腿腳無力需要吃的食物

人體一旦缺鉀,最突出的表現就是全身無力、疲乏,出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱,尤以下肢最為明顯,因此,老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。補鉀以預防為主,長期服用利尿類降壓葯的老人,或胃腸吸收功能差的老人,除了定期去醫院檢查之外,還可常吃些補鉀食物。茶葉是含鉀較豐富的食物;其次是豆類;蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。另外,玉米面、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中,也有一定的鉀含量。含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻類食物也富含鉀,多食有利心臟。需要注意的是,補鉀最好是食補,使用補鉀葯物需要正規醫院專業醫生的指導。補鉀不當甚至過度補鉀,會對身體造成嚴重的傷害,導致意識模糊、呼吸困難,甚至心臟驟停。

2、中老年人補鈣多吃五穀雜糧和蔬菜

除了谷類麵包以外,用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五穀雜糧粥,比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。

因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外,還含有豐富的膳食纖維,既可防止便秘,又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害,預防腸癌。另外,大多蔬菜和水果屬鹼性食品,而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中,肉、米、麥等食物消化後往往會發生酸性反應,這就需要蔬菜和水果來中和,維持體內酸鹼平衡。

3、動物骨頭湯有助於中老年人補鈣

動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高,但難溶解於水,所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒,其實這樣做並得不到多少鈣質,除非在熬骨頭湯時適量加些醋,可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里,才有些補鈣的作用。海產品中的鈣也很豐富,海產品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜,帶刺骨製成的魚松、肉鬆。

老人補鈣的食療

蝦皮炒蘿卜絲

材料:白蘿卜600公克,蒜末10公克,蝦皮20公克,高湯150㏄,蔥末10公克,鹽1/4茶匙,雞粉1/4茶匙,糖少許。

做法:白蘿卜洗凈,去皮後切絲。熱鍋,加入2大匙沙拉油,將蒜末、蝦皮爆香後撈出備用。於作法2鍋中加入蘿卜絲炒2分鍾後,倒入高湯,並蓋上鍋蓋燜煮約10分鍾後,打開鍋蓋加入作法2的爆香料、調味料和蔥末拌炒至湯汁略收即可。

百花炒素

材料:黃花菜乾(此時沒有新鮮的)、黑木耳、豆腐乾、青椒各25克,鮮百合100克(也可用百合干)。菜子油、麻油、精鹽、糖、蔥花、味精各適量。

做法:鮮百合剝開,撕去外皮,洗凈,用水焯一下,如無鮮百合,也可用百合干浸泡後代替。黃花菜、黑木耳用水浸發、洗凈,同時把豆腐乾、甜椒切絲。

點火,倒入少許菜子油燒至八成熱,蔥花爆香,倒入黃花菜、黑木耳、豆腐乾、百合,快速翻炒一分鍾,然後加入青椒絲,加入鹽、糖、味精、蔥花,起鍋時淋入麻油即可。

Ⅳ 老人總感覺兩腿無力，應該怎麼辦呢

老人上了年紀之後，各個方面的機能都會下降，尤其是在身體的體力方面下降的尤其厲害，而今天小編也想和大家一起討論，討論老年人的一些不舒服的時候。

飲食方面的注意。

首先呢，老年人的飲食一定要均衡全面的營養，而且也要注意油鹽的攝取，不要太多，有很多的老年人都十分的挑食認為一些蔬菜瓜果並不是特別的好吃，如果是這種情況的話，大家可以選擇換一種方式讓他使用，除此之外呢，因為上了年紀也可以適當的補充一些營養。

最後

老年人平時所吃的食物也要注意軟硬，吃東西的時候也盡量要慢一些，而且也不要吃得過飽。

Ⅳ 老年人雙腿無力是什麼原因

提到雙腿無力，很多老年人都有同感，年紀大了，腿腳不靈便了。話是這樣說，但其實並非都是真沒勁，要注意，有可能隱含著其它病症，脊柱的問題，或是帕金森等。老人一個腿無力是什麼原因呢，下面我給大家說說。
老人一個腿無力是什麼原因
第一：急性發作--腦血管病變 對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除有無腦血管疾病，因為腦血管疾病可能出現偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
第二：伴腰腿疼--腰椎管狹窄 有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。老年人腰腿病是一個常見病，一般走著走著就感覺沒勁了。腰椎病也可能是慢慢的突出壓迫到神經；伴有肢體麻木，最後也出現疼痛。建議先到醫院檢查再配合適量鍛煉，不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
第三：踩棉花感--頸椎脊髓病變 有的老人感覺雙下肢沒勁，走路象踩棉花，深一腳淺一步的。坐時間長了或站得時間長一點，就會感覺吃不消，好象隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫院做一個霍夫曼征檢查。如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮突發脊髓病變，椎體壓迫傷害脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療可致癱瘓。
注意事項
平時要避免過度的勞累，多保證充足的睡眠。保持好的心情，避免過於緊張和情緒低落。還要多加強身體的鍛煉，增強身材的抵抗能力。

Ⅵ 老年人下肢無力是什麼原因

第一、缺乏鈣元素。鈣元素是身體所需的重要元素，對於老年人而言，可能會因為機體的多種原因而出現鈣質吸收不佳的情況，從而出現缺鈣的問題，這種情況下就會導致老年人出現腿軟無力的現象。建議老年人平時多出去走動曬曬太陽，而且在飲食方面多吃一些富含鈣元素的食物。
第二、缺乏鉀元素。鉀元素也是人體所需的重要元素，大家可以通過海產品來攝取身體所需的鉀元素，比如海帶，紫菜，海魚等。如果老年人在平時的飲食中沒有攝入足夠的鉀元素，就會出現身體缺鉀的現象，從而引發腿軟無力的症狀。
第三、運動神經紊亂。如果出現了腿無力的現象，甚至雙腿無法動彈，那麼大家就要警惕，可能是突發脊髓病變所引起的。當椎體壓迫到脊髓以後，就會出現運動神經紊亂，從而導致老年人出現雙腿無力的現象，嚴重的還可能引發癱瘓。
第四、低血糖。老人在出現低血糖的情況後，也會出現腿腳酸軟的現象，而且還會伴有無精打採的症狀。通常在出現這種情況後，建議大家及時到醫院檢查血糖含量，然後對症治療。
很多老人在出現腿腳無力的情況後，就誤認為是自然的生理現象，其實大多數情況下是因為身體缺乏某種營養元素或者出現了某種疾病所引起的。老年朋友在日常生活中一定要注意觀察自己的身體狀況，一旦出現異常情況就要及時進行檢查和治療。

Ⅶ 老人70頭腦清醒，腿軟無力怎麼回事

這屬於老年痴呆症。人老了，身體各部零件都退化了，大腦反應遲鈍，記性特不好回，而她又覺得自答己很孤獨，有時連自己都分不清白天黑夜，有時黑更半夜到處亂走時為了引起其他家人對她的注意，很多行為和小孩兒差不多。民間有句俗話，叫老還小，就是這個老年痴呆造成的。

Ⅷ 老年人下肢無力，有常見5個原因，該怎樣預防和應對，醫生告訴您-

老年人下肢無力，常見的有5個原因，醫生告訴你：怎麼預防和應對

李醫生在接診過程中，經常聽到一些老年人說起這樣一個話題。「 年齡大了，腿腳無力，走幾步路就想停下來休息 。」年輕時忙忙碌碌，好不容易退休了，想好好走一走，卻發現腿腳無力，哪也不敢去。那是不是年齡大了，都會出現腿腳無力的狀況呢？

當然不是，並非所有老人都會出現下肢無力的情況 。接下來李醫生帶著大家來了解一下，導致老年人下肢無力的原因是什麼？進而更好地預防和應對下肢無力。

很大一部分老年人，由於年齡增大，在日常生活中缺乏鍛煉，出現 下肢肌肉 不同程度地 萎縮 。同時，由於缺乏對關節保護的意識，沒有很好地預防各種常見的骨科疾病，進而出現骨質疏鬆、關節老化退變等問題。

這些問題沒有得到重視，到了老年時期，身上自然而然就出現各種各樣的疾病。這也導致老年人群進入一個 誤區：隨著年齡的增長身體各種「零件」的退化是正常的，不需要干預的 。

因此， 並非所有的老人都會出現下肢無力的狀況 。日常中的預防和鍛煉，對於避免腿腳無力狀況的出現也很重要。我們要對老年人常見的腿腳無力的原因有所了解，進而更好地應對和解決這一問題。

一些老年人由於年輕時的工作原因，長時間久坐導致腰椎出現病變，壓迫到神經根，也可導致腿無力的症狀。出現腰椎病變時，常伴有腰腿疼痛、 下肢麻木 等症狀。

同時，症狀的輕重與 體位和時間 也有一定關系，特別在 腰往後仰 的時候疼痛會加重，在 步行時間稍微久 一點後，下肢的疼痛、麻木、酸脹、無力就會出現並加劇。

因此，腰椎病變會導致下肢無力的情況出現。對於患有腰椎疾病的老年人， 不建議久坐 。建議老年人群，可以經常性地去公園散散步、放鬆下身體、舒展舒展筋骨。這樣不僅可以鍛煉身體的肌肉還可以促進關節的靈活，改善腿腳無力的狀況，防止摔倒，更好地促進老年人群的 健康 生活。

年齡的增長，飲食的不當，導致老年人群面臨心血管方面的疾病。特別是膽固醇的升高，導致老年人出現 動脈粥樣硬化 ，血液循環不暢。造成腿腳肌肉得不到充分的血氧支持，出現抽筋、下肢無力的狀況。

一旦出現，在睡覺時腿部容易 抽筋 、腿腳 麻木 、走路時 疼痛 就要考慮下肢血管堵塞的情況。行走時，腿部對血液的需求量大於靜止狀態下的需求，這種腿部無力的狀況可能會加劇。只有休息過後，恢復缺血缺氧狀態，下肢無力的狀況才會改善。

應對血液循環不暢所導致的下肢無力，關鍵要養成良好的 飲食習慣 以及 運動習慣 。在飲食上，要注意低油、低鹽、低脂，防止血管中的脂肪對血管的堵塞。在運動上，可以通過 踝泵運動 方式來進行改善下肢血液循環不暢。

做法也十分簡單，雙腿自然伸展、雙腳用力勾10秒後放鬆、再用力綳10秒鍾，每天練習10分鍾左右能很好地促進下肢血液循環，進而促進全身血液循環，帶走腿腳淤積的雜質。

膝關節退化也就是我們常聽到的膝骨關節炎，這是導致老年人腿腳無力、疼痛的常見原因。 關節內的軟骨退變 是導致膝關節炎的病理基礎。

關節軟骨 位於膝關節內的骨頭表面，可以幫助人體承受身體的壓力，靈活地伸縮膝關節。 體重過重、長時間勞累 等原因都會導致關節軟骨的磨損退變。對於早期關節軟骨的輕度磨損，基本上沒什麼症狀，可能只會出現間斷性的隱痛。

隨著軟骨損傷面積的增大，軟骨損傷越來越嚴重，骨端相互摩擦會增生出 骨贅， 也就是我們常說的 骨質疏鬆。 當軟骨嚴重缺損或脫落，關節功能受損，導致關節會出現變形，影響患者的行走和站立。

對於膝關節退變的預防，您可以從以下幾方面做起 ：

①注意休息，盡量避免過度激烈的運動加重關節負荷。

②控制體重，避免體重過重加大關節負擔。

③加強腿部肌肉的鍛煉，特別是大腿內側肌肉的鍛煉。具體可以參考以下兩個練習方法：

動作一：坐姿抬腿

端坐在椅子上，緩緩抬起一條腿保持一分鍾，另一條腿與地面保持90度，兩腿交替進行。這個動作簡單易學，適用性廣，就算是關節退化嚴重的人，也能夠練習。能夠很好地強化膝蓋以及腿部關節，保持膝蓋的穩定性。

動作二：靠牆靜蹲

雙腳打開與肩同寬，慢慢下蹲，靜止到雙膝微微酸脹，起身放鬆。每天堅持做15-30分鍾，能夠有效增強膝蓋的穩定性。走路膝蓋發軟，下肢無力，通過這個動作能夠讓腿部變得更有力，更 健康 。

頸椎不僅是人體血液循環的十字路口，也是人體神經分布比較廣泛的區域。一旦頸椎發生病變，導致頸椎的脊髓病變，很容易引發其它病發症狀。

脊髓型頸椎病的症狀常表現為， 下肢麻木、無力 。也表現為走路時平衡受限，行走無力。情況較嚴重的，則還可能導致大小便失禁，甚至截癱。

針對頸椎病變所導致的下肢無力，建議首先 明確病因 ，對症下葯，通過葯物來緩解疼痛。其次可以通過 理療按摩 來改善頸椎曲線不正的現象，緩解頸椎病變對下肢帶來的危害。而對於神經根壓迫到嚴重，保守治療無效的患者，也可以採用手術治療。

營養不足也是導致老年人下肢無力的重要原因。需要明確的是「 營養不足 」，主要指影響肌肉、骨骼 健康 的一些營養元素的缺乏。

由於老年人群的飲食比較單一，導致身體所必要的營養物質的缺乏。如果飲食搭配不均衡，導致維生素和鈣元素的缺乏，長此以往勢必會導致 骨質疏鬆， 面臨一些 下肢末梢的神經性問題 。

因此，老年人群在出現骨量減少或者骨質疏鬆時，要維持充足的鈣元素，適當地進行補鈣。建議在日常飲食中，攝入富含 鈣物質的食物 。像我們常見的肉、蛋、奶以及豆製品中都含有充足的鈣物質，適當的攝入可以充分地補充骨骼 健康 所需的鈣物質，減少腿腳無力的狀況。

在補鈣的同時 也要注意補充維生素D ，來促進鈣元素的吸收。我們常吃的粗糧以及常見的水果如蘋果、檸檬、櫻桃中都富含維生素D。同時也可以通過 曬太陽 這一簡單的方式，來促進鈣元素的吸收。每天堅持曬20分鍾左右的太陽，可以很好地預防骨質疏鬆，促進骨骼 健康 。

總之，老年人出現下肢無力雖然常見，但是卻可以盡量避免。上述是導致老年人群腿腳無力，下肢酸軟的常見原因以及解決措施，希望大家能夠從中學習到一些東西。

相信找到病因，及時應對，每個老年人都能改善和解決腿部無力的狀況，讓腿腳更 健康 ，更好地享受高質量的老年生活。